Laihaks ja ÄKKIÄ

Vierailija kirjoitti:

Nopea painonpudotus tuo yleensä kilot myös nopeasti takaisin. Ei kukaan voi syödä lopun elämäänsä marjoja, kaurapuuroa ja vettä.

Miksi? Tuo on kuten entinen ruokailuni mutta ennen söin pastaa ja leipää lisäksi. Eron takia söin paljon lohturuokaa ja karkkia niin sitä tässä makselen ja mietin että miten! AP

Nutrilett - omalla vastuulla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

10 kilon pudottamiseen voit laskea kolme kuukautta. Syö aamulla rahkaa ja marjoja, päivällä salaattia, lihaa ja keitettyjä kasviksia, välipalaksi hedelmä tai kuppi marjoja ja illalla jälleen kasviksia ja lihaa. Iltapalaksi voit vielä pienen marjarahkakupin ottaa. Jos syöt ulkona tai muualla kuin kotona jätät vain perunan ja riisin pois ja tilalle kasviksia. Ei yhtään leipää!

Eikö oikeasti nopeampaa? :(

Hedelmä ainakin on tuossa aika turha, jättäisin pois.

Aloittaja: Haluatko pudottaa painoa vai rasvaa? Ja kuinka paljon sitä liikaa nyt sitten on tullut? 

Pussikeittodieetillä lähtee kyllä nopeammin, etenkin jos siihen yhdistää liikuntaa. Pikadieettien ongelma vain on, että rasvan lisäksi menettää lihaskudosta. Mutta jos olennaista on päästä vain painosta eroon, ei kai se haittaa.

No. Syöt niin vähän kun pystyt. Ennen pitkää alat nähdä ruuasta unta, ja sitten syöt sitä seuraavana päivänä, hiton vähän. Juoda kannattaa paljon. Liian raskas liikunta hämää, tulee hiton kova nälkä. Kävele; 2 h / pvä. Ja nuku paljon. Änkeä kaikkea monivitamiinia kurkusta alas, reippaasti yliannoksin ( joku raja). Ei muuta kun menoksi.

Ohiksena? Jos olet liikunnallinen voit ihan painaa mitä tykkäät. Kroppa on kiinteä. Olen painanut eniten kun treenasin rankimmin, ja ne vaatteet ei nyt päälle menisi. Ts. Unohda paino:)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

10 kilon pudottamiseen voit laskea kolme kuukautta. Syö aamulla rahkaa ja marjoja, päivällä salaattia, lihaa ja keitettyjä kasviksia, välipalaksi hedelmä tai kuppi marjoja ja illalla jälleen kasviksia ja lihaa. Iltapalaksi voit vielä pienen marjarahkakupin ottaa. Jos syöt ulkona tai muualla kuin kotona jätät vain perunan ja riisin pois ja tilalle kasviksia. Ei yhtään leipää!

Eikö oikeasti nopeampaa? :(

Hedelmä ainakin on tuossa aika turha, jättäisin pois.

Aloittaja: Haluatko pudottaa painoa vai rasvaa? Ja kuinka paljon sitä liikaa nyt sitten on tullut? 

Pussikeittodieetillä lähtee kyllä nopeammin, etenkin jos siihen yhdistää liikuntaa. Pikadieettien ongelma vain on, että rasvan lisäksi menettää lihaskudosta. Mutta jos olennaista on päästä vain painosta eroon, ei kai se haittaa.

Mulla on tullut nopeasti 10kg lisää ja niistä haluaisin eroon. Onko ok jos syön itsetehtyjä keittoja? Haluaisin valmistaa ruokani itse että niihin tulee mahdollisimman vähän lisäaineita yms. AP

Tietysti on paastokin yksi vaihtoehto. Siinä vain on se, että kropan pitää kuitenkin saada tiettyjä ravintoaineita määräannokset melko säännöllisesti, minkä takia täyttä syömättömyyttä ei kannata kovin pitkään jatkaa, jollei halua sairastua. Pussikeitot ovat ehkä turvallisin vaihtoehto extreme-laihdutusta, niihin on nimittäin mitoitettu juuri se päivän minimitarve kaikkea välttämätöntä, eikä sitten muuta (paitsi maku- ja säilöntäaineet). Ja pussikeitolla en siis tarkoita mitään Knorria, vaan Nutrilettia tms. Mutta jos ylimäärää on vain vaikka joku kolme kiloa, niin sen voi turvallisesti paastotakin pois.

Olen miettinyt lyhyttä mehupaastoa. Esim 3 päivää? Onko olemassa jotain vitamiinimehuja kasviksista tms? AP

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei painoa pysty pudottamaan mistään tietystä kohtaa... suosittelen HIIT-tyylisiä treenejä (googleta jos et tiedä) esim. joka toinen päivä, ei vie paljoa aikaa ja polttaa rasvaa. Tietysti kuntosalitreenillä saisit kiinteyttä kroppaan.  Pidät vaan huolen, että syöt säännöllisin väliajoin, ei napostelua! aineenvaihdunta pysyy silloin hyvänä ja vettä pitää muistaa juoda. Paljon kasviksia, ei sokeria tai valkoista vehnää

Kiitos! Mulla on nyt ollut tällainen ruokavalio:

1: kaurapuuroa veteen, maitokahvi ja kuitusmoothie

2: kasvissosekeittoa + kananmuna

3: kuppi uunikasviksia ja vähän pähkinöitä

4: kaurapuuroa ja ehkä teetä

Ja sitten juon paljon vettä ja kivennäisvettä

Hyvästele lihaksesi ja toivota tervetulleeksi mässäilyhimot.

Missä proteiini?

Eikö kasviksissa ja pähkinöissä ole proteiinia? Ja kananmunassa? En tykkää lihasta :( AP

Kasviksissa ei ole. Pähkinöissä jonkin verran, mutta paljon enemmän niissä on rasvaa kuin proteiinia. Jos nopeasti haluat laihtua, niin ei tosiaan kannata koettaa ottaa proteiinimäärää kasviksista. Munassa on joo, mutta yhdessä munassa vain noin kymmenesosa päivän tarpeestasi. Et missään tapauksessa saa tarpeeksi proteiinia noista syömisistä, tai sitten joudut mättämään kaurapuuroa ja pähkinöitä niin paljon, että et laihdu.

Sellaisetkin on keksitty kuin kala ja raejuusto ja maitorahka, eikö ne käy? Jos liha kerran ei. Paketti pakasteseitiä ja saat päivän proteiinit. Ota nyt esiin http://www.fineli.fi, ja laske sieltä, mitä kannattaa syödä.

Mitä tarpeellista kuvittelet tuosta kaurapuurosta saavasi? Jos tavoitteena on vain laihtua mahdollisimman nopeasti, se ei ole ollenkaan järkevä valinta. Turhaa tärkkelystä lähinnä. 

Vierailija kirjoitti:

Olen miettinyt lyhyttä mehupaastoa. Esim 3 päivää? Onko olemassa jotain vitamiinimehuja kasviksista tms? AP

Et todennäköisesti hyödy näistä mitään. Menetät ehkä kuurin lopuksi pari hassua kiloa lähinnä nesteinä, ja kilot palautuvat melko pian takaisin näiden kolmen päivän jälkeen. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

10 kilon pudottamiseen voit laskea kolme kuukautta. Syö aamulla rahkaa ja marjoja, päivällä salaattia, lihaa ja keitettyjä kasviksia, välipalaksi hedelmä tai kuppi marjoja ja illalla jälleen kasviksia ja lihaa. Iltapalaksi voit vielä pienen marjarahkakupin ottaa. Jos syöt ulkona tai muualla kuin kotona jätät vain perunan ja riisin pois ja tilalle kasviksia. Ei yhtään leipää!

Eikö oikeasti nopeampaa? :(

Hedelmä ainakin on tuossa aika turha, jättäisin pois.

Aloittaja: Haluatko pudottaa painoa vai rasvaa? Ja kuinka paljon sitä liikaa nyt sitten on tullut? 

Pussikeittodieetillä lähtee kyllä nopeammin, etenkin jos siihen yhdistää liikuntaa. Pikadieettien ongelma vain on, että rasvan lisäksi menettää lihaskudosta. Mutta jos olennaista on päästä vain painosta eroon, ei kai se haittaa.

Mulla on tullut nopeasti 10kg lisää ja niistä haluaisin eroon. Onko ok jos syön itsetehtyjä keittoja? Haluaisin valmistaa ruokani itse että niihin tulee mahdollisimman vähän lisäaineita yms. AP

Sehän riippuu ihan siitä, mitä niihin keittoihin laitat ja kuinka paljon niitä syöt.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

10 kilon pudottamiseen voit laskea kolme kuukautta. Syö aamulla rahkaa ja marjoja, päivällä salaattia, lihaa ja keitettyjä kasviksia, välipalaksi hedelmä tai kuppi marjoja ja illalla jälleen kasviksia ja lihaa. Iltapalaksi voit vielä pienen marjarahkakupin ottaa. Jos syöt ulkona tai muualla kuin kotona jätät vain perunan ja riisin pois ja tilalle kasviksia. Ei yhtään leipää!

Eikö oikeasti nopeampaa? :(

Hedelmä ainakin on tuossa aika turha, jättäisin pois.

Aloittaja: Haluatko pudottaa painoa vai rasvaa? Ja kuinka paljon sitä liikaa nyt sitten on tullut? 

Pussikeittodieetillä lähtee kyllä nopeammin, etenkin jos siihen yhdistää liikuntaa. Pikadieettien ongelma vain on, että rasvan lisäksi menettää lihaskudosta. Mutta jos olennaista on päästä vain painosta eroon, ei kai se haittaa.

Mulla on tullut nopeasti 10kg lisää ja niistä haluaisin eroon. Onko ok jos syön itsetehtyjä keittoja? Haluaisin valmistaa ruokani itse että niihin tulee mahdollisimman vähän lisäaineita yms. AP

Sehän riippuu ihan siitä, mitä niihin keittoihin laitat ja kuinka paljon niitä syöt.

Erilaisia kasviksia soseeksi lähinnä ja kauramaitoa ja yrttejä mukaan. Pinaattikeitto on toinen mikä maistuisi. AP

Mikä kiire sinulla on? Eikö riitä, että palaat sellaiseen ruokavalioon joka sinulla aikaisemminkin oli, ennen herkuttelukautta? Sillä tavoin tulos olisi luultavasti pysyvin.

Vierailija kirjoitti:

Mikä kiire sinulla on? Eikö riitä, että palaat sellaiseen ruokavalioon joka sinulla aikaisemminkin oli, ennen herkuttelukautta? Sillä tavoin tulos olisi luultavasti pysyvin.

Koska inhotan itseäni ja näytän mielestäni vastenmieliseltä. AP

Atkins indukstio, kahdessa viikossa jo nopeat tulokset. EI tarvitse edes liikkua ja rasva palaa kunhan hiilihydraattisa max 20g päivässä, muuten vihreitä vihanneksia, proteiinia ja rasvaa niin paljon kun napa vetää. Ei näläntunnetta ja saat syödä hyvää täyttävää ruokaa. Googleta kiellettyjen ja sallittujen ruoka-ainesten lista niin pärjäät. Ja tosiaan polttaa rasvaa ei vie lihaksia.

Vierailija kirjoitti:

Atkins indukstio, kahdessa viikossa jo nopeat tulokset. EI tarvitse edes liikkua ja rasva palaa kunhan hiilihydraattisa max 20g päivässä, muuten vihreitä vihanneksia, proteiinia ja rasvaa niin paljon kun napa vetää. Ei näläntunnetta ja saat syödä hyvää täyttävää ruokaa. Googleta kiellettyjen ja sallittujen ruoka-ainesten lista niin pärjäät. Ja tosiaan polttaa rasvaa ei vie lihaksia.

Induktio* siis

Vierailija kirjoitti:

Atkins indukstio, kahdessa viikossa jo nopeat tulokset. EI tarvitse edes liikkua ja rasva palaa kunhan hiilihydraattisa max 20g päivässä, muuten vihreitä vihanneksia, proteiinia ja rasvaa niin paljon kun napa vetää. Ei näläntunnetta ja saat syödä hyvää täyttävää ruokaa. Googleta kiellettyjen ja sallittujen ruoka-ainesten lista niin pärjäät. Ja tosiaan polttaa rasvaa ei vie lihaksia.

Toimii kenellä toimii, minulla ei. Lähti se kaksi kg nestettä, joka lähtee minkä tahansa kuuri alussa ja sen jälkeen ei mitään. Kymmenen kiloa tuolla systeemillä pois olisi ollut mahdottomuus. Nälkä ei ollut, mutta söin ihan tajuttomia annoksia jotain rasvaista sianlihaa, broiskua nahkoineen ym. (En siis ole aloittaja, kunhan muuten vain kerron kokemuksestani.)

Mitä sinä oikein odotat? Laihtumiseen ei oikein sen parempaa konstia ole kuin vähentää syömistä ja lisätä liikkumista, ja silloinkaan tulokset tuskin ovat niin nopeita, että pudottaisit hetkessä kymmenen kiloa ylipainoa. Ja jos teet muutoksen kovin radikaaleilla konsteilla syömällä huomattavan vähän ja liikkumalla huomattavan paljon, lihot todennäköisesti takaisin ja yli, etkä välttämättä edes voi hyvin.

Ehkä parasta, mitä voit tehdä, on järkeistää syömistä: vähennä herkkuja, säädä aterioidesi balanssia kasvispainotteisemmaksi, vähennä valkoisen leivän/pastan/riisin kulutusta, pidä ateriarytmisi säännöllisenä ja harrasta monipuolista liikuntaa useampana kertana viikossa. Et menetä tuolla tavalla viikossa varmastikaan useita kiloja, saati kymmentä, mutta se on taatusti konkreettisempaa laihdutusta kuin jokin kolmen päivän paasto, jolla kadotetut kilot ovat lähinnä nestettä.

Nyt herää ihminen, tarvitsisit jotain henkistä apua, jos inhotat itseäsi ja yrität vain laihtua mahdollisimman nopeasti välittämättä siitä, mitä kuurin jälkeen tapahtuu.

Hyväksy itsesi. Olet kuitenkin selviytynyt erosta ja pysäyttänyt painonnousun. Hienoa! 

Sinulla ei ole erityistä kiirettä laihtua.

Olet pystynyt syömään aika vapaasti lihomatta, eikö se ole ihanaa? Ethän vain tuhoa tällaista etua kiirehtimällä liikaa painonpudotuksessa?

Laihduta syömällä järkevästi ja liikkumalla. Näin paino pysyy sitten kun olet saanut kroppasi takaisin.

Kumpi on nyt tärkeämpi, muutama kuukausi vai sen jälkeinen loppuelämä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei painoa pysty pudottamaan mistään tietystä kohtaa... suosittelen HIIT-tyylisiä treenejä (googleta jos et tiedä) esim. joka toinen päivä, ei vie paljoa aikaa ja polttaa rasvaa. Tietysti kuntosalitreenillä saisit kiinteyttä kroppaan.  Pidät vaan huolen, että syöt säännöllisin väliajoin, ei napostelua! aineenvaihdunta pysyy silloin hyvänä ja vettä pitää muistaa juoda. Paljon kasviksia, ei sokeria tai valkoista vehnää

Kiitos! Mulla on nyt ollut tällainen ruokavalio:

1: kaurapuuroa veteen, maitokahvi ja kuitusmoothie

2: kasvissosekeittoa + kananmuna

3: kuppi uunikasviksia ja vähän pähkinöitä

4: kaurapuuroa ja ehkä teetä

Ja sitten juon paljon vettä ja kivennäisvettä

Hyvästele lihaksesi ja toivota tervetulleeksi mässäilyhimot.

Missä proteiini?

Eikö kasviksissa ja pähkinöissä ole proteiinia? Ja kananmunassa? En tykkää lihasta :( AP

Kasviksissa ei ole. Pähkinöissä jonkin verran, mutta paljon enemmän niissä on rasvaa kuin proteiinia. Jos nopeasti haluat laihtua, niin ei tosiaan kannata koettaa ottaa proteiinimäärää kasviksista. Munassa on joo, mutta yhdessä munassa vain noin kymmenesosa päivän tarpeestasi. Et missään tapauksessa saa tarpeeksi proteiinia noista syömisistä, tai sitten joudut mättämään kaurapuuroa ja pähkinöitä niin paljon, että et laihdu.

Sellaisetkin on keksitty kuin kala ja raejuusto ja maitorahka, eikö ne käy? Jos liha kerran ei. Paketti pakasteseitiä ja saat päivän proteiinit. Ota nyt esiin http://www.fineli.fi, ja laske sieltä, mitä kannattaa syödä.

Mitä tarpeellista kuvittelet tuosta kaurapuurosta saavasi? Jos tavoitteena on vain laihtua mahdollisimman nopeasti, se ei ole ollenkaan järkevä valinta. Turhaa tärkkelystä lähinnä. 

Olisipa kiinnostava kuulla noilta alapeukuttajilta, mikä tätäkin asiallista vastausta pistää alapeukuttamaan. Aloittajan tavoite, mahdollisimman nopea laihtuminen, on tietysti älytön. Mutta jos lähdetään siitä että tavoite nyt on se mikä on, niin tuohan on täyttä asiaa. Kaurapuuro on silloin tosiaan turhaa ja pähkinät liian rasvaista murkinaa. Järkevään ruokavalioon ne tietysti voivat kuulua, mutta aloittajahan ei edes halua syödä järkevästi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikä kiire sinulla on? Eikö riitä, että palaat sellaiseen ruokavalioon joka sinulla aikaisemminkin oli, ennen herkuttelukautta? Sillä tavoin tulos olisi luultavasti pysyvin.

Koska inhotan itseäni ja näytän mielestäni vastenmieliseltä. AP

Mutta jos yrität kiireellä hankkiutua ylipainosta eroon hinnalla millä hyvänsä, se hinta saattaa vallan hyvin olla takaisin lihominen ja ylikin heti kuurin jälkeen, et voi kuurin aikana hyvin, repsahdat tämän tästä kuurin aikana silkasta nälästä, ja radikaaleimmissa tapauksissa sekoitat elimistösi huolellisesti.