Sinä, jotka et "ehdi" laihduttaa
Kaikilla on aikaa laihduttaa, koska kokonaisvaltainen elämäntapojen muutos tapahtuu normaalielämän sisällä. Ruokailutottumuksien muuttaminen ei vie aikaa. Laihtuminen voi alkaa yksinkertaisilla valinnoilla: valitse vaikka ensi kerralla hissin sijaan portaat. Toki aktiivinen liikunta tarvitsee lisäaikaa päivästä, mutta eikö kaikilla pitäisi olla aikaa liikuntaan edes se pari tuntia sen jälkeen, kun tulee töistä tai se pari tuntia ennen kuin menee sinne? Liikkumaan meidät on kuitenkin tarkoitettu ja jos et todella ehdi liikkua, sinulla on jotakin pahasti päivärytmissä pielessä.
Kyse ei ole ajan puutteesta, vaan tahdonvoimasta. Eikö oman vartalonne hyvinvointi ole tarpeeksi hyvä motivointikeino, että haluaisitte tehdä sen takia muutoksia arkielämäänne? On yksinkertaisesti laiskuutta jättää keho hungingolle. Seuraavan kerran kun sanot ettet ehdi laihduttaa, mieti vielä kerran ja muotoile lause uudestaan: Sinä et jaksa laihduttaa. Tähän loppuun vielä yksi provosoiva, mutta tosi väite: ylipainoinen ei voi olla terve.
Kommentit (38)
Vierailija kirjoitti:
Mitä mieltä nokkamuki on SSSS:n kokotaulukosta, pitääkö paikkansa?
En ole täysin samaa mieltä tuosta, voisin sanoa että 34 on realistisempi S-koko (voitte päätellä loput).
nokkamuki kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En minä ole koskaan väittänyt etten ehtisi laihduttaa. Minua ei vaan huvita. Tykkään herkuista ja inhoan kituuttamista ja liikuntaa. On tietoinen valintani olla pullukka.
Kuormitat valinnallasi yhteiskuntaa, kun sairastut todennäköisemmin sydän- ja verisuonitauteihin ja saatat näin aiheuttaa valtavia kuluja yhteiskunnalle. On myös todennäköistä, että elät lyhyemmän elämän kuin normaalipainoiset. Sinuna tekisin valinnan uudestaan ja tällä kertaa ajatellen muitakin kuin itseäsi.
Käyttääkö nokkamuki alkoholia? Tupakoi?
T. Ohis
nokkamuki kirjoitti:
Kaikilla on aikaa laihduttaa, koska kokonaisvaltainen elämäntapojen muutos tapahtuu normaalielämän sisällä. Ruokailutottumuksien muuttaminen ei vie aikaa. Laihtuminen voi alkaa yksinkertaisilla valinnoilla: valitse vaikka ensi kerralla hissin sijaan portaat. Toki aktiivinen liikunta tarvitsee lisäaikaa päivästä, mutta eikö kaikilla pitäisi olla aikaa liikuntaan edes se pari tuntia sen jälkeen, kun tulee töistä tai se pari tuntia ennen kuin menee sinne? Liikkumaan meidät on kuitenkin tarkoitettu ja jos et todella ehdi liikkua, sinulla on jotakin pahasti päivärytmissä pielessä.
Kyse ei ole ajan puutteesta, vaan tahdonvoimasta. Eikö oman vartalonne hyvinvointi ole tarpeeksi hyvä motivointikeino, että haluaisitte tehdä sen takia muutoksia arkielämäänne? On yksinkertaisesti laiskuutta jättää keho hungingolle. Seuraavan kerran kun sanot ettet ehdi laihduttaa, mieti vielä kerran ja muotoile lause uudestaan: Sinä et jaksa laihduttaa. Tähän loppuun vielä yksi provosoiva, mutta tosi väite: ylipainoinen ei voi olla terve.
Kerrohan miten nämä asiat omassa elämässäsi meni, kun olet noin fiksu? Vai eikö sulla olekaan kokemusta, kunhan vaan taas tyhjät tynnyrit kolisee.
Ja sitten vielä: kun kerran väität todeksi että ylipainoinen ei voi olla terve, niin todista se.
Jos ihmisellä ei ole mitään sairauksia ja kaikki veri yms. arvot kohdallaan, mutta painoa enemmän kuin BMI 25, miten hän on sairas?
Ja pliis, älä nyt ainakaan sano että kohta sairastuu, se kun on meillä kaikilla edessä ennemmin tai myöhemmin. Ellei sitten täysin terveinä jäädä auton alle tms.
Nokkamuki, kiitos hillitystä tekstistä ja herättelystä 😉
Itsenikin olisi hyvä sisällyttää lisää liikuntaa päiviin. Välillä olen ilta- ja aamuvuorojen pyörityksestä väsynyt. Helpompi olisi, jos työvuorot olisivat pienemmällä vaihtelulla, ylitöitä ei tulisi ja ehtisi tauot pitää.
Aktiivista kesää meille kaikille :) :D
Vierailija kirjoitti:
nokkamuki kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En minä ole koskaan väittänyt etten ehtisi laihduttaa. Minua ei vaan huvita. Tykkään herkuista ja inhoan kituuttamista ja liikuntaa. On tietoinen valintani olla pullukka.
Kuormitat valinnallasi yhteiskuntaa, kun sairastut todennäköisemmin sydän- ja verisuonitauteihin ja saatat näin aiheuttaa valtavia kuluja yhteiskunnalle. On myös todennäköistä, että elät lyhyemmän elämän kuin normaalipainoiset. Sinuna tekisin valinnan uudestaan ja tällä kertaa ajatellen muitakin kuin itseäsi.
Käyttääkö nokkamuki alkoholia? Tupakoi?
T. Ohis
En kumpaakaan. Jos kyllä, niin ei minulla olisi varaa sanoa mitään kenenkään muun elämäntavoista.
nokkamuki kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En minä ole koskaan väittänyt etten ehtisi laihduttaa. Minua ei vaan huvita. Tykkään herkuista ja inhoan kituuttamista ja liikuntaa. On tietoinen valintani olla pullukka.
Kuormitat valinnallasi yhteiskuntaa, kun sairastut todennäköisemmin sydän- ja verisuonitauteihin ja saatat näin aiheuttaa valtavia kuluja yhteiskunnalle. On myös todennäköistä, että elät lyhyemmän elämän kuin normaalipainoiset. Sinuna tekisin valinnan uudestaan ja tällä kertaa ajatellen muitakin kuin itseäsi.
Ei jeesus tää alkaa olla jo aika huvittavaa tää läskivaino :)
Pullukka ei kyllä kuormita yhtään mitään. Mutta olethan sinä tehnyt yhteiskuntaa ajatelleen päätöksen olla lisääntymättä, matkustamatta ulkomaille lentokoneella jne.? Ne kun rasittaa ihan hirveästi ja saastuttaa tän maapallon.
Pitää kato vähän ajatella muitakin
Tahdonvoima on rajallinen resurssi, joka kannattaa investoida hyvin. Jokainen pienikin päätös, kuten mitä syödä tänään ja mitä pukea päälle, kuluttaa aivojen glukoosivarastoja. Samaten stressi, univaje ja huoli esim. toimeentulosta tai sairaudesta oikein romahduttaa aivojen tahdonvoimaresurssit.
Silloin kun tahdonvoimaa on, pitäisi tehdä viisaita valintoja joilla tekee mahdollisimman helpoksi viisaat valinnat myös huonoina hetkinä. Tämä on se missä moni kompastuu. Ei tehdä sitä pohjatyötä joka helpottaisi uusien tapojen omaksumista, vaan kulutetaan tahdonvoima kertarysäyksellä tsemppiliikkeeseen, jota lopulta seuraa repsahdus, kun tahdonvoima palaa loppuun. Ihminen palaa valmiisiin rutiineihin tahdonvoiman ollessa alhaalla. Rutiinin aikaansaaminen vaatii aikaa ja efforttia. Esimerkiksi tuoreella äidillä sitä harvoin on riittävästi. Jo luotu ja automaattiseksi muodostunut rutiini lakkaa viemästä aivokapasiteettia, ja elämäntavan ylläpitäminen helpottuu.
ssss kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
ssss kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko ssss jo täyttänyt 21 vuotta? Se oli ennen täysi-ikäisyyden mittari. Jenkeissä taitaa olla vieläkin.
En
Voi ei... Sulla on kovat ajat edessä. Vuosi vuodelta se itsensä näännyttäminen käy entistä vaikeammaksi.
En näännytä itseäni, nautin ruoasta kohtuudella
No hyvä ettet näännytä. Olen saanut käsityksen, että sulla on sairaalloinen kuva siitä mikä terveellinen paino ihmiselle on. Joka tapauksessa, tulet huomaamaan että se "kohtuullinen" (mitä kohdallasi ikinä tarkoittaakaan) tulee vaatimaan uudelleenrankkausta kun ikää tulee... Aineenvaihduntasi tulee hidastumaan yms. Jos jo nyt pidät kroppaasi säästöliekillä, niin ei hyvin käy...
Vierailija kirjoitti:
nokkamuki kirjoitti:
Kaikilla on aikaa laihduttaa, koska kokonaisvaltainen elämäntapojen muutos tapahtuu normaalielämän sisällä. Ruokailutottumuksien muuttaminen ei vie aikaa. Laihtuminen voi alkaa yksinkertaisilla valinnoilla: valitse vaikka ensi kerralla hissin sijaan portaat. Toki aktiivinen liikunta tarvitsee lisäaikaa päivästä, mutta eikö kaikilla pitäisi olla aikaa liikuntaan edes se pari tuntia sen jälkeen, kun tulee töistä tai se pari tuntia ennen kuin menee sinne? Liikkumaan meidät on kuitenkin tarkoitettu ja jos et todella ehdi liikkua, sinulla on jotakin pahasti päivärytmissä pielessä.
Kyse ei ole ajan puutteesta, vaan tahdonvoimasta. Eikö oman vartalonne hyvinvointi ole tarpeeksi hyvä motivointikeino, että haluaisitte tehdä sen takia muutoksia arkielämäänne? On yksinkertaisesti laiskuutta jättää keho hungingolle. Seuraavan kerran kun sanot ettet ehdi laihduttaa, mieti vielä kerran ja muotoile lause uudestaan: Sinä et jaksa laihduttaa. Tähän loppuun vielä yksi provosoiva, mutta tosi väite: ylipainoinen ei voi olla terve.
Kerrohan miten nämä asiat omassa elämässäsi meni, kun olet noin fiksu? Vai eikö sulla olekaan kokemusta, kunhan vaan taas tyhjät tynnyrit kolisee.
Ja sitten vielä: kun kerran väität todeksi että ylipainoinen ei voi olla terve, niin todista se.
Jos ihmisellä ei ole mitään sairauksia ja kaikki veri yms. arvot kohdallaan, mutta painoa enemmän kuin BMI 25, miten hän on sairas?
Ja pliis, älä nyt ainakaan sano että kohta sairastuu, se kun on meillä kaikilla edessä ennemmin tai myöhemmin. Ellei sitten täysin terveinä jäädä auton alle tms.
Ylipaino ei ole tervettä, jos se johtuu liiasta rasvakudoksesta kehossa ja jos olet yhtään ollut hereillä tässä maailmassa, niin tiedät että esimerkiksi sisäelinten ympärille kerääntynyt rasva on todella vaarallista; kakkostyypin diabeteksen riski on todella korkea. Vaikka ei olisikaan vielä sairastunut, niin se, että kohonnut riski on olemassa omien valintojen takia, on jo epätervettä. Tiedätkö, miksi nämä rajat ovat olemassa? Koska ylipainosuus on tila, johon ihmistä ei ole tarkoitettu - lihavuus on epätervettä.
Jos olet todella lihaksikas ja painoindeksi on yli 25, ymmärrän tietenkin, että paino johtuu lihaksista ja tällöin painoindeksin mukainen ylipaino on sallittua.
En ole koskaan kenenkään kuullut sanoneen/kirjoittaneen ettei ehdi laihduttaa, se sijaan kyllä uusien ruokailutottumusten opetteluun on hyvä käyttää aikaa juuri silloin kun on hyvä olo, ei oikein onnistu väsyneenä, kiireisenä tai nälkäisenä. Mikä tahansa uusi asia olisi silloin vaikea omaksua.
Tiettävästi liikunta itsessään ei laihduta paljon kuin erittäin rankkana, kuten ruumiillisena työnä, mutta sellaiseen eivät kaikki ylipainoiset pysty, eikä ole viisastakaan. Tuollaista kovaa liikuntaa pitäisi harrastaa loppuelämä, sillä ylipaino pyrkii takaisin ruokailutottumuksista huolimatta.
Mikä saa sinut kuvittelemaan etteivät laihtumista haluavat lisäisi liikuntaa päiviinsä, tyyliin portaat hissin sijaan? Tekeehän tuota moni ihan virkistyäkseen, pitäen samalla verisuonitukokset loitommaalla. Täytyy sanoa että olet kovin irti arkitodellisuudesta, jos luulet kaikkien ottavan pari tuntia päivästä itselleen, esim. liikuntaan.
Mitä tulee lihavien terveyteen, niin olemme terveitä ja työ- ja toimintakykyisiä enimmäkseen, kremppoja tulee keski-ikäisenä jos on tullakseen, arkiliikunta on hyvä esto niihin kaikenkokoisille. Työelämään on takanani 30v. enkä ole lihavien huomannut olevan töistä pois enemmän, himoliikkujien ja kovien urheilulajien harrastajien kyllä, mikä ei ole oikein työnantajaa ja työkavereita kohtaan.
Tosi kiva ja totta joka sana mutta ei auta niitä, joilla se lihavuus ei johdu ylensyönnistä tai liikunnanpuutteesta.
Olen normaalipainoinen, nautin liikunnasta, harrastan maratoneja. Liikunnassa pääasia on ilo. Jos lähden lenkille ja lapset pyöräilee mukana, lenkki muuttuu säntäilyksi ja selviytymistaisteluksi (5- ja 3-vuotiaat). Ei kiitos, mieluummin vähemmän ja laadukkaita lenkkejä kuin päivittäiset lenkit lasten kanssa, jotka saisivat vihaamaan lenkkeilyä.
Ruoka on nautinto, myös viini maistuu hyvälle.
En tajua mitä itsensäkurittajia täältä löytyy. Terveys ja tasapaino löytyy ihan muualta.
Vierailija kirjoitti:
Voi ihanaa kun on lapset niin niitä ei voi käyttää tekosyynä ettei ole aikaa. Lapset pyörän selkään, ite juoksee tai ajaa itsekin. Ihanaa, kun on liikkuvia lapsia.
Jee samanhenkinen kuin mä. Tunnin päästä lähetään pyörillä taas uimarannalle.
Hauskaa kesää kaikille
nokkamuki kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
nokkamuki kirjoitti:
Kaikilla on aikaa laihduttaa, koska kokonaisvaltainen elämäntapojen muutos tapahtuu normaalielämän sisällä. Ruokailutottumuksien muuttaminen ei vie aikaa. Laihtuminen voi alkaa yksinkertaisilla valinnoilla: valitse vaikka ensi kerralla hissin sijaan portaat. Toki aktiivinen liikunta tarvitsee lisäaikaa päivästä, mutta eikö kaikilla pitäisi olla aikaa liikuntaan edes se pari tuntia sen jälkeen, kun tulee töistä tai se pari tuntia ennen kuin menee sinne? Liikkumaan meidät on kuitenkin tarkoitettu ja jos et todella ehdi liikkua, sinulla on jotakin pahasti päivärytmissä pielessä.
Kyse ei ole ajan puutteesta, vaan tahdonvoimasta. Eikö oman vartalonne hyvinvointi ole tarpeeksi hyvä motivointikeino, että haluaisitte tehdä sen takia muutoksia arkielämäänne? On yksinkertaisesti laiskuutta jättää keho hungingolle. Seuraavan kerran kun sanot ettet ehdi laihduttaa, mieti vielä kerran ja muotoile lause uudestaan: Sinä et jaksa laihduttaa. Tähän loppuun vielä yksi provosoiva, mutta tosi väite: ylipainoinen ei voi olla terve.
Kerrohan miten nämä asiat omassa elämässäsi meni, kun olet noin fiksu? Vai eikö sulla olekaan kokemusta, kunhan vaan taas tyhjät tynnyrit kolisee.
Ja sitten vielä: kun kerran väität todeksi että ylipainoinen ei voi olla terve, niin todista se.
Jos ihmisellä ei ole mitään sairauksia ja kaikki veri yms. arvot kohdallaan, mutta painoa enemmän kuin BMI 25, miten hän on sairas?
Ja pliis, älä nyt ainakaan sano että kohta sairastuu, se kun on meillä kaikilla edessä ennemmin tai myöhemmin. Ellei sitten täysin terveinä jäädä auton alle tms.
Ylipaino ei ole tervettä, jos se johtuu liiasta rasvakudoksesta kehossa ja jos olet yhtään ollut hereillä tässä maailmassa, niin tiedät että esimerkiksi sisäelinten ympärille kerääntynyt rasva on todella vaarallista; kakkostyypin diabeteksen riski on todella korkea. Vaikka ei olisikaan vielä sairastunut, niin se, että kohonnut riski on olemassa omien valintojen takia, on jo epätervettä. Tiedätkö, miksi nämä rajat ovat olemassa? Koska ylipainosuus on tila, johon ihmistä ei ole tarkoitettu - lihavuus on epätervettä.
Jos olet todella lihaksikas ja painoindeksi on yli 25, ymmärrän tietenkin, että paino johtuu lihaksista ja tällöin painoindeksin mukainen ylipaino on sallittua.
Sinun mielestäsi kaikki kehon rasva on vaarallista läskiä. Muistan kyllä miten sanoit, että vitosen rasvaprosentti on mahdollinen naisille ja miten Gigillä oli ihan jäätävät selkäläskit.
ssss kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
ssss kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko ssss jo täyttänyt 21 vuotta? Se oli ennen täysi-ikäisyyden mittari. Jenkeissä taitaa olla vieläkin.
En
Voi ei... Sulla on kovat ajat edessä. Vuosi vuodelta se itsensä näännyttäminen käy entistä vaikeammaksi.
En näännytä itseäni, nautin ruoasta kohtuudella
Unohdit lisätä, että oksentelet, liikakäytät laksatiiveja ja syöt maksimissaan 600 kcal / pvä. Joten se siitä ruoasta nauttimisesta.
Vierailija kirjoitti:
ssss kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
ssss kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko ssss jo täyttänyt 21 vuotta? Se oli ennen täysi-ikäisyyden mittari. Jenkeissä taitaa olla vieläkin.
En
Voi ei... Sulla on kovat ajat edessä. Vuosi vuodelta se itsensä näännyttäminen käy entistä vaikeammaksi.
En näännytä itseäni, nautin ruoasta kohtuudella
Unohdit lisätä, että oksentelet, liikakäytät laksatiiveja ja syöt maksimissaan 600 kcal / pvä. Joten se siitä ruoasta nauttimisesta.
600 kcal/päivä on aika pieni kohtuus. Mutta ehkä sössö laskee kalorit kahdesti. Ensin sisäänmennessä ja sitten ulostullessa. Ja kai niissä laksoissakin jotain kaloreita on.
nokkamuki kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
nokkamuki kirjoitti:
Kaikilla on aikaa laihduttaa, koska kokonaisvaltainen elämäntapojen muutos tapahtuu normaalielämän sisällä. Ruokailutottumuksien muuttaminen ei vie aikaa. Laihtuminen voi alkaa yksinkertaisilla valinnoilla: valitse vaikka ensi kerralla hissin sijaan portaat. Toki aktiivinen liikunta tarvitsee lisäaikaa päivästä, mutta eikö kaikilla pitäisi olla aikaa liikuntaan edes se pari tuntia sen jälkeen, kun tulee töistä tai se pari tuntia ennen kuin menee sinne? Liikkumaan meidät on kuitenkin tarkoitettu ja jos et todella ehdi liikkua, sinulla on jotakin pahasti päivärytmissä pielessä.
Kyse ei ole ajan puutteesta, vaan tahdonvoimasta. Eikö oman vartalonne hyvinvointi ole tarpeeksi hyvä motivointikeino, että haluaisitte tehdä sen takia muutoksia arkielämäänne? On yksinkertaisesti laiskuutta jättää keho hungingolle. Seuraavan kerran kun sanot ettet ehdi laihduttaa, mieti vielä kerran ja muotoile lause uudestaan: Sinä et jaksa laihduttaa. Tähän loppuun vielä yksi provosoiva, mutta tosi väite: ylipainoinen ei voi olla terve.
Kerrohan miten nämä asiat omassa elämässäsi meni, kun olet noin fiksu? Vai eikö sulla olekaan kokemusta, kunhan vaan taas tyhjät tynnyrit kolisee.
Ja sitten vielä: kun kerran väität todeksi että ylipainoinen ei voi olla terve, niin todista se.
Jos ihmisellä ei ole mitään sairauksia ja kaikki veri yms. arvot kohdallaan, mutta painoa enemmän kuin BMI 25, miten hän on sairas?
Ja pliis, älä nyt ainakaan sano että kohta sairastuu, se kun on meillä kaikilla edessä ennemmin tai myöhemmin. Ellei sitten täysin terveinä jäädä auton alle tms.
Ylipaino ei ole tervettä, jos se johtuu liiasta rasvakudoksesta kehossa ja jos olet yhtään ollut hereillä tässä maailmassa, niin tiedät että esimerkiksi sisäelinten ympärille kerääntynyt rasva on todella vaarallista; kakkostyypin diabeteksen riski on todella korkea. Vaikka ei olisikaan vielä sairastunut, niin se, että kohonnut riski on olemassa omien valintojen takia, on jo epätervettä. Tiedätkö, miksi nämä rajat ovat olemassa? Koska ylipainosuus on tila, johon ihmistä ei ole tarkoitettu - lihavuus on epätervettä.
Jos olet todella lihaksikas ja painoindeksi on yli 25, ymmärrän tietenkin, että paino johtuu lihaksista ja tällöin painoindeksin mukainen ylipaino on sallittua.
Kuule, kun eniten on merkitystä sillä, mihin se rasvakudos on ihmisellä kertynyt. Se ei keräänny tasaisesti kaikille, vaan joillain normaalipainoisilla on vaarallinen määrä sisäelinrasvaa, ja sen takia hyvin korkea ristki sairastua 2-tyypin diabetekseen, jollain hyvin ylipainoisella ihmisellä taas rasva on kertynyt lantiolle ja reisiin ja vaikka käsivarsiin, ja riski ei ole kohonnut yhtään.
On oikeasti aika vaarallistakin tuudittaa ihmiset siihen ajatukseen, että kunhan on normaalipainoinen, ei ole terveysriskejä. Eniten ne liittyy kuitenkin elintapoihin, aivan erityisesti liikunnan määrään.
Ja ei, liikunta ei käytännössä juurikaan laihduta. Joten ihminen voi hyvin olla reilusti ylipainoinen, vaikka liikkuisi paljonkin, ja söisi terveellisesti, jos syö kuitenkin liikaa.
Ja mä olen ihan oikeasti perehtynyt näihin asioihin mm. suomen johtavien lihavuustutkijoita haastateltuani, mikä sun kompetenssi on? Muuta kuin iltapäivälehtien lueskelu?
Voi ei... Sulla on kovat ajat edessä. Vuosi vuodelta se itsensä näännyttäminen käy entistä vaikeammaksi.