Ulosteen pidättäminen
Hei! Olen 16-vuotias poika. Tähän väliin olisi varmaan hyvä antaa "ällövaroitus"...
Melko vasta huomasin, että minulla on ollut tapana pidätellä ulostamista. Ulostusrefleksin tullessa vain odotin, kunnes tarve meni pois ja menin vasta esim. seuraavana päivänä. Tyypilliseen tapaani menin googlettamaan ja sieltähän löytyi vaikka mitä, varsinkin englanniksi. Voi aiheuttaa ummetusta, suolen laajentumista, divertikkeleitä ja ulostaessa ponnistaminen jatkuvasti ja voimakkaasti jopa pidätyskyvyttömyyttä, tyriä sekä mitähän vielä. En tiedä, kuinka kauan tämä tapa on jatkunut, mutta voisin sanoa, että ainakin viisi vuotta -- siitä en tiedä, onko tämä ollut jatkuvaa. Typerä tapa, joten nyt olen toki lopettamassa. Huolestuttaa kuitenkin se, olenko jo pahaa vahinkoa saanut aikaan, pelkään aina pahinta.
Olisiko kenelläkään antaa vinkkejä, miten päästä tästä eroon? Liikuntaa ja vedenjuontia jne. tulisi varmasti lisätä, mutta jotenkin tästä "kierteestä" olisi päästävä. Tuntuu, ettei ulostusrefleksi ole enää niin voimakas kuin ennen, sillä kovin kovaa tarvetta käydä vessassa ei tule ja ulostaessa joudun ponnistelemaan ainakin sen verran, että ulosteen saa liikkeelle. Joskus ulosteet saattoivat olla hyvinkin suuria, mutta nyt olen onnistunut saamaan sen verran säännöllisyyttä, että ulostan noin joka toinen päivä. Näin ulostaminen ei enää juuri koskaan ainakaan satu.
Kiitän asiallisista vastauksista. Nukkuakin pitäisi, tosin tunnetusti nyt kesälomalla on aikaa miettiä asioita...
Kommentit (22)
Paras on kun paskuu silloin kun siltä tuntuu.
Kyllikki kirjoitti:
Tuottaako tänä ulostamisen pidättäminen jopa vuorokauden ajan sinulle jonkin sortin nautintoa?
Enpä sanoisi niinkään. Jostakin se on jäänyt tavaksi. Muistikuvaa siitä ei ole, mutta olettaisin olevan lähtöisin siitä, että esim. kiireessä ei ole päässyt vessaan.
Hazaa kirjoitti:
Paras on kun paskuu silloin kun siltä tuntuu.
Näinpä. Ongelma on nyt vain se, että pitäisi saada palattua tuohon normaaliin rytmiin.
En ole mikään ekspertti, mutta kannattaa veden juonnin lisäksi syödä sellaista, mikä pehmentää vatsaa. Ainakin luumu ja puuro pitäisi olla pehmentäviä. Banaani taas pistää vatsan kovalle. Maitohappobakteereista voi myös olla apua vatsan toimintaan.
Ma me mo kirjoitti:
En ole mikään ekspertti, mutta kannattaa veden juonnin lisäksi syödä sellaista, mikä pehmentää vatsaa. Ainakin luumu ja puuro pitäisi olla pehmentäviä. Banaani taas pistää vatsan kovalle. Maitohappobakteereista voi myös olla apua vatsan toimintaan.
Kiitos asiallisesta vastauksesta! Pitääpä kokeilla. Eniten vain nyt huolestuttaa nuo netistä lukemani asiat, ja stressikin varmaan osaltaan vaikuttaa suolen toimintaan. Pahinta on vain tämä "mitä jos" -ajattelu, vaikka en välttämättä mitään suurempaa/peruuttamatonta vahinkoa olekaan saanut aikaan.
Menin nyt lukemaan vielä lisää ja esim. hakusanalla "functional fecal retention" löytyy vaikka mitä. Ahdistaa, jos suoli on jo pahasti laajentunut, kun on näin pitkään jo kestänyt. Toisaalta ulostamisväli vaikutti melko pitkältä ko. asian määritelmässä. En tiedä. Muutenkin hävettää koko asia, kun vaikuttaa olevan lähinnä pikkulasten ongelma. En saa varmaan nukuttua ja pyörittelen jo vaikka mitä kauhukuvia päässä.
Taatusti on aikuistenkin ongelma - monet aikuiset eivät vaan ymmärrä pitää sitä ongelmana (tai tiedä mistä johtuu), kun ovat aloittaneet jo hyvin nuorena. Sinulla on varmasti hyvät mahdollisuudet, kun olet nuori ja elimistösi on joustava ja vielä kehitysvaiheessa. Pidä siitä huoli! Ja kakkaa aina kun siltä tuntuu ja on sosiaalisesti edes jotenkin mahdollista! Edellisten vastaajien ehdotuksiin lisäksi, syö paljon kasviksia ja täysjyväviljaa.
Käyttäjä321 kirjoitti:
Taatusti on aikuistenkin ongelma - monet aikuiset eivät vaan ymmärrä pitää sitä ongelmana (tai tiedä mistä johtuu), kun ovat aloittaneet jo hyvin nuorena. Sinulla on varmasti hyvät mahdollisuudet, kun olet nuori ja elimistösi on joustava ja vielä kehitysvaiheessa. Pidä siitä huoli! Ja kakkaa aina kun siltä tuntuu ja on sosiaalisesti edes jotenkin mahdollista! Edellisten vastaajien ehdotuksiin lisäksi, syö paljon kasviksia ja täysjyväviljaa.
Kiitos vastauksesta! Yritän saada nukuttua ja palaan varmaan huomenna (tai siis oikeastaan tänään, tämän vuorokauden puolella jo) asiaan. Pitäisi olla lukematta näitä tutkimuksia jne, stressaavat vain ja väärinymmärtämistäkin varmasti tapahtuu. Pelottaa tämä ulostamisrefleksin vaimeneminenkin. Jossakin lukee, että sitä voi "herätellä" harjoittelemalla ja jossakin se yhdistetään heti suolen laajentumaan. No, yritän olla nyt keskittymättä tähän.
Tuo on hyvin yleistä, varsinkin naisilla. Nuo vauriot tulevat kuitenkin yleensä vasta vanhemmalla iällä kuten 40+. Ole huoleti, olet varmasti kunnossa kun et jatka tuota enää.t. lääkäri
Tuo on varmaan aika tavallista. Minä pääsin tuosta eroon sillä, että aloin säännöllisesti käydä vessassa heti aamulla. Päivällä ei ehkä pysty toimimaan enää oman tuntemuksen ja aikataulun mukaisesti ja päivä on menetetty.
Ota aamuun tarpeeksi aikaa, ja odota vaikka pytyllä että tunne tulee ihan luontojaan. Lue lehteä vaikka. Ala herätä vaikka puoli tuntia normaalia aikaisemmin, että varmasti on kiireetöntä aikaa kuulostella tuntemuksiaan.
Ota tavaksi myös lounaalla syömisen jälkeen viettää hetki vessassa kiireettä.
Kun siltä tuntuu, mene heti. Älä jää puuhailemaan, koska sittenhän taas kierre on valmis.
Matkalla ja epätavallisina päivinä voi vaikka käyttää pieniä apteekin käsikaupan miniperäruiskeita silloin kun onnistuu pääsemään vessaan. Jos ei ole aikaa istua vessassa, käyttää sellaista ja helpottaa.
Niinpä niin. Jotenkin ei ihan vaikuta 16-vuotiaan tekstiltä.
Vierailija kirjoitti:
Niinpä niin. Jotenkin ei ihan vaikuta 16-vuotiaan tekstiltä.
No niinpä. Provolta haiskahtaa.
Eihän se tervettä ole. Koitappa juoda päivittäin yksi movicol tai pegorion jotka tekevät ulosteesta pehmeämpiä. Ne maistuu hieman suolaiselle, tyttöni joutuu juomaan että uskaltaa kulkea vessassa. Hänellä siis chronin tauti joka aiheuttaa kivuliaat hsavaumat suolistoon. Mutta joo, opettele ulostamaan säännöllisesti, esim minä aina aamulla.
Tärkeintä olisi tosiaan nyt opettaa vatsa toimimaan säännöllisesti. Luontevin aika ulostamiselle on aamu. Eli yritä kokeilla joka aamu, vaikka mitään ei tulisikaan (mutta älä istuskele pöntöllä pitkään tai punnaa väkisin, tai seurauksena voi olla peräpukamat). Pidä vatsa toimivana ja uloste pehmeänä ruokavalion avulla (kuitu, riittävä veden juominen). Tarvittaessa suolen toimintaa edistävä reseptittä saatava lääke.
Tuskin mitään pysyvää haittaa on vielä aiheutunut, huomaisit sen kyllä. Ulostamisen tarve on ykslöllistä, joillakin pari kertaa päivässä, toisilla harvemmin kuin joka päivä.
Maallikon ei kovin paljon kannata lukea netistä tai muualtakaan eri sairauksista ja vaivoista. Seurauksena on yleensä vain turhaa huolta ja ahdistusta. Mieluummin terveydenhoitajalle tai lääkärille jos joku asia mietityttää, he osaavat koulutuksensa ja kokemuksensa puolesta suhtautua kaikenlaisiin vaivoihin - ei tarvitse nolostella :)
Kiitos taas vastauksista. Nyt olen joka ilta yrittänyt mennä, vaikka aika paljon saakin ponnistella, jotta jotain saa tulemaan. Toisaalta stressistä johtuen en ole ehkä niin paljon syönytkään. Aamu olisikin varmaan parempi, mutta nyt on unirytmi sen verran päälaellaan, että se ei nyt onnistu. Aika paljon on tämäkin mielessä, mutta yritän keskittää huomion toisaalle.
t. ap, joka ei nyt jaksanut kirjautua
Lapset panttaavat kakkaa aika usein. Joskus tästä on tuloksena iso ja kova ulostemöhkäle, joka pitää ottaa suolihuuhtelulla ulos, kakkaaminen tekee niin kipeää. Yleensä taustalla on pitkään jatkunut ummetus, ulostamisen pelkääminen, joskus myös lapsen uhmareaktio.
En kuitenkaan usko, että peräsuolen laajenemista tapahtuu nuorilla ihmisillä. Suolet ovat joustavia, ja palautuvat normaaleihin mittoihin, vaikka välillä kokisivatkin venytystä. En usko mitenkään, että olisit aiheuttanut tuolla panttaamisella mitään vahinkoa itsellesi. Joillain vanhuksilla tilanne voi olla toinen.
Joillain koiraroduilla on taipumusta tuohon peräsuolen laajenemiseen eli perineaalityrään. Aihe on tuttu, sillä meillä oli aikoinaan sellainen koira...
🇺🇦🇮🇱
Mä huomasin joskus samassa iässä että oli jostain syystä muodostunut samanlainen tapa. En onneksi alkanut tutkia asiaa tarkemmin, olisin varmaan yhtälailla keksinyt mitä hurjimpia seurauksia. Havahduin asiaan melkein sattumalta kun valittelin kovaa vatsaa ja lääkäriäitini tokaisi että vatsan olisi hyvä toimia joka päivä ja melkolailla samaan aikaan. Siitä aloin miettiä että en omat välit oli kasvaneet useamman päivän mittaisiksi ilman että olin edes kiinnittänyt asiaan huomiota. Lääkäriäitini ei kyllä ollut asiasta mitenkään huolissaan, kehoitti vaan "harjoittamaan" suolta käymällä joka päivä samoihin aikoihin, esim aamulla istumassa. Ja että suoli kuulema tottuu rytmeihin ja rutiineihin aika pian. Näin tosiaan kävikin, asia korjautui nopeasti itsestään. Olen huomannut että aamukahvin juominen selvästi ns. vauhdittaa asioita. Jatka siis vaan ihan rauhassa harjoituksia, kyllä se siitä. Varmaan säännöllinen syöminen ja kasvisten ja kuidun lisääminen ruokavalioon ei ole pahitteeksi.
Tuottaako tänä ulostamisen pidättäminen jopa vuorokauden ajan sinulle jonkin sortin nautintoa?