Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten hoikka mieheni saisi ylävartalon lihakset kasvamaan?
19.11.2012 |
Hän on hoikka kuin tikku ja käsivarsilihaksia on suunnilleen saman verran kuin maratoninjuoksijalla. Rintalihaksia on saman verran kuin pikkupojalla.
Nyt hän haluaisi kasvattaa lihaksia ja tekee 3 x viikossa punnerruksia (tavoite 100 punnerusta). Auttaisiko käsipainot mitään vai onko pakko mennä kuntosalille, että lihakset alkaa kasvaa?
Hän syö myös rahkaa ja kananmunia treenien jälkeen.
Kommentit (51)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Uiminen leventää kivannäköisesti (ei liikaa) hartioita. Paljon uimista siis "hänelle". ;-)
Geeniperimä vaikuttaa paljon lihaskasvuun.Kaikki eivät saa suuria lihaksia edes dopingilla.Ensinnäkin suurempia painoja kuin etunojapunnerruksia mutta miehesi geenit saattavat estää lihaskasvun.Jotkut vain ovat luonnostaan sellaisia eikä paljon tehtävissä.
Jos se mies vaan menis sinne salille. Helvetti on se ihme, että kotiin ollaan valmiita rakentamaan vaikka mitä systeemejä plus emäntä selkään ja kahvakuulia plus käsipaioja montaa eri kokoa. Mutta salilla ei voi mennä. Yhtään tehokkaasti kotonaa treenaavaa en ole tavannut. Tiedän kyllä, että heitä on mutta sitten joku autotalli on käytännössä se sali.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kallis salikortti? Salikortin saa varmaan n 30e/kk, ei se nyt kovin suuri raha ole kuukaudessa.
Maksimi voimalla tehtävät liikkeet eivät kasvata hyvin lihasta:)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Katselin yhtä erittäin treenatun näköistä (upea ylävartalo) miestä uimahallissa. En tiedä oliko treenannut kehonsa pelkästään uimalla. Ainakin hän porski menemään vauhdilla, josta voi päätellä hänen uineen paljon. Muuten tällaiset tyypit ovat todella ärsyttäviä, kun tulevat uimaan samalle radalle. Siinä ei paljoksi muita huomioda.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
[quote author="Vierailija" time="19.11.2012 klo 09:22"]
Tarkoitus on tuskin tulla miksikään muskelimieheksi, vaan vähän miehekkäämmän näköiseksi. Kysymys kuuluu, miten tehdä tämä kotona, jos ei ole varaa kuntosalikorttiin? En tosiaan tiedä, mitäs siellä lentopalloreeneissä tehdään, mutta perse ja reidet on kyllä todella hyvässä kunnossa verrattuna ylävartaloon. Toki jos tavoitteena on taas arnold schwarzenegger, niin ei ehkä ihan siihen päästä pelkästään hyppimällä ylös alas. ap
[/quote]suunnilleen luokkaa tämä?Valitsemasi evästeasetukset estävät tämän sisällön näyttämisen. Nähdäksesi sisällön sinun on hyväksyttävä Sanoman sisällönjakelukumppanien evästeet. Hyväksynnän jälkeen voimme näyttää sinulle sisältöä mm. YouTubesta, Facebookista, Twitteristä ja Instagramista. Anna lupa evästeille
Videossa on myös mallia treenaamisesta.