Patrik Laineen leuanvetotulos on ihan nolo

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

10v treenannut oletko siis mies vai nainen? Mavessa nainenkin saa melko helposti isoja rautoja, mutta penkissä on yleensä enemmän tekemistä.

Mies. Mitat 170/90 ja alussa 170/65. Rasvaakin tullut mutta myös lihasta. Alussa sain penkistä jotain 50kg ja nyt menee 90kg. Enkka 95kg. Vielä pahempi ongelma on puristusvoiman kehittyminen. Tuntuu että se ei ole parantunut 10v aikana ollenkaan

Puristusvoimaa toiset kertovat saaneensa sillä, että tekevät osan tankoliikkeistä sellaisella paksulla tangolla, esim hauiskäännöt. Silloin kyynärvarret joutuvat töihin koko liikkeen ajan (ei tietysti toimi raskaimmissa selkäliikkeissä, koska silloin kyynärvarsista loppuu voima kesken ja ote kirpoaa ennen kuin selkä on vielä lämmennytkään). Ja perussääntöhän on, että mitä kauemmin on harjoitellut ja kehittynyt, sitä enemmän joutuu tekemään töitä lisäkehityksen eteen. 

Nojoo mutta häviän puristusvoimassa henkilöille, jotka eivät ole koskaan harjoitelleet. Noita olen käyttänyt sekä myös grippereitä. Turhauttavaa kun selkäliikkeissäkin joutuu käyttämään remmejä aina

Varusmiesten kuntoa aina moititaan, ja onhan se toki laskenutkin muutamssa vuosikymmenessä, mutta vuonna 2010 keskimääräinen leuanvetotulos varusmiehillä oli 7. Parempaan ei pysty NHL-lupauksetkaan :D