Laihaks ja ÄKKIÄ

jotain muuta tekemistä elämään kuin syöminen vaikka käelylenkit

Syöt vähemmän kaikkea ja juot paljon vettä, liikut enemmän....mitä muuta oikein odotit? Ihmettäkö?

Lopetat palstailun ja lähdet lenkille.

Varmin, mutta ei terveellisin, tapa pudottaa painoa on olla syömättä mitään.

Etsit vissiin jotain aineenvaihdunnan tappokuuria. Aina yhtä hyvä idea.

Vierailija kirjoitti:

jotain muuta tekemistä elämään kuin syöminen vaikka käelylenkit

No nyt onkin kun en enää ole ahdistunut. Urheilen siis mutta kaikki vinkit esim. mitä urheilua kannattaisi harjoittaa että laihtuu mahdollisimman nopeasti ovat tervetulleita. Nyt olen ruvennut käymään aamuisin lenkillä kun jostain kuulin että juuri aamulenkki olisi tehokkain.

Konkreettisia vinkkejä siis, ei vain "syö vähän". Onko joku tietty ruokavalio mistä ollut hyötyä? Kasvi? Vähähiilihydraattinen? Oon siis ihan urpo näissä en ole ennen elämässäni joutunut miettimään kiloja :(

AP

Vierailija kirjoitti:

Etsit vissiin jotain aineenvaihdunnan tappokuuria. Aina yhtä hyvä idea.

No en todellakaan! Vaan nimenomaa pyytäisin vinkkejä miten välttää tämä. Onko jotain laskuria olemassa että kun mulla kipeän avioeron aikana nousi paino 10kg neljässä kuukaudessa että kauanko menee että saa pois kilot??

Jätä kaikki turha syöminen pois ja pidä ateriat monipuolisina ja terveellisinä, ei valkoista viljaa ja sokeria, paljon kasviksia. Ateriaväli tasaiseksi, esim n. kolme tuntia. Lenkkeile, juokse tai käy hikoiluttavilla ryhmäliikuntatunneilla, kuten combatissa tai tanssillisissa. Juo paljon vettä! Eipä siihen sen kummempia ihmekonsteja taida olla...

Edellinen siis AP!

Erityisesti mulla näkyy kilot vyötäröllä, jaloissa ei niinkään. Onko siihen jotain vinkkejä? AP

10 kilon pudottamiseen voit laskea kolme kuukautta. Syö aamulla rahkaa ja marjoja, päivällä salaattia, lihaa ja keitettyjä kasviksia, välipalaksi hedelmä tai kuppi marjoja ja illalla jälleen kasviksia ja lihaa. Iltapalaksi voit vielä pienen marjarahkakupin ottaa. Jos syöt ulkona tai muualla kuin kotona jätät vain perunan ja riisin pois ja tilalle kasviksia. Ei yhtään leipää!

Vierailija kirjoitti:

10 kilon pudottamiseen voit laskea kolme kuukautta. Syö aamulla rahkaa ja marjoja, päivällä salaattia, lihaa ja keitettyjä kasviksia, välipalaksi hedelmä tai kuppi marjoja ja illalla jälleen kasviksia ja lihaa. Iltapalaksi voit vielä pienen marjarahkakupin ottaa. Jos syöt ulkona tai muualla kuin kotona jätät vain perunan ja riisin pois ja tilalle kasviksia. Ei yhtään leipää!

Eikö oikeasti nopeampaa? :(

Ei painoa pysty pudottamaan mistään tietystä kohtaa... suosittelen HIIT-tyylisiä treenejä (googleta jos et tiedä) esim. joka toinen päivä, ei vie paljoa aikaa ja polttaa rasvaa. Tietysti kuntosalitreenillä saisit kiinteyttä kroppaan.  Pidät vaan huolen, että syöt säännöllisin väliajoin, ei napostelua! aineenvaihdunta pysyy silloin hyvänä ja vettä pitää muistaa juoda. Paljon kasviksia, ei sokeria tai valkoista vehnää

Tuhannen kalorin vh dieetti. Ja voit jatkaa ja jatkaa. Eli ei aamupalaa, lounaaksi 150g lihaa/kanaa/kalaa ja 200g kasviksia, päivälliseksi sama. Katso arvot vielä Finelistä.

Nopein tapa pudottaa painoa on leikata jalka irti.

Vierailija kirjoitti:

Ei painoa pysty pudottamaan mistään tietystä kohtaa... suosittelen HIIT-tyylisiä treenejä (googleta jos et tiedä) esim. joka toinen päivä, ei vie paljoa aikaa ja polttaa rasvaa. Tietysti kuntosalitreenillä saisit kiinteyttä kroppaan.  Pidät vaan huolen, että syöt säännöllisin väliajoin, ei napostelua! aineenvaihdunta pysyy silloin hyvänä ja vettä pitää muistaa juoda. Paljon kasviksia, ei sokeria tai valkoista vehnää

Kiitos! Mulla on nyt ollut tällainen ruokavalio:

1: kaurapuuroa veteen, maitokahvi ja kuitusmoothie

2: kasvissosekeittoa + kananmuna

3: kuppi uunikasviksia ja vähän pähkinöitä

4: kaurapuuroa ja ehkä teetä

Ja sitten juon paljon vettä ja kivennäisvettä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei painoa pysty pudottamaan mistään tietystä kohtaa... suosittelen HIIT-tyylisiä treenejä (googleta jos et tiedä) esim. joka toinen päivä, ei vie paljoa aikaa ja polttaa rasvaa. Tietysti kuntosalitreenillä saisit kiinteyttä kroppaan.  Pidät vaan huolen, että syöt säännöllisin väliajoin, ei napostelua! aineenvaihdunta pysyy silloin hyvänä ja vettä pitää muistaa juoda. Paljon kasviksia, ei sokeria tai valkoista vehnää

Kiitos! Mulla on nyt ollut tällainen ruokavalio:

1: kaurapuuroa veteen, maitokahvi ja kuitusmoothie

2: kasvissosekeittoa + kananmuna

3: kuppi uunikasviksia ja vähän pähkinöitä

4: kaurapuuroa ja ehkä teetä

Ja sitten juon paljon vettä ja kivennäisvettä

Hyvästele lihaksesi ja toivota tervetulleeksi mässäilyhimot.

Missä proteiini?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei painoa pysty pudottamaan mistään tietystä kohtaa... suosittelen HIIT-tyylisiä treenejä (googleta jos et tiedä) esim. joka toinen päivä, ei vie paljoa aikaa ja polttaa rasvaa. Tietysti kuntosalitreenillä saisit kiinteyttä kroppaan.  Pidät vaan huolen, että syöt säännöllisin väliajoin, ei napostelua! aineenvaihdunta pysyy silloin hyvänä ja vettä pitää muistaa juoda. Paljon kasviksia, ei sokeria tai valkoista vehnää

Kiitos! Mulla on nyt ollut tällainen ruokavalio:

1: kaurapuuroa veteen, maitokahvi ja kuitusmoothie

2: kasvissosekeittoa + kananmuna

3: kuppi uunikasviksia ja vähän pähkinöitä

4: kaurapuuroa ja ehkä teetä

Ja sitten juon paljon vettä ja kivennäisvettä

Hyvästele lihaksesi ja toivota tervetulleeksi mässäilyhimot.

Missä proteiini?

Eikö kasviksissa ja pähkinöissä ole proteiinia? Ja kananmunassa? En tykkää lihasta :( AP

Nopea painonpudotus tuo yleensä kilot myös nopeasti takaisin. Ei kukaan voi syödä lopun elämäänsä marjoja, kaurapuuroa ja vettä.

Kananmunat, pähkinät ja maitotuotteet ovat ihan hyviä proteiinin lähteitä