Te, joilla sykemittarit käytössä urheillessa,
miten paljon viikossa kertty kalorikulutusta? Itellä noin 2000/2500, mutta pitäis ilmeisesti pyrkiä 3500 kaloriin vähintään, että tulosta tulisi.
Kommentit (3)
Tuohon kuuluu pari pumppituntia, attack ja lenkki.
vain karkea arvio, joka voi hyvin olla 50 % pielessä (kumpaan tahansa suuntaan), jos kuntosi on eri kuin mitä sykemittari ikäsi ja sukupuolesi kuvittelee.
Sykemittari ei siis mitenkään pysty mittaamaan kalorinkulutusta suoraan, vaan se vain pyrkii päättelemään harrastamasi liikunnan tehon sykkeesi avulla, ja laskeee siitä, käytetystä ajasta ja painostasi arvioidun kalorinkulutuksen.
Mutta jos kuntosi onkin selvästi heikompi kuin mitä sykemittari olettaa, päättelee sykemittari harrastamasi liikunnan olleen paljon raskaampaa kuin mitä se oli. Silloin sykemittari antaa silloin aivan liian suuren kalorinkulutusarvion. Vastaavasti jos kuntosi onkin oletusta parempi, antaa sykemittari sinulle liian pieniä arvioita.
en käyttäisi sykemittaria kalorinkulutuksen arvioimiseen, se kun ei tiedä esim. paljonko sulla on lihasmassaa, onko liikunts jälkipolttossiheuttavaa vai ei(pk-liikunta, esim.kevyt juoksu ei ole) jne.