Lue keskustelun säännöt.
Kuinka monta kertaa viikossa kuntosalilla pitäisi käydä?
Kommentit (62)
Riippuu siitä mitä muuta liikuntaa harrastat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Riippuu siitä mitä muuta liikuntaa harrastat.
Miten se siitä riippuu? Ap
Vierailija kirjoitti:
Ei se käyntien määrä vaan se mitä siellä tekee.
Nostelee painoja!? Ap
Määrittele hyöty eli mitä tavoittelet?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Riippuu siitä mitä muuta liikuntaa harrastat.
Miten se siitä riippuu? Ap
Miltä vaikuttaa esim. sellainen termi kuin kokonaisrasitustaso? Tuttu juttu vai nevöhöööd?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Riippuu siitä mitä muuta liikuntaa harrastat.
Miten se siitä riippuu? Ap
No jos juokset maratonin joka toinen päivä, niin ei tarvitse salilla käydä ihan niin usein kuin jos et juokse. Höntti.
Vierailija kirjoitti:
Määrittele hyöty eli mitä tavoittelet?
No hyvä kroppa tietysti. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jotta siitä olisi oikeasti hyötyä?
Hyötyä mihin? Kaikesta kuntoilusta on hyötyä.
Mitä haluat salikäynneiltäsi? Pudottaa painoa? Hankkia lihasta? Pitää yllä hyvää peruskuntoa?
Jos aiot vaikka pudottaa painoa, niin sitten kannattaa käydä muutaman kerran viikossa salilla ja lisäksi lisätä aerobisia treenejä rinnalle hyvän ruokavalion kanssa.
Jos taas haluat hervottomat lihakset ja teet vaikka kolmijakoisella ohjelmalla treeniä, niin ohjelmasta riippuen sitten esim 4-5 treenikertaa viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Riippuu siitä mitä muuta liikuntaa harrastat.
Miten se siitä riippuu? Ap
Miltä vaikuttaa esim. sellainen termi kuin kokonaisrasitustaso? Tuttu juttu vai nevöhöööd?
En osaa arvioida. Käveltyä tulee. Ap
Mitä jos en perheeltä ja työltä ehdi kuin 2 kertaa? Onko tyhjää parempi vai ihan sama? Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ainakin nelkä harjoittelukertaa olisi hyvä tehdä viikossa. M465ielellään viisi. Itse treenaan kuntosalilla viisi kertaa viikossa kesät talvet. Toisaalta, riippuu myös tavoitteista. Jos haluaa lihaksia lisää, vähintään neljä kertaa jaetulla ohjelmalla. Yksi lihasryhmä/kerta niin, että koko kroppa tulee treenattua läpi yhden kerran viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niin ja en ole läski. Mieli kaikki aina olettavat kirjoittajan olevan joku vitun läskivuori? Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Määrittele hyöty eli mitä tavoittelet?
No hyvä kroppa tietysti. Ap
No minkäslainen roppa löytyy tällä hetkellä ja mikä aiempi reenitausta? Mikä on hyvä kroppa sinulle?
Varaudu ap monen vuoden rutiiniin, jos siis haluat että hommasta oikeasti on hyötyä ja näkyvyyttä. Jos käyt laiskasti nostelemassa pari kertaa viikossa niin ihan turha. Jos haluat lihasta niin ryyppääminen kannattaa lopettaa kokonaan. Ei ole kolmeen viikkon asiaan salilla ryyppyreissun jälkeen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Määrittele hyöty eli mitä tavoittelet?
No hyvä kroppa tietysti. Ap
No minkäslainen roppa löytyy tällä hetkellä ja mikä aiempi reenitausta? Mikä on hyvä kroppa sinulle?
Rasvaprosentti oli 15 ja bmi 22. Mahassa ja perseessä on löysää. Ap
Ihmeellinen asenne ap:lla. Jos et pääse kuin 2 kertaa vkossa niin sitten et mutta tottakai se on parempi kuin ei mitään. Parasta olisi silloin tehdä koko kehon ohjelma 2 krt vkossa läpi ja mielellään raskaita perusliikkeitä vapailla painoilla/tangolla kuten kyykkyä jne. Näihin tarvitset toki opastusta jos tekniikka ei hallussa.
Ei se käyntien määrä vaan se mitä siellä tekee.