Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Aloitan ruokaremontin
22.06.2016 |
Kyselen teidän mielipiteitänne. Ruoka olisi pääosin kasviksia, lihaa ja kalaa myös. Rasvoina becel ja rypsiöljy. Laitan yhden päivän esimerkkiruokailun.
aamu: kaurapuuro
välipala: hedelmä
lounas: 1/2 lautasta kasviksia, 1/4 osa perunaa, 1/4 osa jauhelihapihviä, 1ruispala becelillä, lasillinen rasvatonta maitoa
välipala: kahvi ja pulla
päivällinen: kalakeittoa, 2 ruispalaa becelillä ja 5%juustolla, lasillinen rasvatonta maitoa, marjakiisseliä
iltapala: 2 ruispalaa becelillä, 5% juustolla ja tomaatilla, teetä
Kommentit (34)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Leipä, maito, kiisseli, pulla, becelit ei ole terveellisiä.
Miksei muka? Nehän kuuluu suosituksiin.
Missä suosituksissa kehotetaan syömään pullaa ja kiisseliä? Suosituksessa ei kielletä korvaamasta maitoa jollain muulla vastaavalla tuotteella.
Onhan siellä ruokaympyrässä pulla. Mikä korvaa maidon?
Oletko ihan tosissasi näiden kysymysten kanssa vai yritätkö trollailla? En ole enää varma.
Olen tosissani. Haluan syödä terveellisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ymmärrä ruokaremonttia, johon kuuluu pulla. Ja kiisseli. Mitä järkeä?
Hirveästi hiilareita muutenkin.
Hiilarit ovat normaalin ruokavalion pääasiallinen energianlähde, erittäin tarpeellisia elintoiminnoille. Enimmäkseen oli hyviä hiilareita ap:lla kuitenkin.
Terveellisen ruokavalion pääasiallinen energianlähde on rasva, tarpeellista elimistölle. Hiilarit on ainoa makro, jota ihmisen ei tarvitse ruuasta saada. (toki alko kuuluu myös makroihin, mutta ei siitä enempää)
No ei todellakaan ole rasva pääasiallinen, vaikka tärkeä on sekin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ymmärrä ruokaremonttia, johon kuuluu pulla. Ja kiisseli. Mitä järkeä?
Hirveästi hiilareita muutenkin.
Hiilarit ovat normaalin ruokavalion pääasiallinen energianlähde, erittäin tarpeellisia elintoiminnoille. Enimmäkseen oli hyviä hiilareita ap:lla kuitenkin.
Terveellisen ruokavalion pääasiallinen energianlähde on rasva, tarpeellista elimistölle. Hiilarit on ainoa makro, jota ihmisen ei tarvitse ruuasta saada. (toki alko kuuluu myös makroihin, mutta ei siitä enempää)
No ei todellakaan ole rasva pääasiallinen, vaikka tärkeä on sekin.
Pystytkö perustelemaan väitettäsi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kasviksia (juures, marja, vihannes, hedelmä) lisäisin aamuun, iltaan ja miksi ei välipaloillekin. Miel tuorrita koska vitamiinit mutta arjen helpottajina pakasteet ok myös ja parempi kun ei mtn Lisäksi aamulla joitain jossa proteiinia esim maito, kananmuna, raejuusto, rahka, pähkinä tms joka pitäisi nälän pois kauemmin. Puuro mulla ainakin on liian vähän..
Pullaa ei joka päivä tartte, mut satunnaisesti ok.
Pulla saattaa jossakin ruokaympyrässä olla kuvaamassa viljatuotetta. täysin turhaa höttöhiilaria, se ruisleipäkin olisi parempi, saisit edes kuitua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pulla saattaa jossakin ruokaympyrässä olla kuvaamassa viljatuotetta. täysin turhaa höttöhiilaria, se ruisleipäkin olisi parempi, saisit edes kuitua.
Mihin tarvitaan viljakuitua?
Vierailija kirjoitti:
En ymmärrä ruokaremonttia, johon kuuluu pulla. Ja kiisseli. Mitä järkeä?
Hirveästi hiilareita muutenkin.
Ohis Ja ruokaremontti johon ei kuulu herkkuja on liian tiukka useimmille meille noudatettavaksi. Ei asioiden tarvitse olla joko tai, useimmiten kultainen keskitie riittää. Ruokavalio vaikuttaa ihan sellaiselta mitä on suht helppo noudattaa. Becelin sijasta olen voin kannalla, jolkei sinulla ole kolestroliarvot koholla. Proteiinien saantiin päivittäin kannattaa kiinnittää huomiota.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juuri oli hoitotiimini palaveri, olen siis keskivartalolihava ja muuten hoikka olemukseltani, tuomio: syön aivan liian vähän ja panttaan juurikin hiilareita ja rasvoja. Ruokavaliosi kuulostaa oikein hyvälle, noudata lautasmallia. Pulla pois ja tilalle ruisleipä ja hedelmä, muutenkin, lisää marjoja tuohon ruokavalioosi. Jos makeaa haluat niin ei esim. 1 pipari kahvilla sinua tapa tai jäliruokasuklaakarkki.
Itselläni todettiin siis että syön 1/3 siitä mitä kulutan. Aikaisemmin lääkärit ovat vain haukkuneet että keskivartalolihavuus johtuu vain siitä että syön väärin ja liikaa. Kukaan ei ole siis koskaan kysynyt mitä syön tai paljonko liikun. Ei se ihme ole, jos on ollut huono olo ja väsyttänyt ja lihakset revähdelleet. Tsemppiä!
Äläkä hitossa kuuntele noita "leipä ja hiilarit on pahasta." Sillä minä pilasin elämäni!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ymmärrä ruokaremonttia, johon kuuluu pulla. Ja kiisseli. Mitä järkeä?
Hirveästi hiilareita muutenkin.
Ohis Ja ruokaremontti johon ei kuulu herkkuja on liian tiukka useimmille meille noudatettavaksi. Ei asioiden tarvitse olla joko tai, useimmiten kultainen keskitie riittää. Ruokavalio vaikuttaa ihan sellaiselta mitä on suht helppo noudattaa. Becelin sijasta olen voin kannalla, jolkei sinulla ole kolestroliarvot koholla. Proteiinien saantiin päivittäin kannattaa kiinnittää huomiota.
Niin no toivottavasti toi oli vain esimerkkipäivä. Ei ole kovin mielekästä syödä täysin samaa joka päivä, esim sitä pullaa. Aika yksitoikkoiseksi menee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuka jaksaa syödä päivässä noin paljon :o Mulle tuo olisi lihotuskuuri, ei mikään ruokaremontti. Mutta kukin tyylillään toki.
T. 166cm/58kg
Saa sitä jotain hyvääkin syödä, pitää olla jälkiruokakin joka päivä. Pulla on ihan hyvä siihen.
Alue: Aihe vapaa
No, vasta suunnittelen noiden suositusten mukaan. Siksi kysyn mielipiteitä teiltä, kun en tiedä, mikä on terveellistä.