Mikä kasviskeitto olisi hyvä laihduttajalle?

Laske kaloreita. Jos saat annokseesi noin 300kcal, pysyt hyvin laihdutuskalorimäärissä. 4 (ateriaa)x300kcal= 1200 päivässä.



Jos syöt vielä välipalankin, jossa on 100-200kcal, tulee päivän saanniksi 1300-1400kcal, ja sillä laihtuu ihan taatusti.

Toimii kokonaan ilmankin, sosekeiton päällekin voi lurauttaa hitusen oliiviöljyä ja siinä se. Perunan osuutta vähentäisin myös ja vaihtaisin terveellisempiin juureksiin tai vihanneksiin.



Mutta mä en noita keittoja laihtuakseni kyllä tee vaan kuuluu normiruokavalioon, vähän hatarat vinkit siis...

Keitoissa on niin paljon nestettä että harvassa keitossa on esim. yli 300 kcal annoksessa, vaikka siinä olisikin voita ja kermaa vaikkapa. Ihan täysin rasvattomia ei kannata tehdäkään koska niisä ei oikein hyvin mene nälkä.



Itse tykkään tehdä ainakin seuraavia:

- linssikeittoa

- papu-pasta-vihanneskeittoa

- purjo-perunakeittoa

- sipulikeittoa (tähän tulee voita ja kermaa)

- tomaatti-mozzarellakeittoa

- peruna-varsisellerikeittoa