Olen laihtunut kahdessa viikossa kuusi kiloa. Haluatko kysyä jotain?

Paljon oli lähtöpaino?

Miksi laihduit? Mitä söit?

Vierailija kirjoitti:

Paljon oli lähtöpaino?

Noin 80 kg.

- Ap

Miten teit sen? Mitkä oli lähtömitat, entä tavoite? Laihdutatko terveellisesti vai jollain 1000kcal/vrk kitudieetillä?

Millainen on ruokavalio? Ennen ja nyt?

Pituus kiitos. Ja heikottaako?

Jäikö lihaksia?

Vierailija kirjoitti:

Miksi laihduit? Mitä söit?

Halusin sinkkukiloni takaisin. Söin ihan normaalisti, mutta pienensin annoskokoa. Opettelin syömään tuhdimman illallisen, joten iltanapostelut jäivät. Leivän olen jättänyt toistaiseksi, sillä ne vain siirtävät nälkää.

No tietenkin kiinnosta se millä tavalla ne kilot on lähtenyt?

Vierailija kirjoitti:

Miten teit sen? Mitkä oli lähtömitat, entä tavoite? Laihdutatko terveellisesti vai jollain 1000kcal/vrk kitudieetillä?

Laihdutan normaalipainon sisällä. Tavoitteeni on 70 kg. Aloitin dieettini ns. kitudieetillä, mutta nostan kaloreita pikkuhiljaa "normaaliksi". Vaikka alussa söinkin 1000 kcal päivässä, en tuntenut nälkää. Ehkä olisin kärsinyt enemmän, jos olisin valinnut tyhjiä kaloreita.

- Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi laihduit? Mitä söit?

Söin ihan normaalisti, mutta pienensin annoskokoa. Opettelin syömään tuhdimman illallisen, joten iltanapostelut jäivät.

Tuo ^ ei kerro mitään sinun syömisistä, kas kun ei ole sellaisia standardisoituja asioita kuin "normaalisti syöminen", "tuhtimpi illallinen", vaan ne tarkoittavat kaikille ihan eri asioita.

Jee, hyvä ap. Ite puolitin kaikkien annosteni koot ja laihduin n. 1,5 kk 8kg ja kroppani näyttää täysin erilaiselta. Pönäkästä hoikaksi. Laihdutin normaalipainon sisällä ja siksi olikin yllätys näin totaalinen muutos, kilot vain karisivat. Jee, hyvä me!

No tuntuuko olo erilaiselta? Jos laihtuu, siis oikeasti laihtuu eli menettää 6kg läskiä(vähän voi olla lihaskatoakin), niin olo on suunnilleen kuin eri ihmisellä. Olet menettänyt 6kg painoa, josta valtaosa on nestettä ja ehkä kilo tai puolitoista läskiä. Ei silti, hyvä suoritus ja jatka samaa rataa, muista syödä myös protskuja ja tee jotain lihaskuntoa ettet muutu läskistä laihaläskiksi.

Vierailija kirjoitti:

Millainen on ruokavalio? Ennen ja nyt?

Ruokavalio ennen oli herkkupainotteinen, mutta muuten ihan normaali. Ja nykyään... No tänään esimerkiksi aloitin päiväni kaurapuurolla ja kahvilla. Päivälliseksi on eilistä kanaa ja kasviksia. Riisiä otan vain ruokalusikallisen. Illalliseksi syödään lohta, kukkakaaligratiinia ja punajuuriraastetta. Iltapalana (jos nälkä yllättää) teen rahkaa.

- Ap

Vierailija kirjoitti:

Pituus kiitos. Ja heikottaako?

185 cm ole hyvä. Eikä heikota.

- Ap

Aloit todnäk laihduttamaan kunnon syöpöttelyjakson jälkeen, jonka kaiken päälle triggeroivat kuukautisten alkaminen.

Syöpöttelyjakso turvottaa pari kiloa pelkkää nestettä ja kuukautiset samoin. Olet "laihtunut" 6kg mutta laihtunut 2kg. 4kg on ollut nesteenpoistumaa, joka on kertynyt em. syistä.

Enkä sano, että tämä olisi huono tai huonompi saavutus, hienoahan on, ettet ollut niin lihava kuin kuvittelit! Helppo motivoitua painonpudotukseen.

Mutta: kun kuukautiset taas tulevat, niin muista ettet ole lihonut taas yhtäkkiä 2 kiloa, vaan se on nestettä. Ja jos päälle repsahdat ja vaaka näyttää melkein samaa kuin alussa, niin pysy lujana; se on nestettä! Paino putoaa koko ajan siellä taustalla hitaasti mutta varmasti, jos vaan jaksat jatkaa prosessia, etkä heitä pyyhettä kehiin heti kun "lihot" takaisin!

Tsemppiä :)

Vierailija kirjoitti:

Jäikö lihaksia?

No tuskin tässä ajassa kehoni kaikkia lihaksiani söi. Keväällä aloitan taas lihaskunnon kohottamisen.

- Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi laihduit? Mitä söit?

Söin ihan normaalisti, mutta pienensin annoskokoa. Opettelin syömään tuhdimman illallisen, joten iltanapostelut jäivät.

Tuo ^ ei kerro mitään sinun syömisistä, kas kun ei ole sellaisia standardisoituja asioita kuin "normaalisti syöminen", "tuhtimpi illallinen", vaan ne tarkoittavat kaikille ihan eri asioita.

Ei niin. Normaali syöminen on muotoutunut oman pääni sisällä normaaliksi. Siis sellaiseksi, mitä se on noin kymmenen vuotta ollut. Sitä omaa normaaliani pienensin, ja niitä omia kilojani kadotin. Tuhdimpi illallinen on itselleni sellainen, minkä jälkeen ollaan hetki ns. ähkyssä :)

Miksi päästit itsesi lihomaan?

Vierailija kirjoitti:

Jee, hyvä ap. Ite puolitin kaikkien annosteni koot ja laihduin n. 1,5 kk 8kg ja kroppani näyttää täysin erilaiselta. Pönäkästä hoikaksi. Laihdutin normaalipainon sisällä ja siksi olikin yllätys näin totaalinen muutos, kilot vain karisivat. Jee, hyvä me!

Jes! Itse en huomaa vielä mitään suurempaa muutosta. Tai no, silloin kun pari viikkoa sitten aloitin, kauhistelin sitä, miten olomuotoni oli turvonnut. Olihan siinä joulua ja uuttavuotta. Nyt tuntuu lähinnä normaalilta, sellaiselta kun vielä syksyllä olin. Viimeiset kilot ne varmaan on tiukemmassa, ja niiden jälkeen se tulos vasta näkyy.

- Ap