Onko ok ruokavalio kun imetän

Syön siis näin



Aamiainen



70g kaurahiutale

150g raejuusto, rasvaton

200g mehukeitto, sokeroimaton / 150g pakastemarjoja

+Fast Omega3 2kpl



Lounas



150g kana / 150g naudanliha max 10% / 150g kala

75g kananmunanvalkuainen / 40g raejuusto, rasvaton

200g vihanneksia vapaavalinnaisesti

10g oliiviöljy



Välipala



1kpl Pro-Fx lo-carp bar / 40g Fast Dietmix / 250g maitorahka + 100g pakastemarjoja



Päivällinen



150g kana / 150g naudanliha max 10% / 150g kala

60g riisi / 60g pasta / 250g peruna / Real-täysjyväleipä 3 viipaletta

200g vihanneksia vapaavalinnaisesti



Iltapala



250g maitorahka / 150g raejuusto, rasvaton

200g mehukeitto, sokeroimaton / 150g pakastemarjoja

10g vehnälese

+Fast Omega3 2kpl







Mehukeitot syön sokerillisina versioina koska aspartaamiin en koske, vettä juon 3l päivässä ja välipalaksi syön yleensä tuon rahkan.



Olen syönyt tällä ruokavaliolla nyt 1,5vkoa ja paino on lähtenyt 2kg. Tähän asti vauva on ollut tyytyväinen, mutta nyt on alkanut olemaan tyytymätön tissin jälkeen, onko äidinmaito muuttunut laimeammaksi vaikka syön noin puhdasta ja terveellistä ruokaa.

Olen ajatellut lisätä hedelmät välipalalle ja maidon ruokajuomaksi, tarvitseeko muuta viilausta tehdä?

olisiko mun hyvä syödä tuo sama määrä mikä on päivällisellä hiilaria myös lounaalla?

Onko se hiilarien vähyys mikä vaikuttaa äidinmaitoon eniten?



Synnytyksestä siis on 2,5kk,kiloja tuli 25kg olen 170/94 (synnyttämään mentäessä 105kg) ja paino masentaa mua joka pvä joten pakko on laihduttaa että saan paremman olon ja piristyn mutta en haluaisi vielä lopettaa imetystä.



Vauva oli iso jo syntyessään 53cm ja 4,2kg joten voihan se olla että protestoi tissin jälkeen sitä että maito ei vain yksinkertaisesti riitä viemään nälkää, ollaan annettu korviketta lisänä alusta asti.