Lue keskustelun säännöt.
Lihoisitko näillä syömisillä? Tässä tän päivän ruokani:
24.01.2013 |
- aamulla pari kuppia kahvia, vähän maitoa seassa. 2 Ruispalaa, päällä rasvaa, juustoa ja kinkkua
- lounas pari lihapullaa, muusia, salaattia, appelsiini jälkkäriksi
- päiväkahvilla pari mokkapalaa
- päivällinen Pirkan ranskalaisia kourallinen, puolikas makkara
- illalla vielä 2 ruispalaa juustolla ja kinkulla
Minusta nää ei oo mitenkään kauhean vähän, vai onko? Saan jatkuvasti kuulla laihuudestani, mutta en minä nyt mitenkään kauhean vähän syö, vai syönkö? Ei vaan maistu enempää.
Kommentit (53)
Eihän ap. sanonut olevansa läski, vaan alipainoinen.Opetelkaa lukemaan ja ymmärtämään lukemaanne, ennekuin kommentoitte.-Kiitos-
[/quote]
Ap kysyi että lihoisinko noilla syömisillä, vastaus: no en kyllä usko, ellen olisi vuodepotilas. Mutta sen sijaan täällä useampi (lihava ihminen) väittää syövänsä paljon vähemmän ja olevansa silti lihavia, luulen että heillä on lukemisen ymmärtämisessä vikaa, koska tosiaan ap:n annoskoot aivan minimaalisia. Tai sitten huijaavat itseään. Toki jos joku _oikeesti_ makaa päivät pitkät sohvalla, niin silloin ei tietenkään tarvi syödä juuri mitään!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
- aamulla pari kuppia kahvia, vähän maitoa 2 palaa sokeria/kuppi seassa. 4 Ruispalaa, päällä rasvaa, juustoa ja kinkkua
- lounas 7 lihapullaa, muusia, salaattia, appelsiini jälkkäriksi
- päiväkahvilla pari mokkapalaa
- päivällinen Pirkan ranskalaisia 2 kourallista, puolitoista makkaraa
- illalla vielä 2 ruispalaa juustolla ja kinkulla ja mokkapala
olen 159 cm pitkä ja painan 51
varmaan pysyisi paino aika nykyisellään, noin 52 kilossa.
vaan treenaa ja touhuaa hyötyliikuntaakin runsaasti ja silti syö paljon vähemmän.
Mun päivän syömiset:
- aamulla rasvaton marjasmoothie ja maitokahvi
- lounas esim 150g kanaa, kalaa tai lihaa ja paljon sekasalaattia ja kasviksia. Ei kastikkeita ruualle, salaatille 1 rkl oliiviöljyä. Ruokalusikallinen siemeniä salaatin sekaan.
- päivällinen kotiruokaa 3 dl esim keitto, kaalilaatikko, gulassia - eilen pinaattitagliatellea parmankinkku-kesäkurpitsa-kermakastikkeella
- jos olisin syönyt välipalaa se olisi ollut kourallinen pähkinöitä tai muutama salmiakkipastilli
- iltapala ruisleipäsiivu, kevytleviä ja (ohut) siivu juustoa
Viikonloppuisin syön enemmän, ehkä 1600 kalorin edestä (lisäys tulee Lidlin tummasta croissantista ja lusikallisesta hilloa - toisaalta vain 1 lämmin ateria)
Mä kyllä laihtuisin varmaan ap/n syömisillä. Annoskoot ovat niin pieniä. Mä syön lounaaksi 6 lihapullaa ja ranskiksia menisi enemmän jos niitä olisi, en kyllä yleensä syö niitä mutta pieni kourallinen ei riittäisi mihinkään.
vaan treenaa ja touhuaa hyötyliikuntaakin runsaasti ja silti syö paljon vähemmän.
Mun päivän syömiset:
- aamulla rasvaton marjasmoothie ja maitokahvi
- lounas esim 150g kanaa, kalaa tai lihaa ja paljon sekasalaattia ja kasviksia. Ei kastikkeita ruualle, salaatille 1 rkl oliiviöljyä. Ruokalusikallinen siemeniä salaatin sekaan.
- päivällinen kotiruokaa 3 dl esim keitto, kaalilaatikko, gulassia - eilen pinaattitagliatellea parmankinkku-kesäkurpitsa-kermakastikkeella
- jos olisin syönyt välipalaa se olisi ollut kourallinen pähkinöitä tai muutama salmiakkipastilli
- iltapala ruisleipäsiivu, kevytleviä ja (ohut) siivu juustoaViikonloppuisin syön enemmän, ehkä 1600 kalorin edestä (lisäys tulee Lidlin tummasta croissantista ja lusikallisesta hilloa - toisaalta vain 1 lämmin ateria)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä kyllä laihtuisin varmaan ap/n syömisillä. Annoskoot ovat niin pieniä. Mä syön lounaaksi 6 lihapullaa ja ranskiksia menisi enemmän jos niitä olisi, en kyllä yleensä syö niitä mutta pieni kourallinen ei riittäisi mihinkään.
vaan treenaa ja touhuaa hyötyliikuntaakin runsaasti ja silti syö paljon vähemmän.
Mun päivän syömiset:
- aamulla rasvaton marjasmoothie ja maitokahvi
- lounas esim 150g kanaa, kalaa tai lihaa ja paljon sekasalaattia ja kasviksia. Ei kastikkeita ruualle, salaatille 1 rkl oliiviöljyä. Ruokalusikallinen siemeniä salaatin sekaan.
- päivällinen kotiruokaa 3 dl esim keitto, kaalilaatikko, gulassia - eilen pinaattitagliatellea parmankinkku-kesäkurpitsa-kermakastikkeella
- jos olisin syönyt välipalaa se olisi ollut kourallinen pähkinöitä tai muutama salmiakkipastilli
- iltapala ruisleipäsiivu, kevytleviä ja (ohut) siivu juustoaViikonloppuisin syön enemmän, ehkä 1600 kalorin edestä (lisäys tulee Lidlin tummasta croissantista ja lusikallisesta hilloa - toisaalta vain 1 lämmin ateria)
Moni AV mamma syö paljon tylsemmin.... muussia ja ruskeaa kastiketta jos viestiketjuihin on uskomista:)
Minä nautin joka päivä ihanista monipuolisista aterioista, hyvästä lihasta ja kalasta, erilaisista kasviksista (mies tekee mm ihania parmesan-kesäkurpitsapihvejä) ja tuohon päivittäiseen marja-annokseen olen suorastaan addiktoitunut!
19/27
Kilokalorit kun on laihduttajan lukemissa ja jos siihen vielä treenaa, niin on kyllä vaikea kuvitella, että paino olisi ainakaan yhtään noussut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta en kyllä jaksaisi syödä noin paljoakaan. Syön normaalisti max 2-3 kertaa päivässä, ei aika riitä syömiseen vaan koko ajan olen menossa. Jos noin söisin, oksennus lentää aika nopeasti, kun maha on liian täynnä eikä ole tottunut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
lihoisi, nälkä jäisi tuollaisella ruokavaliolla. Sen sijaan krooninen sairauteni alkaisi oireilla noin ravintoköyhällä ruoalla. Bmi reilu 18, enkä liho millään...
Olen alkanut syömään heviä niin iskee heti silmään että sun hevin määrä on ehkä 200 g, jos aamulla syöt paljon kurkkuja.. :( Yhtään sinua ei lihottaisi jos söisit kasviksia, mutta suolistosi tykkäisi! Päivälllinen on pelkkää raffinoitua paskaa. Toivottavasti et syö usein makkaraa ja ranskiksia. Miksi et syö silloin heviä? Itselläni suurin syy lihavuuteeni on ollut liikkumattomuus. Söin ennen kuten sinä. Kun ottaa huomioon että syöt 4 kertaa ja se "välipalasi" on mokkapalaa josta tulee yksinään ainakin 1000 kaloria niin se vastaa yhtä ruokaa. Jos päivittäin sinulla on noin niin siitä tulee ehkä 500 kaloria extraa, viikossa se on 3500 ja minulla se jää vyötärölle koska en kuluta määrää puoliakaan. Siis tämä ENNEN. :) Mutta sinä et välttämättä olekaan mikään sohvaperuna, jolloin on varaa syödä pari mokkapalaa. Minäkin voisin syödä, paino pysyisi samana jos liikkuisin kuten nyt teen mutta jos söisin taas huonosti ja jäisin sohvalle niin lihoisin. Ymmärrätkö mitä koitan ajaa takaa? Ex-potkunyrkkeilijänä voin sanoa että vähän potkunyrkkeilyä, kuntosalia ja lenkkiä niin ei tartte miettiä mitä syö.. :)
Mää en kauheasti makeaa syö, mutta entisenä anorektikkona pisti silmään: mokkapalat 1000 kaloria, ainakin. Siis tuohon saisi syödä noin 300g mokkapaloja eli puolentoista suklaalevyn verran. Onko muka kaksi mokkapalaa 300 grammaa?
Meillä taitaa olla ruokamäärät/koot ihan erilaisia?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kilokalorit kun on laihduttajan lukemissa ja jos siihen vielä treenaa, niin on kyllä vaikea kuvitella, että paino olisi ainakaan yhtään noussut.
ja paino pysyy samana. Osittain johtuu lihasmassan kasvusta mikä on ollut aika huimaa rankan treenin ansiosta vaikka käynkin vain 2x vkossa.
Mutta jos yhtään lisään syömisiä (esim jäätelötuutti molempina päivinä viikonloppuna, aamiaisella leipä smoothien lisäksi niin paino nousee heti pari kiloa. Ei välttämättä jatka kohoamista mutta en halua ylittää bmi 25 yhtään. Refluksi pahenee ja on tukahduttavan pinkeä olo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja olen normaalipainoinen, jos sillä nyt mitään merkitystä on.
jos tuon verran söisin. Syön aamulla ison lautasellisen puuroa maidolla. Sitten välipalaksi hedelmiä, illalla usein myös puuroa, 2 kunnon ruokaa (puolikkaasta makkarasta ja ranskiksista tulisi vain kiukku)
Toisaalta, liikun paljon jo työnikin puolesta.
T: 164/56/26v
Liikun paljon ja syön tosi paljon. Helposti menisi nuo "herkkumäärät", muuten olisi isommat annoskoot.
ja ainakin jäisi nälkä 2 lihapullan tai puolikkaan makkaran jälkeen. Ja nyt on BMI 21.
Paitsi että lisäksi on kyllä kasviksia joka aterialla.
Bmi on vuosia ollut 18, joten en lihoisi..
aika saman määrän syön, mutta illalla ja aamulla yleensä yksi ruikkari/puuro. välillä puuro ja näkkäri. kahta leipää en jaksaisi.
minusta ihan hyvä ruoka yhdelle päivälle
Sairaalassakin saa enemmän ruokaa