Kuinka monta kertaa viikossa kuntosalilla pitäisi käydä?

Vierailija kirjoitti:

Jos salilla pääsee käymään vaan 2-3 kertaa viikossa niin sillon tehdään TIETENKIN yksijakoisella koko kroppa läpi eikä mitään "ylä, ala, vetävät, työntävät" jakoja. 

Kun olen hyvällä päällä niin tässä "treeniohjelma" jolla ihan varmasti saat tuloksia. Jokaista yksi lämmittelysarja ja sitten vaikka 3-4x8 sarjoja.

Kaikki vapailla painoilla.

kyykky

maastaveto

penkki

leuanveto tai jos et jaksa niin ylätaljaa, sittenkun jaksat niin leuanvetoa. 

Tuon setin kun vedät 2 tai 3 kertaa viikossa läpi KUNNOLLA niin onhan se kumma jos et jo kuukauden päästä huomaa huomattavaa voiman lisääntymistä ja kiinteytymistä kropassa. 

Älä puhu mulle kolmesta kerrasta, en pääse salille kolmea kertaa viikossa. Ikinä, koska mulla on perhe. Jaksan vetää leukoja. Ap

Ap:lla on niin aggressiviinen tyyli jo kirjoituksissaan, etten suosittele enempää salia, ettei tule yhtään enempää testosteronia. Jäitä hattuun pliiis

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos salilla pääsee käymään vaan 2-3 kertaa viikossa niin sillon tehdään TIETENKIN yksijakoisella koko kroppa läpi eikä mitään "ylä, ala, vetävät, työntävät" jakoja. 

Kun olen hyvällä päällä niin tässä "treeniohjelma" jolla ihan varmasti saat tuloksia. Jokaista yksi lämmittelysarja ja sitten vaikka 3-4x8 sarjoja.

Kaikki vapailla painoilla.

kyykky

maastaveto

penkki

leuanveto tai jos et jaksa niin ylätaljaa, sittenkun jaksat niin leuanvetoa. 

Tuon setin kun vedät 2 tai 3 kertaa viikossa läpi KUNNOLLA niin onhan se kumma jos et jo kuukauden päästä huomaa huomattavaa voiman lisääntymistä ja kiinteytymistä kropassa. 

Älä puhu mulle kolmesta kerrasta, en pääse salille kolmea kertaa viikossa. Ikinä, koska mulla on perhe. Jaksan vetää leukoja. Ap

Sittehä sulla on hyvä tilanne. 2x viikossa vedät tollaisen perustreenin läpi niin iha varmasti on tehokasta. Ihan amattilaisetkin ovat sitä mieltä että se kolmas kerta viikossa tuo ihan marginaalisen hyödyn verrattuna kahteen.

Miten ajattelit, että vatsanahka kiinteytyy salilla? Ei mitenkään.

Voit treenata myös kotona. Vatsoja teet kahtena iltana viikossa kotona, vartti per ilta. Sitten kaksi salitreeniä viikossa ja sen lisäksi voit ostaa kahvakuulan, jonka kanssa kyykkäät kotona yhtenä iltana viikossa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos salilla pääsee käymään vaan 2-3 kertaa viikossa niin sillon tehdään TIETENKIN yksijakoisella koko kroppa läpi eikä mitään "ylä, ala, vetävät, työntävät" jakoja. 

Kun olen hyvällä päällä niin tässä "treeniohjelma" jolla ihan varmasti saat tuloksia. Jokaista yksi lämmittelysarja ja sitten vaikka 3-4x8 sarjoja.

Kaikki vapailla painoilla.

kyykky

maastaveto

penkki

leuanveto tai jos et jaksa niin ylätaljaa, sittenkun jaksat niin leuanvetoa. 

Tuon setin kun vedät 2 tai 3 kertaa viikossa läpi KUNNOLLA niin onhan se kumma jos et jo kuukauden päästä huomaa huomattavaa voiman lisääntymistä ja kiinteytymistä kropassa. 

Älä puhu mulle kolmesta kerrasta, en pääse salille kolmea kertaa viikossa. Ikinä, koska mulla on perhe. Jaksan vetää leukoja. Ap

Sittehä sulla on hyvä tilanne. 2x viikossa vedät tollaisen perustreenin läpi niin iha varmasti on tehokasta. Ihan amattilaisetkin ovat sitä mieltä että se kolmas kerta viikossa tuo ihan marginaalisen hyödyn verrattuna kahteen.

Jaa. No miksi vitussa sitten kaikki tosissaan treenaavat käyvät vähintään kolme kertaa, jos kaksi ajaa saman asian?! Ap

Vierailija kirjoitti:

Miten ajattelit, että vatsanahka kiinteytyy salilla? Ei mitenkään.

Voit treenata myös kotona. Vatsoja teet kahtena iltana viikossa kotona, vartti per ilta. Sitten kaksi salitreeniä viikossa ja sen lisäksi voit ostaa kahvakuulan, jonka kanssa kyykkäät kotona yhtenä iltana viikossa.

Kahvakuulan kanssa kyykkääminen ei ole kovin tehokasta vrt salilla 50 kilolla. Ei mun vatsanahka pahasti ole löysä, ei sitä näe mutta tuntee kun ottaa sormien välin ja lihakset eivät näy. Vituttaa liikaa treenata kotona, en pysty. Korkeintaan muutaman leuan saatan vetää kotona. Lenkillä voin käydä jos hyvä ilma. Yleensä ei ole, koska Suomi. Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos salilla pääsee käymään vaan 2-3 kertaa viikossa niin sillon tehdään TIETENKIN yksijakoisella koko kroppa läpi eikä mitään "ylä, ala, vetävät, työntävät" jakoja. 

Kun olen hyvällä päällä niin tässä "treeniohjelma" jolla ihan varmasti saat tuloksia. Jokaista yksi lämmittelysarja ja sitten vaikka 3-4x8 sarjoja.

Kaikki vapailla painoilla.

kyykky

maastaveto

penkki

leuanveto tai jos et jaksa niin ylätaljaa, sittenkun jaksat niin leuanvetoa. 

Tuon setin kun vedät 2 tai 3 kertaa viikossa läpi KUNNOLLA niin onhan se kumma jos et jo kuukauden päästä huomaa huomattavaa voiman lisääntymistä ja kiinteytymistä kropassa. 

Älä puhu mulle kolmesta kerrasta, en pääse salille kolmea kertaa viikossa. Ikinä, koska mulla on perhe. Jaksan vetää leukoja. Ap

Sittehä sulla on hyvä tilanne. 2x viikossa vedät tollaisen perustreenin läpi niin iha varmasti on tehokasta. Ihan amattilaisetkin ovat sitä mieltä että se kolmas kerta viikossa tuo ihan marginaalisen hyödyn verrattuna kahteen.

Jaa. No miksi vitussa sitten kaikki tosissaan treenaavat käyvät vähintään kolme kertaa, jos kaksi ajaa saman asian?! Ap

Miksi vitussa kiroilet koko ajan? Mä treenaan 4-5 kertaa viikossa, koska 2 kertaa viikossa ei enää tässä vaiheessa riitä, kun kunto on hyvä ja lihakset isot. Jos haluan kehittyä vielä, tarvitsen enemmän treeniä. Mulle ei riitä mikään kiinteys, haluan kasvattaa lihaksia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos salilla pääsee käymään vaan 2-3 kertaa viikossa niin sillon tehdään TIETENKIN yksijakoisella koko kroppa läpi eikä mitään "ylä, ala, vetävät, työntävät" jakoja. 

Kun olen hyvällä päällä niin tässä "treeniohjelma" jolla ihan varmasti saat tuloksia. Jokaista yksi lämmittelysarja ja sitten vaikka 3-4x8 sarjoja.

Kaikki vapailla painoilla.

kyykky

maastaveto

penkki

leuanveto tai jos et jaksa niin ylätaljaa, sittenkun jaksat niin leuanvetoa. 

Tuon setin kun vedät 2 tai 3 kertaa viikossa läpi KUNNOLLA niin onhan se kumma jos et jo kuukauden päästä huomaa huomattavaa voiman lisääntymistä ja kiinteytymistä kropassa. 

Älä puhu mulle kolmesta kerrasta, en pääse salille kolmea kertaa viikossa. Ikinä, koska mulla on perhe. Jaksan vetää leukoja. Ap

Sittehä sulla on hyvä tilanne. 2x viikossa vedät tollaisen perustreenin läpi niin iha varmasti on tehokasta. Ihan amattilaisetkin ovat sitä mieltä että se kolmas kerta viikossa tuo ihan marginaalisen hyödyn verrattuna kahteen.

Jaa. No miksi vitussa sitten kaikki tosissaan treenaavat käyvät vähintään kolme kertaa, jos kaksi ajaa saman asian?! Ap

Miksi vitussa kiroilet koko ajan? Mä treenaan 4-5 kertaa viikossa, koska 2 kertaa viikossa ei enää tässä vaiheessa riitä, kun kunto on hyvä ja lihakset isot. Jos haluan kehittyä vielä, tarvitsen enemmän treeniä. Mulle ei riitä mikään kiinteys, haluan kasvattaa lihaksia.

Kiroilen koska olen vihainen.

Kuka sun lapsia hoitaa ja kotitöitä tekee, kun olet salilla? Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miten ajattelit, että vatsanahka kiinteytyy salilla? Ei mitenkään.

Voit treenata myös kotona. Vatsoja teet kahtena iltana viikossa kotona, vartti per ilta. Sitten kaksi salitreeniä viikossa ja sen lisäksi voit ostaa kahvakuulan, jonka kanssa kyykkäät kotona yhtenä iltana viikossa.

Kahvakuulan kanssa kyykkääminen ei ole kovin tehokasta vrt salilla 50 kilolla. Ei mun vatsanahka pahasti ole löysä, ei sitä näe mutta tuntee kun ottaa sormien välin ja lihakset eivät näy. Vituttaa liikaa treenata kotona, en pysty. Korkeintaan muutaman leuan saatan vetää kotona. Lenkillä voin käydä jos hyvä ilma. Yleensä ei ole, koska Suomi. Ap

Todellakin kahvakuulan kanssa kyykkääminen on tehokasta! Kyykkäsin eilen salilla 50 kilon painolla 4*12. Vähän tuntuu reisissä jotain. Mutta kun teen normaalin kahvakuulakyykkytreenin, eli 150 kyykkyä ja 60 askelkyykkyä 16 kilon kahvakuulalla, niin hiukan polttaa pari päivää.

Niin ja en mä kovin isoja lihaksia halua, koska mies ei pidä sellaista vartaloa seksikkäänä. Perse pitäisi saada pyöreäksi niin ehkä saisin seksiä useammin. Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miten ajattelit, että vatsanahka kiinteytyy salilla? Ei mitenkään.

Voit treenata myös kotona. Vatsoja teet kahtena iltana viikossa kotona, vartti per ilta. Sitten kaksi salitreeniä viikossa ja sen lisäksi voit ostaa kahvakuulan, jonka kanssa kyykkäät kotona yhtenä iltana viikossa.

Kahvakuulan kanssa kyykkääminen ei ole kovin tehokasta vrt salilla 50 kilolla. Ei mun vatsanahka pahasti ole löysä, ei sitä näe mutta tuntee kun ottaa sormien välin ja lihakset eivät näy. Vituttaa liikaa treenata kotona, en pysty. Korkeintaan muutaman leuan saatan vetää kotona. Lenkillä voin käydä jos hyvä ilma. Yleensä ei ole, koska Suomi. Ap

Todellakin kahvakuulan kanssa kyykkääminen on tehokasta! Kyykkäsin eilen salilla 50 kilon painolla 4*12. Vähän tuntuu reisissä jotain. Mutta kun teen normaalin kahvakuulakyykkytreenin, eli 150 kyykkyä ja 60 askelkyykkyä 16 kilon kahvakuulalla, niin hiukan polttaa pari päivää.

Ok! Ehkä voisin jossain kohtaa kehittää kotitreeniä jos saisin muun perheen vittuun täältä siksi aikaa. En pysty keskittymään mihinkään jos ovat täällä. Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos salilla pääsee käymään vaan 2-3 kertaa viikossa niin sillon tehdään TIETENKIN yksijakoisella koko kroppa läpi eikä mitään "ylä, ala, vetävät, työntävät" jakoja. 

Kun olen hyvällä päällä niin tässä "treeniohjelma" jolla ihan varmasti saat tuloksia. Jokaista yksi lämmittelysarja ja sitten vaikka 3-4x8 sarjoja.

Kaikki vapailla painoilla.

kyykky

maastaveto

penkki

leuanveto tai jos et jaksa niin ylätaljaa, sittenkun jaksat niin leuanvetoa. 

Tuon setin kun vedät 2 tai 3 kertaa viikossa läpi KUNNOLLA niin onhan se kumma jos et jo kuukauden päästä huomaa huomattavaa voiman lisääntymistä ja kiinteytymistä kropassa. 

Älä puhu mulle kolmesta kerrasta, en pääse salille kolmea kertaa viikossa. Ikinä, koska mulla on perhe. Jaksan vetää leukoja. Ap

Sittehä sulla on hyvä tilanne. 2x viikossa vedät tollaisen perustreenin läpi niin iha varmasti on tehokasta. Ihan amattilaisetkin ovat sitä mieltä että se kolmas kerta viikossa tuo ihan marginaalisen hyödyn verrattuna kahteen.

Jaa. No miksi vitussa sitten kaikki tosissaan treenaavat käyvät vähintään kolme kertaa, jos kaksi ajaa saman asian?! Ap

Miksi vitussa kiroilet koko ajan? Mä treenaan 4-5 kertaa viikossa, koska 2 kertaa viikossa ei enää tässä vaiheessa riitä, kun kunto on hyvä ja lihakset isot. Jos haluan kehittyä vielä, tarvitsen enemmän treeniä. Mulle ei riitä mikään kiinteys, haluan kasvattaa lihaksia.

Kiroilen koska olen vihainen.

Kuka sun lapsia hoitaa ja kotitöitä tekee, kun olet salilla? Ap

Mä treenaan 2 kertaa viikossa salilla, jolloin lapset isänsä kanssa. Yksi juoksulenkki, jolloin isot lapset kotona ja nuorin rattaissa. 2 tunnin kahvakuulatreeniä kotona pikkukakkosen aikaan. Kotitöitä teen muulloin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos salilla pääsee käymään vaan 2-3 kertaa viikossa niin sillon tehdään TIETENKIN yksijakoisella koko kroppa läpi eikä mitään "ylä, ala, vetävät, työntävät" jakoja. 

Kun olen hyvällä päällä niin tässä "treeniohjelma" jolla ihan varmasti saat tuloksia. Jokaista yksi lämmittelysarja ja sitten vaikka 3-4x8 sarjoja.

Kaikki vapailla painoilla.

kyykky

maastaveto

penkki

leuanveto tai jos et jaksa niin ylätaljaa, sittenkun jaksat niin leuanvetoa. 

Tuon setin kun vedät 2 tai 3 kertaa viikossa läpi KUNNOLLA niin onhan se kumma jos et jo kuukauden päästä huomaa huomattavaa voiman lisääntymistä ja kiinteytymistä kropassa. 

Älä puhu mulle kolmesta kerrasta, en pääse salille kolmea kertaa viikossa. Ikinä, koska mulla on perhe. Jaksan vetää leukoja. Ap

Sittehä sulla on hyvä tilanne. 2x viikossa vedät tollaisen perustreenin läpi niin iha varmasti on tehokasta. Ihan amattilaisetkin ovat sitä mieltä että se kolmas kerta viikossa tuo ihan marginaalisen hyödyn verrattuna kahteen.

Jaa. No miksi vitussa sitten kaikki tosissaan treenaavat käyvät vähintään kolme kertaa, jos kaksi ajaa saman asian?! Ap

Miksi vitussa kiroilet koko ajan? Mä treenaan 4-5 kertaa viikossa, koska 2 kertaa viikossa ei enää tässä vaiheessa riitä, kun kunto on hyvä ja lihakset isot. Jos haluan kehittyä vielä, tarvitsen enemmän treeniä. Mulle ei riitä mikään kiinteys, haluan kasvattaa lihaksia.

Kiroilen koska olen vihainen.

Kuka sun lapsia hoitaa ja kotitöitä tekee, kun olet salilla? Ap

Mä treenaan 2 kertaa viikossa salilla, jolloin lapset isänsä kanssa. Yksi juoksulenkki, jolloin isot lapset kotona ja nuorin rattaissa. 2 tunnin kahvakuulatreeniä kotona pikkukakkosen aikaan. Kotitöitä teen muulloin.

Eli saman verran miehesi tukee hartastustasi ja kuosissa pysymistäsi kuin munkin, sulla vain on parempi itsekuri kun lisäksi lenkkeilet rännässä ja treenaat pikku kakkosen ajan. Mä en pysty, ahdistaa, haluan treenata poissa kotoa. Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos salilla pääsee käymään vaan 2-3 kertaa viikossa niin sillon tehdään TIETENKIN yksijakoisella koko kroppa läpi eikä mitään "ylä, ala, vetävät, työntävät" jakoja. 

Kun olen hyvällä päällä niin tässä "treeniohjelma" jolla ihan varmasti saat tuloksia. Jokaista yksi lämmittelysarja ja sitten vaikka 3-4x8 sarjoja.

Kaikki vapailla painoilla.

kyykky

maastaveto

penkki

leuanveto tai jos et jaksa niin ylätaljaa, sittenkun jaksat niin leuanvetoa. 

Tuon setin kun vedät 2 tai 3 kertaa viikossa läpi KUNNOLLA niin onhan se kumma jos et jo kuukauden päästä huomaa huomattavaa voiman lisääntymistä ja kiinteytymistä kropassa. 

Älä puhu mulle kolmesta kerrasta, en pääse salille kolmea kertaa viikossa. Ikinä, koska mulla on perhe. Jaksan vetää leukoja. Ap

Sittehä sulla on hyvä tilanne. 2x viikossa vedät tollaisen perustreenin läpi niin iha varmasti on tehokasta. Ihan amattilaisetkin ovat sitä mieltä että se kolmas kerta viikossa tuo ihan marginaalisen hyödyn verrattuna kahteen.

Jaa. No miksi vitussa sitten kaikki tosissaan treenaavat käyvät vähintään kolme kertaa, jos kaksi ajaa saman asian?! Ap

No vittu siksi koska salilla on kivaa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos salilla pääsee käymään vaan 2-3 kertaa viikossa niin sillon tehdään TIETENKIN yksijakoisella koko kroppa läpi eikä mitään "ylä, ala, vetävät, työntävät" jakoja. 

Kun olen hyvällä päällä niin tässä "treeniohjelma" jolla ihan varmasti saat tuloksia. Jokaista yksi lämmittelysarja ja sitten vaikka 3-4x8 sarjoja.

Kaikki vapailla painoilla.

kyykky

maastaveto

penkki

leuanveto tai jos et jaksa niin ylätaljaa, sittenkun jaksat niin leuanvetoa. 

Tuon setin kun vedät 2 tai 3 kertaa viikossa läpi KUNNOLLA niin onhan se kumma jos et jo kuukauden päästä huomaa huomattavaa voiman lisääntymistä ja kiinteytymistä kropassa. 

Älä puhu mulle kolmesta kerrasta, en pääse salille kolmea kertaa viikossa. Ikinä, koska mulla on perhe. Jaksan vetää leukoja. Ap

Sittehä sulla on hyvä tilanne. 2x viikossa vedät tollaisen perustreenin läpi niin iha varmasti on tehokasta. Ihan amattilaisetkin ovat sitä mieltä että se kolmas kerta viikossa tuo ihan marginaalisen hyödyn verrattuna kahteen.

Jaa. No miksi vitussa sitten kaikki tosissaan treenaavat käyvät vähintään kolme kertaa, jos kaksi ajaa saman asian?! Ap

No vittu siksi koska salilla on kivaa. 

No miksi sitä sitten ei heti sanottu, vaan annettiin ymmärtää, että kahdella kerralla ei mitään tuloksia voi saada? Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos salilla pääsee käymään vaan 2-3 kertaa viikossa niin sillon tehdään TIETENKIN yksijakoisella koko kroppa läpi eikä mitään "ylä, ala, vetävät, työntävät" jakoja. 

Kun olen hyvällä päällä niin tässä "treeniohjelma" jolla ihan varmasti saat tuloksia. Jokaista yksi lämmittelysarja ja sitten vaikka 3-4x8 sarjoja.

Kaikki vapailla painoilla.

kyykky

maastaveto

penkki

leuanveto tai jos et jaksa niin ylätaljaa, sittenkun jaksat niin leuanvetoa. 

Tuon setin kun vedät 2 tai 3 kertaa viikossa läpi KUNNOLLA niin onhan se kumma jos et jo kuukauden päästä huomaa huomattavaa voiman lisääntymistä ja kiinteytymistä kropassa. 

Älä puhu mulle kolmesta kerrasta, en pääse salille kolmea kertaa viikossa. Ikinä, koska mulla on perhe. Jaksan vetää leukoja. Ap

Sittehä sulla on hyvä tilanne. 2x viikossa vedät tollaisen perustreenin läpi niin iha varmasti on tehokasta. Ihan amattilaisetkin ovat sitä mieltä että se kolmas kerta viikossa tuo ihan marginaalisen hyödyn verrattuna kahteen.

Jaa. No miksi vitussa sitten kaikki tosissaan treenaavat käyvät vähintään kolme kertaa, jos kaksi ajaa saman asian?! Ap

No vittu siksi koska salilla on kivaa. 

No miksi sitä sitten ei heti sanottu, vaan annettiin ymmärtää, että kahdella kerralla ei mitään tuloksia voi saada? Ap

Koska täällä on aika paljon ihmisiä jotka eivät treenaamisesta ymmärrä mitään muuta kuin sen mitä ovat lukeneet jonkun Eeva lehden paska-ptn jutuista. Eihän 90% naisista osaa muutenkaan treenata... venytellään jotain kuminauhalaitteita salilla ja otetaan kuvia perseestä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos salilla pääsee käymään vaan 2-3 kertaa viikossa niin sillon tehdään TIETENKIN yksijakoisella koko kroppa läpi eikä mitään "ylä, ala, vetävät, työntävät" jakoja. 

Kun olen hyvällä päällä niin tässä "treeniohjelma" jolla ihan varmasti saat tuloksia. Jokaista yksi lämmittelysarja ja sitten vaikka 3-4x8 sarjoja.

Kaikki vapailla painoilla.

kyykky

maastaveto

penkki

leuanveto tai jos et jaksa niin ylätaljaa, sittenkun jaksat niin leuanvetoa. 

Tuon setin kun vedät 2 tai 3 kertaa viikossa läpi KUNNOLLA niin onhan se kumma jos et jo kuukauden päästä huomaa huomattavaa voiman lisääntymistä ja kiinteytymistä kropassa. 

Älä puhu mulle kolmesta kerrasta, en pääse salille kolmea kertaa viikossa. Ikinä, koska mulla on perhe. Jaksan vetää leukoja. Ap

Sittehä sulla on hyvä tilanne. 2x viikossa vedät tollaisen perustreenin läpi niin iha varmasti on tehokasta. Ihan amattilaisetkin ovat sitä mieltä että se kolmas kerta viikossa tuo ihan marginaalisen hyödyn verrattuna kahteen.

Jaa. No miksi vitussa sitten kaikki tosissaan treenaavat käyvät vähintään kolme kertaa, jos kaksi ajaa saman asian?! Ap

Miksi vitussa kiroilet koko ajan? Mä treenaan 4-5 kertaa viikossa, koska 2 kertaa viikossa ei enää tässä vaiheessa riitä, kun kunto on hyvä ja lihakset isot. Jos haluan kehittyä vielä, tarvitsen enemmän treeniä. Mulle ei riitä mikään kiinteys, haluan kasvattaa lihaksia.

Kiroilen koska olen vihainen.

Kuka sun lapsia hoitaa ja kotitöitä tekee, kun olet salilla? Ap

Mä treenaan 2 kertaa viikossa salilla, jolloin lapset isänsä kanssa. Yksi juoksulenkki, jolloin isot lapset kotona ja nuorin rattaissa. 2 tunnin kahvakuulatreeniä kotona pikkukakkosen aikaan. Kotitöitä teen muulloin.

Eli saman verran miehesi tukee hartastustasi ja kuosissa pysymistäsi kuin munkin, sulla vain on parempi itsekuri kun lisäksi lenkkeilet rännässä ja treenaat pikku kakkosen ajan. Mä en pysty, ahdistaa, haluan treenata poissa kotoa. Ap

Niin. Hyvä kunto ja kaunis kroppa vaatii itsekuria. Ja treeniä. Ei se ilmaiseksi tule. Jos tuon agressiosi suuntaisit jotenkin järkevämmin, niin voisit vaikka onnistua.

Eli jos en hirveän isoja lihaksia halua enkä painaa yli 56 kiloa (jotta saisin edelleen seksiä mieheltäni), mun ei kannata koskaan käydä salilla yli kahta kertaa vaikka pääsisikin? Ap

Ok! Ehkä voisin jossain kohtaa kehittää kotitreeniä jos saisin muun perheen vittuun täältä siksi aikaa. En pysty keskittymään mihinkään jos ovat täällä. Ap[/quote]

Sulla on hyvinkin aikaa kotitreeniin esim. klo 21.30-23. Minkä ikäsiä sun lapset on? Mä olen jumpannut usein lapset mukana. Kaikista paras on kuitenkin sali sekä ryhmäliikunta. Salilla helposti pitää liikaa taukoja.

Ap lopeta se kiroilu ja käyttäydy kuin aikuinen.

Vierailija kirjoitti:

Ok! Ehkä voisin jossain kohtaa kehittää kotitreeniä jos saisin muun perheen vittuun täältä siksi aikaa. En pysty keskittymään mihinkään jos ovat täällä. Ap

Sulla on hyvinkin aikaa kotitreeniin esim. klo 21.30-23. Minkä ikäsiä sun lapset on? Mä olen jumpannut usein lapset mukana. Kaikista paras on kuitenkin sali sekä ryhmäliikunta. Salilla helposti pitää liikaa taukoja.

Ap lopeta se kiroilu ja käyttäydy kuin aikuinen.

Klo 21.30-23 vietämme parisuhdeaikaa, jota ei muuten ole lainkaan. Sitä paitsi treenaaminen ennen nukkumaanmenoa ei ole terveellistä, paitsi jos se tapahtuu seksin muodossa. Ap