Lue keskustelun säännöt.
Laihduttajat! Mitä syötte iltapalaksi? Kauhee nälkä.
05.05.2016 |
Söin päivällisen klo 18 aikaan (lohta, perunaa ja kasviksia). Nyt on nälkä. Mitä söisin?
Löytyy leipää ja päälliset, omenaa, kiiviä. Vatsa kurnii. Vai pitäiskö vaan juoda vettä/teetä ja painua nukkumaan?
Kommentit (17)
Pähkinöitä tai siemeniä! Etenkin hampunsiemenet on hyviä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä olet syönyt koko päivänä? Riippuu siitä! Syö nyt ainakin hedelmää ja yksi leipä.
Söin iltapalaksi tänään pari palaa pannaria, ruokalusikallisen Nutellaa ja mansikoita kolme kappaletta. Kaloreita n. 330. Tyydytti nälän fyysisesti ja henkisesti :) Kokonaiskalorit tänään 1250, jos jotakuta kiihottaa tulla saarnaamaan että ei saa syödä herkkuja kun laihduttaa.
Mä söin/join iltapalaksi juuri 200g maitorahkaa, 100g mansikoita ja 100g omenasosessa blendattuna mosoksi.
Pitää nälän aamu kuuteen.
Itse söin skyrin ja kaksi riisikakkua maapähkinävoilla.
Yleensä syön juurikin noita skyrejä ja hedelmiä tai sitten jonkun smoothien.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Söin iltapalaksi tänään pari palaa pannaria, ruokalusikallisen Nutellaa ja mansikoita kolme kappaletta. Kaloreita n. 330. Tyydytti nälän fyysisesti ja henkisesti :) Kokonaiskalorit tänään 1250, jos jotakuta kiihottaa tulla saarnaamaan että ei saa syödä herkkuja kun laihduttaa.
Saako kysyä ootko paljon laihduttanut?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla yleensä päivällinen on siinä viiden maissa ja illalla syön vielä purkillisen rahkaa + marjoja/ hedelmän.
Paistoin kesäkurpitsaa, sit avokado ja hapankorppu. Kokopäivän kalorit 750
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä vedin litran jäätelöä. Tätä ei tietenkään tapahdu joka ilta, ja olen joulukuun alusta tiputtanut painoa 18 kiloa.
Vierailija kirjoitti:
Itse söin skyrin ja kaksi riisikakkua maapähkinävoilla.
Yleensä syön juurikin noita skyrejä ja hedelmiä tai sitten jonkun smoothien.
Mikä vitun skyr?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Söin iltapalaksi tänään pari palaa pannaria, ruokalusikallisen Nutellaa ja mansikoita kolme kappaletta. Kaloreita n. 330. Tyydytti nälän fyysisesti ja henkisesti :) Kokonaiskalorit tänään 1250, jos jotakuta kiihottaa tulla saarnaamaan että ei saa syödä herkkuja kun laihduttaa.
Saako kysyä ootko paljon laihduttanut?
Saat toki. Alkupainoa en tiedä, mutta siitä asti kun olen painoa punninnut säännöllisesti niin 26 kg. Aloitin viime vuoden syksynä. Periaatteeni on einesten jättäminen pois (paitsi Nutella ei tohon sovi, hups), "calories in, calories out" ja terveyttäni katson verikokeista. Muuta kysyttävää?
Omena ja teekuppi, just naatin. ;)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Veteen keitettyä kaurapuuroa marjojen kanssa.
Vierailija kirjoitti:
Mä vedin litran jäätelöä. Tätä ei tietenkään tapahdu joka ilta, ja olen joulukuun alusta tiputtanut painoa 18 kiloa.
Ahmimishäiriö?
En ole koskaan syönyt iltapalaa. Meillä syödään kunnon päivällinen siinä puoli seitsemän aikaan.
Syö päivällinen myöhempään. Ja opettele kestämään nälkää. Siitä sitä lihoo kun pitää joka pikku nälkä olla ennaltaehkäisemässä. Lisää proteiinia ruokavalioon. Jos on pakko napostella, ota raakoja kasviksia ja nakertele niitä.