VEGAANIT! Antakaa esimerkkejä päivän syömisistä.

Aamu: puuro ja tee

Välipala: 4 banaania

Lounas: Linssikastiketta ja riisiä (isohko annos)

Loppuilta: itsetehtyä leipää ja rasvatonta munakoisotahnaa,  salaattiannos, banaaneja ja appelsiineja.

Hedelmät ovat ylivoimaisesti paras välipala. Kannattaa ostaa isot satsit kerralla ja kypsyttää niitä suoraan kaupasta tuotuja hedelmiä muutaman päivät niin eivät sitten, ööh... pieretä niin kovasti.

Tässä mun tän päivän syömiset

Aamupala: Karjalanpiirakoita juustolla, kurkulla ja tomaatilla.

Välipala: Muutama pala suklaata.

Lounas: Pastaa, kasvispaloja kermakastikkeella.

Iltapala: Kasvispiirakka ketsupilla.

Aamupala: puuroa, teetä

Lounas: soijamakaronilaatikkoa

Välipala: 2 palaa leipää, tahinia, kurkkua ja tomaattia päällä

Päivällinen/Illallinen: salsaa, nachoja, avokadoa, soijabolognesekastiketta, salaattia

Vihiksiä, sipsejä ja kaljaa.

Jos jotain youtube-vegaania kuuntelee, päivän ihanteeliset safkat ovat tätä luokkaa:

aamulla 10 banaanin smoothie

lounaaksi pari kiloa persikoita, kokonainen vesimeloni tms.

päivälliseksi kaksi litraa kasviskeittoa, kilo tai pari röyrytettyjä perunoita tms.

Siis ihan valtavia määriä yksitoikkoista ruokaa noilla HCLF-vegaaneilla :|

Joku ruokaympyrämallia noudattava voisi antaa jotain parempia esimerkkejä järkevistä ruoista.

Vierailija kirjoitti:

Tässä mun tän päivän syömiset

Aamupala: Karjalanpiirakoita juustolla, kurkulla ja tomaatilla.

Välipala: Muutama pala suklaata.

Lounas: Pastaa, kasvispaloja kermakastikkeella.

Iltapala: Kasvispiirakka ketsupilla.

Luitko aloituksen? Vegaaneilta kyseltiin, ei kasvissyöjiltä.

Luin aloituksen, juustoa, suklaata ja KERMAA saa vegaanisena. :)

T. 7

Vierailija kirjoitti:

Vihiksiä, sipsejä ja kaljaa.

Jee, sipsari!

Itsellä tänään

Aamupala: Yosa-kauravälipala

Lounas/päivällinen/illallinen: Kikhernecurryä riisillä

+ kahvia + mahdollisesti hapankorppua kurkulla/hummuksella

Aamulla smoothie (yosa jogurttia, mansikoita, mustikkaa) ja kahvia (mansikat ja mustikat itse poimittu)

Päivällä vihreä papu, tomaatti härkäpapu kastiketta (vihreät pavut ja härkäpavut omalta kasvimaalta)

Välipalana pari palaa hapankorppua, lasi kauramaitoa, leivän päällä hummusta, omena

Illalla Mausteista kaalikeittoa, mm varhaiskaalia, linssejä, mausteita, kukkakaalia.

Yosa valmistetaan Euroopassa, ja EUn alueella viljellään myös paljon papuja, linssejä ja soijaa. Ja jollakin ne eläimetkin on aluksi ruokittu, mikä on usein soijaa, eli menee se soija siinä ihan hukkaan.

Tänään olen syönyt:

Aamulla puuro kauramaitoon keijusilmällä

Lounaaksi riisiä ja chilistä tomaattipapukastiketta

Välipalaksi otan kohta kourallisen pähkinöitä ja banaanin

Päivälliseksi ajattelin tehdä savutofukiusausta

Iltapalaa en vielä ole miettinyt, varmaan joku vegerahka/jugu/leipä tms.

Vierailija kirjoitti:

Vihiksiä, sipsejä ja kaljaa.

Mulla aamupalaksi oreokakun pala, lounaaksi pikkupizzoja violaiffilla ja chorizolla, välipalaksi vihis ja illalliseksi teen lasagnea megaviolifellä kun ostin jättipötkön.

Vierailija kirjoitti:

Jos jotain youtube-vegaania kuuntelee, päivän ihanteeliset safkat ovat tätä luokkaa:

aamulla 10 banaanin smoothie

lounaaksi pari kiloa persikoita, kokonainen vesimeloni tms.

päivälliseksi kaksi litraa kasviskeittoa, kilo tai pari röyrytettyjä perunoita tms.

Siis ihan valtavia määriä yksitoikkoista ruokaa noilla HCLF-vegaaneilla :|

Joku ruokaympyrämallia noudattava voisi antaa jotain parempia esimerkkejä järkevistä ruoista.

Ne harrastaa monomealseja, ovat ruoansulatukselle helppoja ja keholle jää energiaa itsensä parantamiseen kun ruoansulatus ei vie niin paljon tehoja. Varmaan noita kasviksia vaihdellaan päivittäin. Anakin Therawboyllä näkyisi olevan herkullisia raaka-aterioita joissa on tosi paljon vaihtelua ja raaka-aineita. 

Aamupala:

Kaurapuuroa, porkkana

Lounas:

Paistettua tofua, keitettyjä vihanneksia ja siemeniä (auringonkukan, kurpitsan tai seesamin), hedelmä

Välipala:

Leipää savutofulla, hedelmä, kauramaitoa

Päivällinen:

Linssikastike, perunoita, salaattia

Iltapala:

Jogurttia + muroja, pähkinöitä

kahvia soijamaidolla ja neljä kaurakeksiä

Riisiä, papuja, tomaatteja, chilikastiketta, ravintohiivaa, cashewpähkinöitä

Kaurasämpylä täytettynä marinoidulla tofulla, kurkkusalaatilla ja tomaateilla

Klementiinejä päivän mittaan 3-4

Kahvia

Proteiinipirtelö: banaani, soijamaito ja sunwarrior-proteiinijauho

Onpa monta viestiä kadonnut..

Mitä niissä oli?

Erilaisia currykastikkeita, proteiineina mm. tofu, kikherneet, linssit

Leipiä, välissä mm. hummusta, paistettuja tofuviipaleita, kasviksia, itsetehtyä pestoa (veg. pestoa saa käsittääkseni myös kaupasta), yleensä eväänä

Keittoja, proteiinina mm. paahdettuja kikherneitä

Hedelmiä, marjoja

Vihanneksia tuoreina, keitettynä, höyrytettynä, uunista

Paljon erilaisia patoja (mm. tofu, kikherne...)

Teen aika paljon tomaattipohjaista.

Aamupalaksi banaani

Lounaaksi kasvissosekeittoa ja puuroleipää hummuksen kanssa

Illalliseksi soijatomaattikastiketta ja maissipastaa

Iltapalaksi puuroa marjoilla tai soijajogurttia ja tattarimuroja

Vierailija kirjoitti:

Hedelmät ovat ylivoimaisesti paras välipala. Kannattaa ostaa isot satsit kerralla ja kypsyttää niitä suoraan kaupasta tuotuja hedelmiä muutaman päivät niin eivät sitten, ööh... pieretä niin kovasti.

Ai pyypytä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hedelmät ovat ylivoimaisesti paras välipala. Kannattaa ostaa isot satsit kerralla ja kypsyttää niitä suoraan kaupasta tuotuja hedelmiä muutaman päivät niin eivät sitten, ööh... pieretä niin kovasti.

Ai pyypytä?

En tajua...