Lue keskustelun säännöt.
Nyt LAIHDUTTAKAA mut!
30.08.2012 |
Pituus 165
Paino 78 kiloa
Millä saan itseni laihtumaan? Mitä pitää syödä?
Entä liikkua?
Tarttisko olla reilusti nälässä välillä mutta miten sitten pystyy tekemään juoksulekkejä?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
4-5 ruokailukertaa päivässä, lämminruoka lautasmallin mukaan..ei kannata lähteä siihen että pitää itseään nälässä, tulee helposti syötyä mitä sattuu kun on niin kova nälkä. Lisää ruokaan paljon kasviksia joka aterialle ja vähennä sokerin ja huonojen rasvojen käyttöä.Lisäksi liikuntaa joka päivä, vähintään puoli tuntia. Netistä löytyy käteviä kalorilaskureita joista selviää paljonko saa kaloreita päivässä ja paljon niitä kuluttaa. Tsemppiä!