Syön JOKA PÄIVÄ karkkia, tai muuta makeaa, ihan joka päivä :(
Heippa,
Miten tästä pääsee eroon?
En ole lihava tms, vaan liikun todella paljon, varsin timmissä olenkin,
mutta kamalat itseinhot tulee tästä makean mättämisestä. Kromi ei tähän ole auttanut...vinkkejä, kiitos!
Kommentit (11)
Vaikka olisitkin timmi niin tuhoat hyvää vauhtia kroppaasi.. ;)
Mulla on tämmösiä vinkkejä:
Käy harvemmin kaupassa ja mene sinne kun olet syönyt hyvin ja osta vaan listastasi.
Harrasta marjoja ja hedelmiä. Tee hedelmäsalaattia, kiisseliä, rahkaa..
Opettele nauttimaan ruuasta, makeeta voi syödä muttei paljoa!
Vierailija:
Käy harvemmin kaupassa ja mene sinne kun olet syönyt hyvin ja osta vaan listastasi.Opettele nauttimaan ruuasta, makeeta voi syödä muttei paljoa!
Itse aloitin karkkilakon vuosi sitten toisen lapsen syntymän jälkeen ja ajatus oli aloittaa ihan elinikäinen lakko. Painoa tippunut 13 kg. Olen toki laihduttanut muutenkin, mutta varmasti karkkilakko on auttanut asiaa. Paino on myös pysynyt paremmin ruodussa. Ei pompi ylös ja alas.
Ja nyt kun olen ollut kauan irti makeista herkuista, ei mulla edes tee mieli niitä. Jotenkin tavan ruoka, hedelmät ja kasvikset alkanut maistumaan paremmalta. Johtuiskohan siitä, ettei karkilla ole turruttanut makuaisteja? Joka tapauksessa, karkkilakon aloitatminen mun kohdalla oli tosi hyvä juttu!
En ole ap, mutta samassa tilanteessa. Jos sitä karkkia ei saa, silloin vituttaa niiiiiin rankasti.
Ainoa keino on totaalilakko kaikesta sokerista. Nyt on taas sokerivaihe menossa, mutta joitain kuukausia pysyn kerrallaan lakossa.
Mulla ihan sama juttu, vaikka olenkin hoikka ja hyväkuntoinen minäkin, rupes ahdistaan se lisäaineiden, rahan kulumisen, hampaiden reikiintymisen...jne... määrä
Lupasin alkuun itelleni, että vaan kylässä yms saa ottaa kun tarjotaan ja omia leipomuksia, rahkoja, pirtelöitä yms saa syödä. Eli ei mitään varsinaisia karkkeja, suklaita, keksejä jne
Kun se menikin helposti (huom. nälkää ei saa päästää yllättämään missään vaiheessa, pitää syödä säännöllisesti)aloin vähentää sokeria niistä omatekoisistakin herkuista ja totuttelin juomaan teeni jne ilman sokeria. Tämä vaihe on nyt jatkunut jonkin aikaa ja vaikka makean himo iskeekin välillä oikein kunnolla on se selvästi vähentynyt.
Mulla ei ainakaan toimis mikään totaalikieltäytyminen, kyllä sitten välillä herkuttelenkin.Huomasin vaan toissa viikonloppuna, että kun olin haalinut hemmetisti kaikkea hyvää lauantai illaksi ajatellen pitää mässäilyillan niin en saanutkaan syötyä paljonkaan....ei vaan uponnu enää samalla lailla!
sieltä minä sain avun! Olin aikasemmin älytön herkkuperse, ruoan jälkeen piti olla makeaa jne, irtokarkkeja meni älyttömästi, suklaa aina mielessä...
Mutta esim. jäätelöistä on todella kevyitä vaihtoehtoja. Ostan vain niitä pakkaseen. Ja suklaitakin on sokerittomia, esim. belgialaiset konvehdit, ei mitään eroa tavallisiin! Ja päätän, että saan syödä vain tietyn määrän, esim. kaksi palaa suklaata, yhden keksin, yhden lautasellisen jäätelöä tms. päivässä. Jos kiellän kaiken kokonaan, sorrun entistä pahemmin.
Ainoa tapa mulla on olla aika tiukalla vähähiilihydraattisella ja tosiaankin vailla sokereita. Jos annan pikkusormen ja syön vaikka makean hedelmän taikka pari, niin helvetti on valmis, ja kestää taas aikansa räpistellä mielettömän sokerihimon ja päänsärkyjen kierteestä.
Tupakoinnin lopetus on pikkujuttu sokerin rinnalla... :(
Olen syönyt jo Dajmin ja Breakin ja aattelin kohta vetästä Tuplan. Kotona odottaa salmiakkitötsä!
sellainen systeemi, että en syö mitään herkkuja viikolla ma-to, mutta viikonloppuisin pe-su syön. Tässä systeemissä se hyvä puoli, että tuntee olevansa kurinalainen ja tulee syötyäkin yli puolet viikosta vain terveellisesti, mutta silti saa herkutellakin kunnolla. Itselläni toimii. JA sitten, kun on tottunut ei-herkuttomaan viikkoon, ei pysty kuitenkaan vetämään sellaisia määriä herkkuja kuin silloin, jos syö niitä joka päivä. Lisäksi hirveän makeanhimon iskiessä voi lohduttaa itseään, että " enää kaksi päivää tms." . Suureen makeanhimoon olen joskus viikolla ottanut light-limsaa.
Mulla makeanhimon sammuttaa itsetehty smoothie :)