Kuinka monta kertaa viikossa kuntosalilla pitäisi käydä?

Vierailija

Jotta siitä olisi oikeasti hyötyä?

Sivut

Kommentit (62)

Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Riippuu siitä mitä muuta liikuntaa harrastat. 

Miten se siitä riippuu? Ap

Miltä vaikuttaa esim. sellainen termi kuin kokonaisrasitustaso? Tuttu juttu vai nevöhöööd?

Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Riippuu siitä mitä muuta liikuntaa harrastat. 

Miten se siitä riippuu? Ap

No jos juokset maratonin joka toinen päivä, niin ei tarvitse salilla käydä ihan niin usein kuin jos et juokse. Höntti.

Vierailija

Mitä haluat salikäynneiltäsi? Pudottaa painoa? Hankkia lihasta? Pitää yllä hyvää peruskuntoa?

Jos aiot vaikka pudottaa painoa, niin sitten kannattaa käydä muutaman kerran viikossa salilla ja lisäksi lisätä aerobisia treenejä rinnalle hyvän ruokavalion kanssa.

Jos taas haluat hervottomat lihakset ja teet vaikka kolmijakoisella ohjelmalla treeniä, niin ohjelmasta riippuen sitten esim 4-5 treenikertaa viikossa.

Vierailija

Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Riippuu siitä mitä muuta liikuntaa harrastat. 

Miten se siitä riippuu? Ap

Miltä vaikuttaa esim. sellainen termi kuin kokonaisrasitustaso? Tuttu juttu vai nevöhöööd?

En osaa arvioida. Käveltyä tulee. Ap

Vierailija

Ainakin nelkä harjoittelukertaa olisi hyvä tehdä viikossa. M465ielellään viisi. Itse treenaan kuntosalilla viisi kertaa viikossa kesät talvet. Toisaalta, riippuu myös tavoitteista. Jos haluaa lihaksia lisää, vähintään neljä kertaa jaetulla ohjelmalla. Yksi lihasryhmä/kerta niin, että koko kroppa tulee treenattua läpi yhden kerran viikossa.

Sivut

Tämä kenttä pitää täyttää jotta oikeat käyttäjät erottuvat boteista.

Uusimmat

Suosituimmat

Uusimmat

Suosituimmat