Lue keskustelun säännöt.
Yritän pudottaa BMI:n 21,5 -> 20: arvostelkaa päivän ruokani
25.05.2012 |
Aamupala:
- ruisnappi (kaksi puolikasta), jonka päällä 1 siivu meetvurstia, juustoa, salaattia ja tuorejuustoa
- kananmuna
- 2 kuppia maitokahvia
- lasi tuoremehua
- 200 g rahkaa
Lounas:
- iso lautasellinen fetamozzarellasalaattia (sis. makaronia)
- sämpylä
- mehujää
Lisäksi olen napostellut tässä telkkua katsellessa ehkä 10 Juliakonvehtia ja haen vielä kaupasta kevytkermaviilidippiä ja kasviksia herkutteluun. Ja yhden kuivan siiderin.
Miltä kuulostaa? Laihtuuko tällä?
Kommentit (24)
-tuoremehu (monesti tosi kaloripommeja)
-meetvursti (käytä vaik kalkkunaa)
-juusto leivältä(tai käytä vähärasvaista)
-fetat ja mozarellat
-konvehdit... wtf?
-tarkista vielä siiderin kalorit, muista et alkoholissa on enemmän kaloreita kuin sokerissa, makea siis saattaa joskus olla kevyempi.Naposteluvimmaan popsi hedelmiä/vihanneksia ym.
Terveisin -25kg :)
Tuoremehusta saa vitamiineja, juustoista proteiinia ja kalsiumia ja kaksi siivua meetvurstia päivässä tuskin on liikaa? Noi konvehdit on toki ihan turhia, mutta minkäs teet kun käsi kävi :P
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sillä kalorimäärällä olisit jo syönyt kunnollisen aterian.
Sillä kalorimäärällä olisit jo syönyt kunnollisen aterian.
Juliassa on 375 KCal per 100g ja kymmenen konvehtia painaa vähän alle sata grammaa. Turhia ne toki laihduttajalle on, sen myönnän. Ap
- metukka ja juusto pois
- laita leivän päälle esim. kalkkuneleikkelettä ja kurkkua
- Kaiva kananmunasta keltuainen pois ja sitten voit syödä vaikka kolmenkin kananmunan valkuaiset
- Tuoremehu pois -tilalle vettä tai kivennäisvettä
- Salaatista makaronit pois ja juustoa vähemmälle: laita esim. pelkästään kevyt mozzarellaa.
- Konvehdit ja siideri tietysti pois
Suosittelen sulle kalorilaskuria (kalorilaskuri.fi). Siellä näet oikeasti kuinka paljon kaloreita syöt.
oot kuitenkin jo nyt normaalipainoinen, joten laihdutus ei ole helppoa. pitää karsia syömisiä tosi pajon. Kaikki ylimääräinen herkuttelu pois. Eikä muuten kannata ottaa kaloreita juomista. (tuoremehu, siideri).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuolla laskimella ja yhteensä olne syönyt 1437 KCal. Laskimen mukaan tonni alle kulutuksen ja mammat täällä ehdottaa, että kalorimäärää pitäis vielä pudottaa!
Ap
tietää sun kulutusta, joten ihan turhaan sä sun syömisiä luettelet. Itse myös sama tavoite. Liikun paljon, joten saan syödäkin ihan normaalisti ja silti paino laskee. Semmosina päivinä kun en liiku, en syö mitään ylimääräistäkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kulutus on yli 2500 kaloria niin silloinhan oot liikkunut aika reippaasti. Voit siis periaatteesa syödä melkein mitä vain jos vain liikut päivittäin noin paljon.
Tänään oli välipäivä, joten tuosta laskurin ehdottamasta 2500 KCal vuorokausikulutuksesta voi varmaan ottaa 500 pois. Eli kaloreita tuli kuitenkin 500 alle kulutuksen. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miltä kuulostaa? Laihtuuko tällä?
Miksi sinun pitäisi laihtua, kun painosi on täysin normaali? Ymmärtäisin laiduttamishalun, jos olisit selvästi ylipainoinen tai edes normaalipainon ylärajoilla, mutta sinähän olet lähempänä normaalipainon alarajaa.
Miltä kuulostaa? Laihtuuko tällä?
Miksi sinun pitäisi laihtua, kun painosi on täysin normaali? Ymmärtäisin laiduttamishalun, jos olisit selvästi ylipainoinen tai edes normaalipainon ylärajoilla, mutta sinähän olet lähempänä normaalipainon alarajaa.
Ne täytyy kyllä karistaa heti, ettei kohta huomaa olevansa 10 kiloa ylipainoinen. Näin yli kolmekymppisillä... Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
pois, kuten tuoremehu, konvehdit, siideri... Missä päivällinen? Missä iltapala?
Mitä väliä sillä on, mistä kalorini otan, jos kuitenkin syön paljon kasviksia ja saan niistä riittävästi vitamiineja ja muita tarpeellisia hivenaineita? Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
että sä pyydät arvostelemaan syömäsi ruuat ja kysyt, laihtuuko noilla, mutta kaikki saamasi vastaukset ovat vääriä. Jos tiedät, että laihdut noilla, miksi teit avauksen? Jotta pääsisit esittelemään, että aiot laihduttaa alhaisesta BMI:stä alhaisempaan?
tuollaisella syömisellä elimistösi menee säästöliekille. Säännöllinen syöminen vähentäisi napostelun tarvetta. Missä välipala, päivällinen ja iltapala?
Aamupalalta jättäisin tuoremehun pois. Lounaalta sämpylä ja mehujätski pois. Tilalle hedelmä / ruisleipä.
Ja todellakin päivällinen kokonaisuudessaan puuttuu.
Verensokerin heittelysi ovat nyt suuria ja noilla eväillä on turha odottaa hyviä tuloksia urheilun suhteen.
Vaikka edellisissä viesteissä sanottiin, että kaloreita pitää vähentää. Ootte te varsinaisia asiantuntijoita.
Urheilupäivinä ajoitan syömisen niin, etten mene nälkäisenä treenaamaan ja otan heti treenin jälkeen palautusjuoman. Työpäivän aikana kestän näläntunnetta hyvin ja illalla napostelun sijaan syön kunnon aterian. Mulle siis riittää yksi kunnon ateria päivässä, ja siihen sitten lisäksi rahka/jugurtti/voileipä. Ei kaikkien tarvitse syödä kolmen tunnin välein pystyäkseen olemaan napostelematta! Ap
Mä olen samanlainen laihduttaja, eli lasken kaloreita, mutta en ole tiukka siinä, mistä ne tulevat. Jos kerran vajetta on 1000 kcal päivässä, niin laihdut lähemmäs kilon viikossa.
Itse olen 1500 kcal dieetillä. Kulutukseni on ehkä 2000-2200 kcal. Kulutus on hieman koholla, sillä menen päivät pitkät vilkkaasti liikkuvan vauvan perässä. Lisäksi teen päivittäisiä parinkin tunnin vaunulenkkejä. Painoa putoaa se 0,5 kg viikossa, mutta eipä tarvitse kituutella. Sallin itselleni herkkujakin, joten mieluummin herkut ja hitaampi laihtuminen kuin nälkäkuurilla nopeasti muutamia kiloja pois ja kuurin jälkeen kilot takaisin.
Olut on yksi vähäkalorittomimmista juomista veden/kivennäisveden jälkeen.
-tuoremehu (monesti tosi kaloripommeja)
-meetvursti (käytä vaik kalkkunaa)
-juusto leivältä(tai käytä vähärasvaista)
-fetat ja mozarellat
-konvehdit... wtf?
-tarkista vielä siiderin kalorit, muista et alkoholissa on enemmän kaloreita kuin sokerissa, makea siis saattaa joskus olla kevyempi.
Naposteluvimmaan popsi hedelmiä/vihanneksia ym.
Terveisin -25kg :)