Lue keskustelun säännöt.
Kun aloin ottaa 100 mikrogrammaa D-vitamiinia päivässä
07.11.2015 |
en ole sairastanut flunssaa kuin kerran koko vuonna.
D-vitamiiniarvoni mitattiin ja ne olivat aivan liian alhaiset. Aloin ottaa 100 mikrogrammaa. Kohta ajattelin mennä uusintamittaukseen.
Suositus on 7,5 mikrogrammaa päivässä (?) plus vitaminoidut maitotuotteet. Harvalle se riittää.
Oletko mittauttanut arvosi?
Kommentit (27)
On mitattu arvo jotka ovat hyvät. Syön myöskin 100 mikrogrammaa päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuo suositus on naurettavan alhainen, ja vielä maitoa johon on siis murskattu vitamiinitabletti. Mihin sitä maitoa tarvitaan?
Sata syön minäkin ja kesällä 50. Ihan sama mitä suositukset meillä sanoo.
Syön 75 mikrogrammaa päivässä, olen pienikokoinen nainen. Flunssat tulevat siitäkin huolimatta! Pitäisi käydä mittauttamassa arvot.
Vaikka yliannostuksen oireet ilmeee vasta todella suurilla annoksilla...
"Suuret D-vitamiiniannokset lisäävät kalsiumin ja fosfaatin imeytymistä ruoansulatuskanavasta ja irtoamista luustosta ja vähentävät kalsiumin eritystä munuaisten kautta. Kalsium kiteytyy pehmytkudoksiin, erityisesti sydämeen, munuaisiin sekä verenkierto- ja hengityselimiin."
Suomessa on viisi miljoonaa ravintotieteiden professoria!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun minä aloin ottaa tuota satasta, niin sellaisen huomasin, että tukka kasvaa hullua vauhtia!
5 vuotta sitten aloin ottaa 100 mikrogrammaa ja kahtena elämä vuotena sairastelin selvästi vähemmän. Viimeiset 3 vuotta sen sijaan taas tuntunut, että koko ajan flunssa tulossa/ päällä..? Ja siis edelleen syön tuota annosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Satasta ei pidäkään ottaa sokkona. Ehdottomasti verikokeiden kautta.
Ap
Missä on suosituksena aikuiselle 7,5?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun aloin ottaa punaviiniä 2 plo päivässä, niin en ole sairastellut 5 vuoteen.
Vierailija kirjoitti:
Vaikka yliannostuksen oireet ilmeee vasta todella suurilla annoksilla...
"Suuret D-vitamiiniannokset lisäävät kalsiumin ja fosfaatin imeytymistä ruoansulatuskanavasta ja irtoamista luustosta ja vähentävät kalsiumin eritystä munuaisten kautta. Kalsium kiteytyy pehmytkudoksiin, erityisesti sydämeen, munuaisiin sekä verenkierto- ja hengityselimiin."
Onko Suomessa todettu yhtään tällaista tapausta vai onko tämä vain teoriaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
D-vitamiini on yliarvostettu. Mulle ei ole tuonut mitään hyötyjä millään annostuksella.
En ottanut kymmeniin vuoteen, purkista mitään D-VITAMIINIA. Eikä ollut mitään flunssia ja nyt olen ottanut silloin tällöin 50 mg , enkä ole yhtäään sen sairaanpi tai terveempi .
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaikka yliannostuksen oireet ilmeee vasta todella suurilla annoksilla...
"Suuret D-vitamiiniannokset lisäävät kalsiumin ja fosfaatin imeytymistä ruoansulatuskanavasta ja irtoamista luustosta ja vähentävät kalsiumin eritystä munuaisten kautta. Kalsium kiteytyy pehmytkudoksiin, erityisesti sydämeen, munuaisiin sekä verenkierto- ja hengityselimiin."
Onko Suomessa todettu yhtään tällaista tapausta vai onko tämä vain teoriaa?
Sairastaako Suomessa kukaan verisuonten kalkkeutumista eli ateroskleroosi eli valtimoiden ahtautumista???
Toki useinmiten syy löytyy jostakin muusta kuin d vitamiinista mutta en silti lisäisi sitä jatkuvalla turhalla d vitamiinin yliannostuksella.
Otan 10 mikrogrammaa päivässä plus maitotuotteet. Kalaa syön paljon. En ole mittauttanut arvojani, enkä koe tarvettakaan. Olen ollut terve.
Käytin noin vuoden verran 100mg enkä huomannut kummoista. Tavalliset flunssat sairastin, menkkakivut olivat ennallaan, migreeni iski sen viitisen kertaa. Aika kilttiä muotoa, useammin en siitä kärsi, mutta yksi kohtaus kestääkin 2-3 päivää lieveilmiöineen.
Luustosärkyjä ja reumatyyppisiä särkyjä on ollut edelleen.
Tänä vuonna tiputin annoksen 50 mikrogrammaan ja vointi on ollut ihan samanlainen. Ajattelin syödä vähän enemmän kuin suositellaan, koska ruokavalioni on rajoittunut. Pikkulapsilleni annan 20 mikrogrammaa lääkärin suosituksesta. Heillä on perussairauksia ja lääkityksiä, jotka lisäävät tarvetta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaikka yliannostuksen oireet ilmeee vasta todella suurilla annoksilla...
"Suuret D-vitamiiniannokset lisäävät kalsiumin ja fosfaatin imeytymistä ruoansulatuskanavasta ja irtoamista luustosta ja vähentävät kalsiumin eritystä munuaisten kautta. Kalsium kiteytyy pehmytkudoksiin, erityisesti sydämeen, munuaisiin sekä verenkierto- ja hengityselimiin."
Onko Suomessa todettu yhtään tällaista tapausta vai onko tämä vain teoriaa?
Sairastaako Suomessa kukaan verisuonten kalkkeutumista eli ateroskleroosi eli valtimoiden ahtautumista???
Toki useinmiten syy löytyy jostakin muusta kuin d vitamiinista mutta en silti lisäisi sitä jatkuvalla turhalla d vitamiinin yliannostuksella.
Senpä takia jokaiselta suomalaiselta tuli mitata veren d-vitamiiniarvot, säännöllisesti. Koska emme tiedä niitä. Linkkaa mulle yksikin tapaus jossa liika d-vitamiini on aiheuttanut ateroskleroosin.
Vierailija kirjoitti:
Linkkaa mulle yksikin tapaus jossa liika d-vitamiini on aiheuttanut ateroskleroosin.
Syystä että? Suosittelen mieluiten luetun ymmärtämisen harjoittelua sinulle.
Aiemmin mulla oli flunssa monta kertaa vuodessa
Ap