Lue keskustelun säännöt.
Onko syömiseni sopivat laihduttajalle?
15.02.2006 |
Painoni on nyt noin 73 kg ja tavoitteena on painaa noin 65 kg kesän alussa.
Aamulla klo 10 söin viilin ja reissumiehen puolikkaan + 2 % tuorejuustoa + kalkkunaleikettä.
Klo 14 kasvispihvejä, perunoita, kermaviilikastiketta, salaattia (ei kastiketta) ja leipä+margariinia. Lautasmallin mukaan.
Klo 18 viili ja kaksi leipää.
Klo 21 puuroa ja leipä ja banaani.
Lisäksi hypin hyppynarulla 6 minuuttia ja tein kotijumppaa Sport-lehden ohjeilla.
Kommentit (5)
Pitävät nälkääkin paremmin ja jaksat " kuurin" helpommin repsahtamatta. Itse kitkuttelin vuosia kasvismössö/leipädieeteillä eikä niitä ikinä jaksanut viikkoa kauempaa. Lisäsin ruokavalioon reilusti proteiineja, kasviksia tietysti unohtamatta ja paino putosi kuin itsestään, ilman nälkää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Leipä turvottaa, sisältää tuhottomasti hiilareita eikä muutenkaan ole niin terveellistä kuin luullaan. Vähennä leipä minimiin jos et kokonaan halua luopua.
ja jätä aamusta kaikki hiilarit pois syö just vaikka munakas pekonin kanssa tms...
kun jätät hiilarit pois ei tee mieli mitään makeaakaan... multa lähti 5 kiloo 3 viikon aikana...
Ja kun syöt tarpeeks lihaa ja rasvaa ei pienene lihakset vaan nimenomaan ne läskit!
Jos et halua kahta lämmintä ruokaa, syö lounaaksi vaikka salaatti runsaalla proteiiniannoksella (kanaa, kalaa, juustoa tms.). Päivälliseksi sitten lämmin ateria. Näin nälkä pysyy aisoissa. Ja yhdyn edellisiin, eli kunnolla proteiinia ja rasvaa. Kitukuuri johtaa vain repsahduksiin ja terveys kärsii.
Niin, ja laihtuakseen ei tosiaankaan tarvitse olla nälässä. Hiilarirajoituksella voi laihtua ilman nälkää. Suosittelen kokeilemaan. Minusta laihduttaessakin pitää kuunnella itseään: Jos on nälkä tai heikko olo, kiusaa kroppaansa ja laihduttaminen ei ole terveellistä.
korvaisin osan kasviksilla esim. välipalalla porkkanoita, omenaa jne.