Lue keskustelun säännöt.
Kertokaa miksi jaksan treenata vain kolmesti viikossa?
15.05.2016 |
Treenini on siis kuntosali+jumppa ja joskus vain toinen. Eli noin 1-2 tuntia kerralla. jos yritän treenata neljästi viikossa alkaa tulla ylirasitustilan oireita. Venyttelen ja otan proteiinit ja hiilarit palautukseksi aina treenin jälkeen.
Kommentit (14)
No miksi pitäisi treenata yhtään tuon enempää?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kroppa on huomannut ettei treenaus ja ruokavalio ole elämää tärkeempää.
Kuka haluu elää sata vuotiaaksi.
Sitä ennen olemme 20 vuotta vaipoissa hoitokodissa.Kroppa on lihaksikas,elimet kyllä vanhenee.Varsinkin naisella hormoonit säätelee mm; vanhenemista,jos kuukautiset jää treenillä ja anoreksialla pois,siitä kärsii aivot ja naama
Vierailija kirjoitti:
No miksi pitäisi treenata yhtään tuon enempää?
Haluan muokata vartaloni ulkomuotoa paremman näköiseksi, tällä treenimäärällä en saa toivottuja tuloksia.
Oliskohan niin, että kun kaikki treeni on melko kuormittavaa, ei sitä jaksa tehdä työn enempää sillä kunnolla, mikä sinulla nyt on. Jos os treenistä olisi kevyempää ja samalla peruskuntoa parantavaa, jaksaisit treenata enemmän.
Vierailija kirjoitti:
Oliskohan niin, että kun kaikki treeni on melko kuormittavaa, ei sitä jaksa tehdä työn enempää sillä kunnolla, mikä sinulla nyt on. Jos os treenistä olisi kevyempää ja samalla peruskuntoa parantavaa, jaksaisit treenata enemmän.
Voi olla, hyvä huomio. Pitänee ottaa jotain hölkkäämistä mukaan kesällä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos haluat käydä kuntosalilla yli kaksi kertaa viikossa, niin sinulla pitää olla jaettu ohjelma, jossa harjoitat yhdellä kerralla vain osaa lihaksista ja toisella kerralla toisia. Treenaatko tarpeeksi isoilla painoilla? Miksi menet jumppaan samana päivänä kuntosalin kanssa (ellei sitten ole kysymys jostain palauttavasta venyttelystä tms)?
Ei tarvitse treenata tuon enempää. Sun pitää miettiä treeniohjelma uusiksi, jos tuloksia ei ole viikkoihin enää tullut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eihän sen kuntosalitreenin kuulukaan kestää tuntia pidempään, ei kroppa saa siitä mitään irti. Mieluummin siis tunnin napakka treeni hyvällä sykkeellä. Pitkäkestoinen treeni toimii vain, jos se on matalatehoista, eli taitaa sun liikunnat olla yksinkertaisesti liian raskaita. Lisää kerran viikkoon rauhallinen kävely-/hölkkälenkki, joka kestää reilun tunnin ja pidä mielessä pppp-sääntö.
On jaettu ohjelma. Jaksaisko isommilla painoilla siis paremmin? Jumppa on joko venyttelytyyppinen, eli jooga tai puhtaasti venyttely tai sitten aerobinen ennen treeniä, joka siis korvaa lämmittelyn. Käyn samana päivänä ajan säästön vuoksi, jos sinne salille astin pääsen niin sama olla pitempään kerralla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei kukaan oikeasti jaksa treenata tuota enempää, tuossakin on jo melkein liikaa. Ne ketkä sanovat treenaavansa vaikka 6 päivänä viikossa, heidän treeninsä on sitä instaselfieiden ottoa trikoissa salilla. Ei silloin vedetä hiki hatussa jotain sarjoja ja toistoja.
Tuloksia siis tulee edelleen, mutta haluisin ns. nopeuttaa tahtia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi? Haluat vartalostasi paremman?
Ketä varten?
Suurinosa nuorista naisista haluu olla sinkkuja eikä miehet perusta,jos naisella on vatsamakkara.
Kokonaisuus ratkaisee ja se,että tuntee olevansa rakastettu sellaisena kuin on
Pelottavaa tää vallallaan oleva itsekeskeisyys,suorittaminen ja oman itsensä ihailu :(
Onneksi ei tarvii enää lapsia tehdä tälläseen maailmaan.
Vierailija kirjoitti:
Tuloksia siis tulee edelleen, mutta haluisin ns. nopeuttaa tahtia.
Ei siihen ole kepulikonsteja, se on hidas prosessi.
Ei pidä koko kroppaa rasittaa kerralla liikaa. Syö myös ennen treeniä, mutta älä liikaa.