Lue keskustelun säännöt.
Miten nopeasti voi laihtua?
08.05.2016 |
Olen mässäillyt viime aikoina ihan helvetisti, suorastaan oksettaa millainen possu olen. En siis ole lihava mutta tälläinen plösö sokerihiiri kuitenkin.
Nyt olen päättänyt että täytyy laihtua, ja nopeasti. Tiedän kyllä että nopeasti laihduttaminen ei ole terveellistä, mutta tahdon näyttää hyvältä, mahdollisimman pian.
Syön kyllä suht terveellisesti; paljon kasviksia, hedelmiä, puuroa, salaattia, vihreää teetä ja vettä, yms. Mutta välillä sorrun sokeriin. Ja kun niin käy, ei ahmimisesta meinaa tulla loppua.
Olen ajatellut että tällä kertaa jätän ihan tosissani sokerin pois. Muuten syön normaalisti mutta sokerit ja turhat hiilihydraatit pois, annoskoot pienemmiksi.
Ja alan laskemaan kaloreita. En turhan tarkasti mutta että joka päivä tulee max. 100 kaloria. Jokaisesta repsahtamisesta yksi päivä paastoa. Myös joka päivä lenkille. Ja pientä kotijumppaa/kuntopiiriä.
Kommentit (18)
Tarkoitatko 1000 kcal päivässä? 100 kcal olisi kyllä jo aika tiukka dieetti. Mittasi? Kuinka paljon liikut?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tarkoitatko 1000 kcal päivässä? 100 kcal olisi kyllä jo aika tiukka dieetti. Mittasi? Kuinka paljon liikut?
Siis 1000 kcal
Ei mitään järkeä kituuttaa 1000 kalorilla jos haluat, että laihdutus kestää kauemmin kuin kaksi päivää ja aineenvaihduntasi toimii myöhemminkin. 1500 kcal/päivä on hyvä, http://patrikborg.blogspot.fi/2013/01/ei-alle-1500-kcal.html
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tarkoitatko 1000 kcal päivässä? 100 kcal olisi kyllä jo aika tiukka dieetti. Mittasi? Kuinka paljon liikut?
Siis 1000 kcal
Et kerro mittojasi, joten mahdoton sanoa, mutta arvioidaan nyt, että noin 1 kg viikossa lähtee. Itselläni lähti 1000 kcal/pv-dieetillä 20 kg neljässä kuukaudessa. Herkuttelin kerran viikossa, ei juuri liikuntaa. Lähtöpaino oli 88 kg.
Vierailija kirjoitti:
Niin että mietin vain kuinka nopeasti tällaisella dieetillä voi laihtua?
1 kg on noin 7000 kcal. Eli kun syöt 7000 kcal vähemmän kuin kulutuksesi on, laihdut 1 kg:n. Noin niin kuin teoriassa. Elimistö ei kuitenkaan ole mikään kone, joten laihtumisvauhti riippuu monesta muustakin asiasta. Lisäksi mitä enemmän ylipainoa on, sitä nopeammin se yleensä lähtee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei mitään järkeä kituuttaa 1000 kalorilla jos haluat, että laihdutus kestää kauemmin kuin kaksi päivää ja aineenvaihduntasi toimii myöhemminkin. 1500 kcal/päivä on hyvä, http://patrikborg.blogspot.fi/2013/01/ei-alle-1500-kcal.html
Aina tätä samaa paskanjauhantaa. Ymmärtäkää nyt, että tämä on yksilöllistä, eikä 1000 kcal/pv todellakaan oo kaikille mitään kituutusta. Itse laihdun tuolla tavalla noin kilon kuukaudessa. 1500 kcal/pv? Varmaan lihoisin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tarkoitatko 1000 kcal päivässä? 100 kcal olisi kyllä jo aika tiukka dieetti. Mittasi? Kuinka paljon liikut?
Siis 1000 kcal
Et kerro mittojasi, joten mahdoton sanoa, mutta arvioidaan nyt, että noin 1 kg viikossa lähtee. Itselläni lähti 1000 kcal/pv-dieetillä 20 kg neljässä kuukaudessa. Herkuttelin kerran viikossa, ei juuri liikuntaa. Lähtöpaino oli 88 kg.
N 165 cm ja n 58 kg
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis että joka päivä syöt max 100 kcal?
Sinun pitäisi ensin tietää, kuinka paljon kulutat kaloreita /vrk. Sitten voit laskea kalorivajeen vuorokautta kohti.
1kg rasvan polttoon menee 7000 kcal. Eli jos sinulla on 500 kcal vaje/vrk olet luultavasti saanut poltettua 1kg rasvaa 14 vrk. Jos et harrasta liikuntaa ja/tai syö terveellisesti niitä kaloreita, mitä päivään "mahtuu", mukaan tulee myös lihaskatoa. Painoa tippuu luultavasti enemmän kuin 1kg koska nesteturvoitus poistuu myös.
Jos laihdutat liian nopeasti, nahka ei ehdi kiinteytyä siinä laihtumisen mukana vaan alkaa roikkua kuin vihikoiralla. Kilo viikossa korkeintaan on sopiva tahti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tarkoitatko 1000 kcal päivässä? 100 kcal olisi kyllä jo aika tiukka dieetti. Mittasi? Kuinka paljon liikut?
Siis 1000 kcal
Et kerro mittojasi, joten mahdoton sanoa, mutta arvioidaan nyt, että noin 1 kg viikossa lähtee. Itselläni lähti 1000 kcal/pv-dieetillä 20 kg neljässä kuukaudessa. Herkuttelin kerran viikossa, ei juuri liikuntaa. Lähtöpaino oli 88 kg.
Minulla lähti 1500-1800 kcal/pvä-dieetillä 20 kg neljässä kuukaudessa. Harrastin liikuntaa. Lähtöpaino oli 94 kg (bmi 36.7).
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tarkoitatko 1000 kcal päivässä? 100 kcal olisi kyllä jo aika tiukka dieetti. Mittasi? Kuinka paljon liikut?
Siis 1000 kcal
Et kerro mittojasi, joten mahdoton sanoa, mutta arvioidaan nyt, että noin 1 kg viikossa lähtee. Itselläni lähti 1000 kcal/pv-dieetillä 20 kg neljässä kuukaudessa. Herkuttelin kerran viikossa, ei juuri liikuntaa. Lähtöpaino oli 88 kg.
N 165 cm ja n 58 kg
Laihdut 0,5-1,0 kg/viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei mitään järkeä kituuttaa 1000 kalorilla jos haluat, että laihdutus kestää kauemmin kuin kaksi päivää ja aineenvaihduntasi toimii myöhemminkin. 1500 kcal/päivä on hyvä, http://patrikborg.blogspot.fi/2013/01/ei-alle-1500-kcal.html
Aina tätä samaa paskanjauhantaa. Ymmärtäkää nyt, että tämä on yksilöllistä, eikä 1000 kcal/pv todellakaan oo kaikille mitään kituutusta. Itse laihdun tuolla tavalla noin kilon kuukaudessa. 1500 kcal/pv? Varmaan lihoisin.
Aineenvaihdunnassa on jotain pahasti vialla jos lihoo 1500 kalorilla/päivä. Tai sitten makaat sängyssä kaikki päivät etkä muuta tee.
Et, ap, noilla keinoilla laihdu yhtään. Ihan siitä syystä, että et kestä tuota rääkkiä muutamaa päivää kauempaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Et, ap, noilla keinoilla laihdu yhtään. Ihan siitä syystä, että et kestä tuota rääkkiä muutamaa päivää kauempaa.
Mistäs sinä tiedät ap:n luonteenlujuudesta?
Terv. Jo vuoden ajan 1000 kcal/pv
1000 kcal/vrk mahtuu aika paljon terveellistä ruokaa; kasviksia ja vihanneksia niin paljon kun napa vetää. Myös kanaa/kalaa tms. vähärasvaista lihaa. Kaurapuuroa, marjoja, hedelmiä...
Ei ole kitudieetti. Pienikokoinen nainen joka tekee toimistotyötä ei paljoa päivään kuluta. Tätä tuntuu olevan niin helvetin vaikea ymmärtää ja näkeehän sen kun läsää pukkaa...
T. N 156 cm/42kg 1140 kcal / vrk
Jos et syö ja liikut pari tuntia päivässä, voit laihtua noin 3kg/viikko. Normaalipainoiselle se on varmaankin jonkinlainen maksimi.
Miksi haluat silti siirtyä vääristyneestä syömiskäsityksestä toiseen? Ymmärrän, että on helpompi hypätä toiseen ääripäähän, kun ei tiedä, mitä kohtuus on. Paljon enemmän itsekuria vaatii pysytellä terveellisissä elämäntavoissa kuin kärsiä kitudieetillä.
Itse olen laihtunut 6 kg tämän vuoden aikana ihan tavallisella ruoalla. Syön vain enemmän kasviksia kuin mitään muuta ruoka-ainetta. Suosittelen sinullekin. Enkä näe nälkää.
Vierailija kirjoitti:
1000 kcal/vrk mahtuu aika paljon terveellistä ruokaa; kasviksia ja vihanneksia niin paljon kun napa vetää. Myös kanaa/kalaa tms. vähärasvaista lihaa. Kaurapuuroa, marjoja, hedelmiä...
Ei ole kitudieetti. Pienikokoinen nainen joka tekee toimistotyötä ei paljoa päivään kuluta. Tätä tuntuu olevan niin helvetin vaikea ymmärtää ja näkeehän sen kun läsää pukkaa...
T. N 156 cm/42kg 1140 kcal / vrk
Mutta rasvaa ei saa tarpeeksi, ei keho kestä rasvatonta ruokaa, vaikka se muuten olisi kuinka terveellistä.
Niin että mietin vain kuinka nopeasti tällaisella dieetillä voi laihtua?