Sykkeestä kysymystä. Ei vauvan vaan äidin!
Hommasin itselleni tuossa syksyllä sykemittarin ja se on ollut ihan kiva lisäinnoste liikkumiseen. Mikään himourheilija en kuitenkaan ole.
Joka tapauksessa huomasin sellaisen omituisuuden, että leposykkeeni nousi nyt heti alkuraskaudessa (tällä hetkellä noin viikko 9) sellaiset 10 lyöntiä minuutissa, ellei jopa 15 lyötiä. Ja samalla tietysti liikkuessakin on syke suurempi ja kuluu kaloreita enemmän - kaloreiden kuluminen tietysti aivan loistavaa. Aika yllättävää kuitenkin minusta, loppuraskaudesta ymmärtäisi helpommin. Onko muut huomanneet samaa? Tai onko sille jotain " tieteellistä" selitystä?
Sitten varsinainen kysymys. Tietäisikö joku onko jotain suositussykkeitä liikuntaan raskaana oleville? Varmasti vaikuttaa odottajan peruskunto ja se miten aktiivisesti on liikuntaa harrastanut. Mutta tuossa kun olin spinning-tunnilla mietin miten korkeaksi uskallan antaa sykkeen nousta. Huono olo tietysti on hyvä mittari, mutta joskushan se huono olo voi tulla jälkeenpäinkin.
Kommentit (4)
Neuvolasta saamassani infolappusessa sanotaan, että olisi hyvä käyttää sykemittaria ja siten välttää sykkeen nousua pitkäaikaisesti yli 150 lyöntiin / min.
Itsellä ongelmana on ollut se, että jos aamulla tulee kiire lähtö, niin sydän hakkaa hetken kuluttua niin lujaa, että huonoa tekee. Kysyin neuvolassa asiaa ja sanoivat, ettei tarvitsisi olla huolissaan, koska sydämen tilavuus kasvaa raskauden aikana ja saattaa aiheuttaa tällaisia kiihdytyksiä ja jopa lyöntejä saattaa jäädä väliin. Suunnittelemalla ja varaamalla aamulähtöihin aikaa, niin ei tarvitse kärsiä tykytyksistä.
Venla82 ja " Eppu" 16+4
Kiitos näistä kommenteista ja lisämielipiteitä aiheeseen saa mieluusti tulla!
Nuo sykkeet mistä laitettiin tuntuisi aika järkeenkäyviltä. Pitää muistaa vielä neuvolassa kysyä asiasta. Nyt onkin kiva kun on tuo sykemittari niin voi helposti seurailla!
ettei nykyään enää tuijoteta sykkeeseen. Eli ei haittaa vaikka nousee yli 150 tai 160, kunhan ei tunnu pahalta. Saman asian muistan lukeneeni joko 9 kuukautta tai Odotus lehdestä, eli on tehty uusia tutkimuksia, joiden perusteella tuosta suositussykkeestä on luovuttu.
...heti otsikoin jo noin kun en muista mistä luin tai kuulin kyseisen tiedon. MUTTA, jos ei ole aktiiviurheilija ennestään niin oman maximi sykkeestä riippuen ei ole suositeltavaa et suke on kauan yli 140-160. Eli jos oma maximi syke on yli 200 nii likempänä sitä 160 lyöntiä. Tämä vaikuttaa jotenkin lapsen veren ja täten hapensaantiin....
KORJATKAA MUUT JOS OLEN VÄÄRÄSSÄ!!!