Ketoosidieetti/ketokarppaus - kokemuksia?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aihetta lähestytää valitettavan usein vain laihduttamisen kannalta ja nyt trendi dieettinä, vaikka ketogeeninen ruokavalio on elimistön hormonaalista epätasapainoa korjaava ruokavalio ja se kehitettiin alun perin 1920-luvulla epilepsian hoitoon. Hoitomuotona ketogeenisen ruokavalion teho perustuu muutoksiin aivojen metaboliassa. Syömällä paljon hyviä rasvoja ja minimaalisesti hiilihydraatteja, keho menee hallittuun paatotilaan sillä paasto on historiallisesti ollut kehollemme normaali olotila. Iltapäivälehtien perusteella voi saada kuvan, jossa ketogeeninen ruokavalio on pelkkää pekonia ja kuohukermaa. Näin ei kuitenkaan tulisi olla, vaan myös ketogeenisen ruokavalion tulee rakentua tuoreiden kasvisten varaan.

t. ketoilua 7- vuotta

Joo no tänne joku karppaaja joskus linkitti voitonriemuisena tutkimuksen jossa puhuttiin ketokarppauksen käytöstä lasten epilepsian hoidossa. No luin sen tutkimuksen ja huonoina puolina oli mm. lasten kasvun hidastuminen. Mutta se oli kuitenkin parempi juttu kuin jatkuvat epilepsiakohtaukset.

Keto-ruokavalio on kyllä hoitona lasten epilepsiaan. Turha sun on sitä halveerata, kun ymmärrystä sulla ei ole.

paino pudonnut 10 kg parissa kuukaudessa. proteiinin syönti etenkin punaisen lihan määrä pudonnut huomattavasti. olo on hyvä ja rasvalla jaksaa tosi hyvin pitkään. ilmavaivat loppuneet tyystin ja se kireyden tunne, joka seurasi hiilari pitoista syömistä. 30-50g hiilarit päivässä. 

Itse laihdutin aikoinaan rutkasti ketoosilla, vähän liiankin nopeasti sillä löysää nahkaa jäi paljon. Kirjoitin omat kokemukseni silloin blogiin, ja ketodieetti kokemuksia kirjoituksen kuvineen löytää tuolta

Ketoilussa tärkeää olisi laihtua hitaasti, vaikka  painon saisi putoamaan nopeasti, lopputulos on vaan iljettävä löysä nahka. Luin jostain että keto vähentäisi löysää nahkaa, en tiedä olisi itsellä tilanne kamalampi jos olisin vetänyt normi dieetillä.

Vuosia sitten testasin ketodieettiä tulehduskierteeseen ja auttoi huimasti.2 vuotta pystyin noudattamaan hyvin, mutta sitten iski masennus ja uupumus jonka vuoksi kaikki elämäntavat meni sekaisin. Nyt olen viimeisen kahden vuoden ajan yrittänyt noudattaa ketodieettiä, koska tiedän että vaikuttaa positiivisesti terveyteeni, mutta vaikeaa se on. Muutama kuukausi menee ja sitten repsahdan ja muutama kuukausi menee mätätessä hiilareita kaksin käsin. Nyt olen viikon ollut tiukalla ketolla ja paino pudonnut jo 6 kiloa nesteitä. Ketoflunssa päällä joten ei voittaja olo, ja olen huomannut että mitä useampi ketodieetti yritys alla sitä vaikeampaa on päästä uudestaan, mutta toiveikkaana joka aamu herään.

Lopetin 1 kk jälkeen kun keho oli täynnä outoa ihottumaa ja menetin yöuneni kokonaan. Harmi sinänsä koska oli helppoa eikä ollut nälkä. 

Ketoa olen tehnyt oikein. Vaikutukset:

-paino putoaa

-energiaa riittää

-ei ole nälkä

-ei oikeastaan mielitekoja

-hyvää ruokaa

Huonoa:

-pitää osata homma oikein, eli elektrolyytit ja ravinnepitoinen ruoka, ei mitään uppopaistettua voita kermassa

-haastavaa ylläpitää kun on niin tiukka, joskus oikeesti vaan tekis mieli syödä banaani

-voi alkaa nähdä unia leivästä

Ketolla on helppo syödä vähemmän kuin kuluttaa, koska nälkä ei ole. Hiilareista tulee se n. 2 kiloa nestepainoa, siinä ero. Jos alkaa keton jälkeen mättämään sapuskaa kuin hullu niin tottakai kilot tulee takaisin. Itsellä kilot pysyi poissa 2 vuotta kunnes aloitin huonossa suhteessa hakemaan lohtua herkuista. Syynä lihoamiseen oli huomattavasti liika syöminen, ei keton lopettaminen.