Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Paljon otatte D- vitamiinia päivässä?
30.01.2013 |
Yks tuttu lekuri sanoi, että talviaikaan hän nappaa kerran viikossa "kourallisen" . Mikä on uusin suositus virallisesti/päivä? Mulle kyllä sopisi paremmin useampi pilleri kerran viikossa, niin ei unohtuisi.
Kommentit (15)
50 mg päivässä kun muistan. Joskus kaksikin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä otan vaihdellen, en välttämättä ihan joka päivä mutta keskimäärin 50 mikrogrammaa päivässä. Joskus 150 ja joskus en ollenkaan.
kalkkitabletin joissa on pikkuisen d:ta myös
kesällä muutaman 125ug pillerin viikossa, koska en voi oleskella juurikaan auringossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
en usko tarpeellisuuteen. Ei ole mitään terveysongelmia ilmankaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
että 10 mikrog on 200% päivän tarpeesta, eli vain 5 miktog suositus/pvä. Alalla puheita että suositeltua annosta nostettaisiin. Itse otan 30mikrog/pvä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
5000 ky:tä eli onko se nyt jotain 100 mikrogramman pintaan.
60 mikrogrammaa päivässä. Tabletteina siis. En osaa sanoa että paljonko saan ruoassa, en käytä maitoa just koskaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
5000 ky:tä eli onko se nyt jotain 100 mikrogramman pintaan.
D-vitamiinia 1 mikrogramma = 400 ky
5000 ky:ä on siis 125 µg
5000 ky:tä eli onko se nyt jotain 100 mikrogramman pintaan.
5000 ky:ä on siis 125 µg
D-vitamiinia 1 mikrogramma = 40 ky (eikä 400)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
5000 ky:tä eli onko se nyt jotain 100 mikrogramman pintaan.
5000 ky:ä on siis 125 µg
D-vitamiinia 1 mikrogramma = 40 ky (eikä 400)
Kiitos, noin muistelinkin. :)
Alue: Aihe vapaa
http://vitamiinit.org/d-vitamiini