mahan vetäminen sisään?

Kokeile, pistä silmät kiinni ja mieti miten hengität. Entä hengitys, kun vatsa on rentona? Kehon hapetus ei toimi kunnolla.

On, vapaa uloshengitys rauhoittaa mielesi.

Hyvä ryhti selkä suorana tekee ihmeitä mahalle:) älä turhaan vedä ylävatsaa täysillä sisään, hae ennemmin hyvä ryhti ja vatsalihaksiin tuntuma alavatsaan ja syviin vatsalihaksiin, kun haluat näyttää ryhdikkäältä!

Hei,

keskustelemme tällä palstalla raskauteen, synnytykseen, perhesuunnitteluun ja lastenhoitoon liittyvistä kysymyksistä. Muissa asioissa voi kääntyä oman terveydenhoitajan puoleen terveysasemalla tai koulussa.