**Eka pino Painonpudottajat 2006**

tuo merkintä systeemi oli hyvä idea.



terveisin mamiko 00000000000

161.cm/ 69 g on lähtöpaino.58 on tavoite kesään mennessä.Kevennän tämän viikon ja ehkä ensi viikolla otan pointsit kuvioihin.olen kunnia jäsen painolla 57 kg 5v. sitten mutta vauvan myötä tullut kaikki takaisin.ja lapsikin jo 2vuotias !!!!olen ainut pullea perheessäni.mies ja lapset hoikkia

ja vaaka näytti aamulla 79kg!!! (pituutta 172cm) Tavoitteeksi laitoin 15kg pois mutta kun pääsisi edes alle 70kg niin olisin jo melko tyytyväinen. Tarkoitus on näin aluksi jättää kaikki " mässy" pois ja tarkkailla muutenkin mitä suuhun laitan. Jos ei paino lähde tippumaan niin on otettava järeämmät aseet käyttöön. :)

Tsemppiä kaikille meille!



vessu OOOOOOOOOOOOOOO

heis! Nyt loppu jatkuva herkuttelu ja painonpudotus alkoi tänään... liityin myös painonvartoihin ja tänään olisi ensimmäinen kokoontuminen, vähän jätskättää sinne meno mutta aion mennä oli mikä tahansa.

Painoa pitäisi saada pois 10-20kg, olen 160cm ja tänään vaaka näytti huikeat 87,5kg. Raskauden aikana kiloja tuli rutkasti eikä niitä kauheasti jäänyt laitokselle. Tyttö on kohta 3kk, enkä voi imettää maitoallergian takia, siksi tämä painonpudotus onnistuu hyvin..

Etenen pienin tavoittein mutta päätavoite olisi 65kg. Saisi painoa aluksi 80kg ja siitä sit eteenpäin.

Liikuntaa olen lisännyt hurjasti 5-6kertaa viikossa. Salilla käyntiä, aerobiciä, spinningiä, lenkkeilyä ja jne... on kumma jos paino ei lähde laskemaan, on vaan niin pirun vaikea hillitä makean himoa mutta jos nyt sais pv:stä oikeat ohjeet ja tää onnistuis, peukut pystyyn =) Tsemppiä teille muille painonpudutukseen kyllä me vielä onnistutaan!!!

Kävin aamulla ostamassa uuden vaa' an, kun taapero oli juuri sopivasti ennen joulua rikkonut vanhan - ja hui kauhistus mitä tuo vaaka nyt näyttää, on tainut joulu tehdä täälläkin tehtävänsä. Alkupaino on nyt 83 kg (pituutta 170cm), ja tavoitteena pudottaa ainakin 15kg loppukesään mennessä. Aluksi välitavoite vähintään -6kg helmikuun loppuun.



Syödä olisi tarkoitus painonvartijoiden pisteiden mukaan, ja lisätä liikuntaa. Ehkä tässä kevään aikana uskaltaudun taas pitkän tauon jälkeen jumppaan ja salillekin :) Kaikille meille hirmusti tsemppiä!!



Pempuli ooooooooooooooo

Tänään aamupainona oli huikeat 89 kg, ja siitä onkin hyvä jatkaa alaspäin. Tavoitteena helmikuun loppuun on, että paino olisi sen 73 kg, eli pudotusta tulisi siihen mennessä 16 kg. Katsotaan.:)

Elikkäs tavotetta olis täälläkin saada painoa alas. Viime keväänä onnistuin pudottamaan noin 6 kiloa, mutta noita on hiipinyt takasin ennen jolua jo melkeen pari kiloo ja nyt joulun aikaan varmasti kamalasti lisää. Vaakapäiväksi otan tiistain eli huomisesta lähtien on lukemia tulossa.



Lähtö siis jotain 80 kilon vähän alle ja tavote olis -15 kiloa vuoden sisällä. Ja juhannukseen mennessä -10 ja sinne helmikuun loppuun semmoset -4 kiloa.

pudotettavaa olisi n 7 kiloa, kun vaaka näytti aamulla 67 kiloa ja ennen raskautta paino oli 60 ja välillä alle.

Yritän ottaa hiljakseen kiloja pois, koska imetän vielä parisen kuukautta.



Onko muita jotka kutrailevat? Pari vuotta sitten pudotin ko menetelmällä 9 kiloa.

Sen kyllä tiesin jo aiemminkin. 112,8kg ja pudotettavaa oisi se 40kg. Aina oon ollut ylipainoinen (paitsi joskus ennen ekaa muksuani laidutin ja olinkin normaalimitoissa muutamia vuosia.)



Nyt alkaa pikkuhiljaa tuntumaan selässä ja polvissa ja viime raskaudessa pompsahti jo sokerirasituskin joten terveys pikkuhiljaa alkaa reistaamaan. Raskauksia ei oo suunnitteilla mutta tervettä elämää kylläkin. Suvussa lisäksi rasitteena kaikenmaailman nivelrikkoja ja muuta sellaista. En aio liian rajusti lähteä liikkeelle vaan tavoite on että pikkuhiljaa ja elämäntavat remonttiin jotta painonpudotus myös pysyy.

Eli muksuja on kolme joista nuorin jo yli 2-vuotias. Toivotaan että helmikuun lopulla kiloja oisi lähtenyt ees muutama!

Aamulla puntari näytti 76 kg. Tavoite helmikuun loppuun 72kg. Yritän aloitella varovasti, kun on vielä täysimetys tuohon helmikuun loppupuolelle käynnissä.



Tsemppiä kaikille. :))

Tosin vaa´alle en kerennyt mutta tiedän sen näyttävän n.88kg (pituutta 160 cm). Tarkoitutus olisi ostaa parempi vaaka, jotta tsemppi säilyy ;)



Tavoite olisi saada pois yhteensä n.20kg, lopullinen tavoite on 68-70kg.

Olin ajatellut varaavani painonpudotukseen reilusti aikaa.

Noin 2kg/kk olisi sopiva tahti.Välitavoite -10kg juhannukseen mennessä ja vähintään -6kg pääsiäiseen.



Hissukseen lähden liikkeelle. Kevennän ruokavaliota ensin; vähemmän rasvaa leivän päälle / kokonaan pois, enemmän kasviksia, pienemmät annokset jne. Juon PALJON vettä. Lisään liikuntaa; ensin ihan kävelylenkkejä 3krt/vk ja jumppaa kotona (vatsalihas jne. )kuminauhalla. Sitten ajattelin keväällä aloittaa uimahallissa käynnit.



Joulun aikaan on tullut syötyä kyllä paljon makeaa, joten nyt ei tee yhtään mieli pitkään aikaan :D



Minun toiveeni olisi et voitaisiin pinoutua kerran viikossa?



Pyykkivuori oooooooooo oooooooooo

aamulla paino 77,2kg. painonvartijoiden ohjeilla yritän saada painoa alas päin. tseppiä kaikille.

Aamulla vaaka naytti 70.1kg... Ja tarkoitus olisi pudottaa 5- 7 kg. Jos vaikka paasiaiseen 3kg ja sit juhannukseen mennessa loppuun... Ehka ei onnistu mut yritetaan. Tuntuu nama " viimeiset" kilot ollevan todella tyon ja tuskan takana...2004 kevaalla pudotin 22kg ja nyt on jaanyt roikkumaan nuo vajaat kymmenen.. Mutta uutta raskautta suunnitellaan joten otan iisisti. Minulla siis tytto 01 ja poika 03 ja kovasti kuumeillaan kolmatta.



Tsemppia kaikille ja hyvaa alkanutta " kevyempaa" vuotta!!!!



t: ooooooo :)

ja vaaka näytti 79kg. Pituutta löytyy 173cm. Eli urakkaa on riittämiin myös, kun kesäks täytys ainakin 10 kiloo tiputtaa ja kokonaisuudessaan haluaisin tiputtaa 14 kiloo vuoden loppuun mennessä. Pisteitä laskeskelen aluks ainakin ja liikuntaa lisään. Sauvakävelystä ja sykkeen tarkkailusta oon innostunu, kun on niihin tarvittavat vermeet pukki tuonut. Toi kai vinkiks!



Tsemppiä kaikille painonpudotukseen! Kyllä me onnistutaan!



T. Ukku OOOOOOOOOOOOOO

mukaan änkeää. Tästä ompusta pitäisi pudottaa 12 kg, eli nyt 64 kg, välitavoite helmikuun loppuun 58 kg ja juhannukseksi 52 kg. Liikuntaa en ole harrastanut ja kaikki syöminen on ollu ihan " out of control" . Strategiana on syödä terveellisesti ja harrastaa hyötyliikuntaa ja erikseen tehdä ainakin vatsalihaksia.

Kukkuu kaikille

Olin vielä väärällä palstalla teitä huhuilemassa....



Eilen se alkoi täälläkin ja puntari oli ilkeällä päällä : 88kg (167cm) joten tavoitteeni kasvoi hieman. Haluan takaisin omiin kiloihini eli 70kg. Näin ollen kokonais kilomäärä hieman kasvoi 16:sta parilla kilolla....



PV:n pisteillä kotona, tällä reseptillä se on lähtenyt ekastakin raskaudesta :o)



Pari päivää takana ja kaameat tuskat suklaaseen ! Tämä likka jäi koukkuun viimeisimmän raskauden aikana. KAUHEETÄ! Onko kukaan kokeillu kromia? Auttaisko?



Yritän tulla pinoutumaan joka maanantai (ja useamminkin), mutta joskus ei tahdo aikaa löytyä tulla teitä morjestamaan.



Esittely pino olis aika kiva idea ! Minä voisin sen aloittaa.

nanu77:

Uusi vuosi ja uudet tuulet! Nyt se on virallisesti alkanut eli Painonpudottajat 2006, tänään on hoikemman loppuelämän ensimmäinen päivä! Meitä on tähän mennessä ilmoittautunut mahtava joukko, 74 henkilöä. Yhteinen painonpudotustavoite on vähintään 977 kiloa!

Jouluna tuli syötyä kaikkia herkkuja ja lauantaina sovelsin omaa teoriaani eli söin kaikkiea mitä mieli voi ikinäkään haluta niin paljon kuin vaan jaksoin eli niin kauan että tuli totaalinen ähky. Mikäs siinä on ideana? No se, että kun ne ekat päivät ovat aina ne kaikkein vaikeammat niin sitten ei edes tee mieli mitään hyvää, tekee vaan pahaa pelkkä ajatuskin jostain makeasta. Ja toisaalta sitten jos tekee veilä viikon jälkeen mieli jotain ylimääräistä voin rehellisesti sanoa itselleni että sain kaikkia mitä mieleni teki niin paljon etten enää jaksanut, joten nyt voin olla ilman.

Eilen 1.1.2006 aamulla vaaka näytti 76,4 kg eli silloin helmikuun lopussa (taitaa olla 27.2. se maanantai päivä) tavoitteeni on, että vaaka näyttää aamulla 70,4kg.

Pinoudutaan silti tietysti viikottain ja vaikka useamminkin jos kaipaa tsemppiä niin että saadaan kuulla miten viikko on mennyt, eikös vaan?

Tässä siis meidän loistava porukkamme:

[color=green]

[b]

Hurlum 10kg

M@tild@ 20kg

EnkeliEllu 15kg

Lambada 16kg

Iris 15kg

zsazsa 20kg

Minttu29 7kg

Kaneli1 20kg

p..pitkätossu 15-17kg

erppu81 5-7kg

fedjasetä 6-7kg

J@su 25kg

eloäippä04

veida 10-15kg

meku72 10kg

tappitele 10kg

effica 15kg

Miitu78 15kg

Leijona76 10kg

ma-ria 10kg

Helmi_ja_Hippu 10kg

Lumikki76 10kg

Niko02 30kg

vessu 15kg

iiida02 15kg

pyykkivuori 20kg

nael78 20kg

Tigru04 10kg

mamiko 9kg

toivoovauvaa 35kg

pyhäburma 15-20

carro 10-15

tuttiritari 10kg

nm77 5kg

Bannie 10kg

Hempuli 20kg

mam04 5kg

jubaduba 5-20kg

Ohkömönkiäinen 10kg

Sanja75 15kg

Hemminkäinen 25kg

RioDe 5-6kg

AinoHelena 15-20kg

Pempuli 15kg

essuli 20kg

carina29 15 kg

Fiamma 10kg

äitskäx2 20kg

Pikkupojun_äiti 8kg

Rantanplan 5kg

Enna-70 6kg

Tanrik 15kg

Taapero75 10kg

Höpötys 8kg

Mil@ 10kg

Trilittan 20kg

popsu 20-30kg

LIINU4 15kg

Kesä-äityli 15kg

pauliina2 5kg

Minna-66 15kg

elokuunvauva 10-20kg

JyJy 7kg

Dacapoo 10 kg

_M@rke_ 10kg

asila 5kg

uimarengas 10kg

KooKoo 15kg

tanni 35-40kg

jennamaria72 10-15kg

Kata_Lotta 10kg

Toukom@m@ 5kg

@nnihelena 25 kg

ukku 14kg

göögle 40kg

tiiku81 15kg

nanu77 20kg

[/color]

[/b]

Ja vielä oikein hyvää ja tulosrikasta uutta vuotta 2006 kaikille!

Näinkö tuo oli tarkoitus?

Elikkäs aamulla on käyty puntarilla ja näytti huimat 84.6 kg. Tavoitteena on 74kg. Jätän sokerin pois, ja muutenkin yritän syödä kevyemmin, vähemmän ja säännöllisin ajoin. Liikuntaa en ehdi kauheasti harrastamaan, ku työt vie suuren osan ajasta, mitä nyt 1,4 vuotiaan pojan kans ulkoillaan. Palaillaan taas ens maanantaina ja katsotaan mitkä on sitten lukemat ja mietteet... =)

eli täällä sitä nyt ollaan! aion olla jääräpää ja punnita itseni edelleen perjantaisin ja tulla sitten raportoimaan tulokset tänne maanantaisin ;)eli viime perjantain lukema oli huisa 78,5kg mikä oli ihan uskomatonta sillä viikossa olisi lähtenyt pois kilon verran kaikista jouluherkutteluista huolimatta...



no, tiedä häntä onko tuo luotettava lukema vai ei mutta se nyt joka tapauksessa on lähtölukemani. ja tavoitteenihan oli 15-17kg pois, aluksi 10kg juhannukseen mennessä ja loput sitten vuoden loppuun mennessä. ja jos nyt laittaisi vielä jonkun osatavoitteen lisäksi niin helmikuun lopussa painoa olisi 75kg.



aluksi aion laihduttaa ihan mutu-tuntumalla, olen käynyt lueskelemassa kutrin sivuja http://www.kutri.net ja niitä soveltaen toivottavasti kiloja karisee. lisäksi jatkan jo syksyllä aloittamaani jumppaa eli ainakin kaksi mutta mieluiten kolme kertaa viikossa käyn siellä. lisäksi tietty arkiliikuntaa = lasten raahaamista kerhoihin ja leikkipuistoon. jos tuntuu etten laihdu tuolla tavalla niin sitten täytynee ottaa joku tiukempi metodi ja luultavasti kallistun PV:n rompun puoleen.



nyt kun aloitellaan laihista niin kaikilla on varmaan aluksi vaikeaa " hillitä himojaan" :) laitettaisiinko omia vinkkejämme tänne niin toisetkin voisivat saada niistä apua! tässä joitakin mitä itse olen kokenut hyväksi:



-makeanhimoon xylitol-kurkkupastilleja tai pari-kolme kuivattua luumua tai light-limua

-iltapalaksi purkillinen rahkaa+vauvan hed.sosetta/marjoja ym.

-kahvin kanssa pullankorvikkeeksi näkkäriä, esim. ryvita currant crunch tai wasa frukost trukt, molemmissa on hedelmämehuja ja kuivattuja hedelmiä niin ovat aavistuksen makeita. kuitenkin vain 50kcal ja kuituja lisäksi!



no niin, laihduttavaa viikkoa kaikille :)



t. peppis OOOOOOOOOOOOOOO

Meinasin aamulla pyörtyä, kun vaaka näytti piirun yli sata kg. IIIK!!!

Koko joulukuu on mennyt mössötellessä herkkuja, varsinkin joulutorttuja ja pullanlätyskää. Nyt siihen on tullut toppi!

Näitä kiloja on aivan kamalan raskasta kantaa, kuntoakin on hankalampi saada nousemaan, kun on näitä rasvamakkaroita niin kauhiasti. Tavoitteena olisi mulla n. 35 kg:n pudotus, joten savottaa riittää varmaan koko vuodeksi.



Onkohan kellään muulla lääkitystä krooniseen sairauteen, joka tekee tämän laihduttamisen onnistumisen ja tulosten aikaansaamisen aika hitaaksi? Itselläni kortisoni aika korkealla, ei kyllä tule helpottamaan urakkaa,juu...