Lue keskustelun säännöt.
Rauhaton olo. Mikä auttaisi?
09.04.2016 |
On jotenkin rauhaton ja levoton olo. Haahuilen ympäri kämppää enkä oikeastaan saa mitään tehtyä. Jotenkin ahdistaa myös.
Mikä auttasi?
Kommentit (13)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meditaatiota ehdotan minäkin tai sitten vain istut alas ja hengittelet syvään. Aivot tulkitsevat sen sitten niin, että olet rauhallinen.
En pysty keskittymään mihinkään pidemmäksi aikaa.
Ulos en enää voi lähteä kun lapsi menee kohta nukkumaan eikä mies ole kotona.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käy lenkillä ja tee hengitysharjoituksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ota avuksesi youtubesta löytyviä ohjattuja meditaatioharjoituksia. Hakusanalla mindfulness löytyy sekä englannin- että suomenkielisiä ohjattuja harjoituksia. Jos koet samanlaista levottomuutta ja ahdistuneisuutta toistuvasti, niin suosittelen mindfulness-kurssille tai ammattiavun piiriin hakeutumista. Sekä itsesi että lapsesi vuoksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lattialle makaan ja rentoutusharjotukset kehiin. Jännittele ja rentouta jokainen lihas vuorotellen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuori 10kg perunoita tee soppaa muussia jne. kyl se jossain kohtaa alkaa puuduttamaan..
Meditaatio? Ulos kävelylle?