Lue keskustelun säännöt.
Laihdutuksesta tietävät!!
24.09.2012 |
Onko minun mahdollista laihtua Vuoden loppuun mennessä, eli 13 viikossa, 10 kiloa?
Painan nyt 66 kiloa ja olen 165 pitkä.
Ajattelin laskea kaloreita ja pitää ylärajana 1400 kcal päivässä, mutta kerran viikossa pitää kalorilaskuttoman päivän, eli syön n. 2000 - 2400 kcal max.
Lisäksi tunti päivässä liikuntaa.
Onko mahdollista nipistää tuo kilomäärä vuoden loppuun mennessä?
Kommentit (7)
Nutrailet ensimmäiset pari viikkoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tartteis tuo 10 kiloa saada pois. Ja se on vähimmäismäärä.
En mahdu muuten asuuni, ja erittäin tärkeät juhlat tulossa :(
tuo kilomäärä välttämättä laihtua? Entä jos kiinteydyt, niin sama kilomäärä menee pienempään tilaan? Jos et nykyään liiku paljoa, 13 viikossa voit saada aika paljon senttejä pois.
laihdut noin paljoa, kun sinulla alkupainokaan ei ole järin hurja. Veikkaisin että laihdut suunnittelemallasi tavalla puolisen kiloa viikossa eli semmoiset noin 7 kiloa vuoden loppuun mennessä.
Aika iso kilomäärä lyhyessä ajassa kuitenkin. Parasta olisi jos laihtuisit hitaasti, mutta tasaisesti. Alussa paino tippuu nopeasti, mutta pari viimeistä kiloa voi olla tiukassa. Tsemppiä laihdutukseen!!
Tartteis tuo 10 kiloa saada pois. Ja se on vähimmäismäärä.
En mahdu muuten asuuni, ja erittäin tärkeät juhlat tulossa :(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tartteis tuo 10 kiloa saada pois. Ja se on vähimmäismäärä.
En mahdu muuten asuuni, ja erittäin tärkeät juhlat tulossa :(
vähän reilu 750 g viikossa jotta saavutat tavoitteesi. Tämä vaatii keskimäärin 750 kcal päivän kalorinsaantivajetta. On melko yksilöllistä kuinka paljon kokoisesi ihminen kuluttaa, mutta itse samankokoisena tarvisin noin 1000 kcal vain päivässä syödä jos haluaisin noin nopeasti laihtua. Nutrilett-kuurilla, jossa syödään vain 550 kcal / päivä, minulta lähti vähän yli kilo viikossa.
Mutta voit toki kokeilla alkuun tuota suunnittelemaasi ja katsoa parin viikon päästä, miten painoa alkaa lähtemään. Jos ei ala, kiristä tahtia. Ja ainahan voit vetää VLCD-kuuria jokusen viikon jos tuntuu että aika loppuu kesken, sillä saa nopeammin painoa pois.
Ei tule kyseeseen.. siitä tulee kamalat vatsakivut!