SiSuNaIsEt 21.11.2005!!
Tervehdys taas kaikki sisukkaat kanssasisaret ;o)!!
Se ois taas maanantai ja aika aloittaa uusi pino ja ilmoittaa ne painot, vaikka repsahduksia on tainnut sattua itse kullekin, mutta se on tää pikkujouluaika ja muutenkin..ei sitä aina voi tiukkana pysyä..välillä pieni herkuttelu helpottaa ;o)!!
Mulla siis vaaka näytti -0,3kg vähempi kun viime viikolla ja nyt siis paino 84,8kg(lähtö 88kg)!!Pudotusta siis yhteensä 4viikossa -3,2kg..enempikin vois olla, mutta hyvä tuokin :o)!!
Ja mikä parasta niin mun painoindeksi on laskenut 32.3:sta 30.9:ään, jee, ei enää monta kiloa niin pääsen alle 30 ja silloin on enää lievä lihavuus ;o)!!
Aattelin ottaa tällä viikolla itseäni niskasta kiinni ja ruveta tekemään koiran kanssa oikein kunnon pitkiä kävelylenkkejä..ois hyötyä emännälle ja koirakin tykkäis ;o)!!
Eipä kai mulla nyt muuta..lisään kuulumisia pitkin viikkoa..lisätkää muutkin, jos vaan jotain tulee mieleen..viime viikon pinosta tulikin mukavasti 4:n sivun pituinen, kun vaihdeltiin kuulumisia enempikin kuin vain nää maanantaiset painot!!
Se piti vielä lisätä, että kun mulla on hurjat 27pistettä syötävänä, kun imetän vielä Oliviaa niin aattelin, että taidan vähentää pari pistettä, kun imetys on kuitenkin vähentynyt siitä kun aloitin niin josko noita pisteitä on jo siihen nähden liikaa, kun ei tuo paino oikein putoa :o(!
Kaikille kovasti tsemppiä ja mukavaa viikkoa!!
t.köris
Kommentit (41)
Minä aerobikkaan kotona! Lainasin kirjastosta rasvanpoltto dvd:n. Viikon laina-aika niin ennätin 4 krt. Kestää 35 min ja hiki virtaa ihan solkenaan. Heti kun pienten sängyistä kuuluu tuhinaa niin mammeli rupeaa olohuoneeseen jumpalle! Hyvin ennättää vielä suihkuun ja bb:tä kattomaan.
Ei mitään toivoa lähteä tällä kilomäärällä ja taidoilla jonnekin aerobick tunnille! Vaivalloistakin. Niin ja ulkoilu tuolla synkkyydessä on synkkää.
Nyt tälle viikolle kävin lainaamassa 2 uutta. Perusaerobick 1&2. Niissä on aerobinen osuus, lihaskunto-osuus ja venyttely.
Suosittelen. Oispa jo huominen; PV ryhmä ja tietäis paljon on pudonnu!
Tunnustan... mulle on tullut paha riippuvuus tähän palstaan. Käyn nykyään ihan joka päivä kurkkimassa, ja usein jopa monta kertaa päivässä! Ei kait tämä vaan ole vaarallista?
Nepo, mulla on sama ongelma kuin sulla...yläkroppa kutistuu huomattavasti nopeammin kuin alaosa. Päärynä mikä päärynä ... just yks päivä yks kaveri sanoi, että mä olen laihtunut olkapäistä... OLKAPÄISTÄ??? Voi tuska!! Miksei lantiosta tai reisistä?
Tämä viikko on oikeestaan mennyt tähän asti hyvin. Olen käynyt 2 kertaa vesijumpassa, ja tänään pitäis mennä vielä kiinteytykseen. Alan ihan tuntemaan huonoa omaa tuntoa siitä, että olen niin paljon poissa kotoa iltaisin... toisaalta, miks meidän äitien pitää aina potea huonoa omaa tuntoa kaikesta? Kyllähän äitienkin pitää huolehtia itsestään. Mutta selitä nyt pienelle 2-vuotiaalle räkänokalle, joka just haluaisi syliin, että " äiti lähtee nyt kuntoilemaan, jotta jaksaa sitten paremmin touhuta" ... Argh. Hankalaa.
Nyt siivoamaan. PPP (Palataan Palstalle Pian!) 90M
Katti 26, tuo vaikuttaa kyllä tosi hyvältä idealta, tuo kotona jumppaaminen! Pitäiskin kokeilla!
Mulla tuntuu kokoajan olevan suussa jotain syötävää.Ei ole helppo yhdistelmä yrittää laihduttaa ja lopettaa tupakanpolttoa.Kyllä mä nyt taas keksin kaikki samaan aikaan.Mutta tänään oltiin taas kuntosalilla ja olinki sitten niin väsyny että nukuin pari tuntia sen jälkeen.Painosta en tiedä, mutta vatsa on pienentyny ja vähän peppukin jee.Pakko se vaaka on hommaa tää menee ihan arvaus leikiks muuten.Tsemppiä kaikille!!!
Voi kun tulee hyvälle mielelle täällä kun olette niin tsemppaavaa porukkaa, on ihme jossei kilot karise kun on näin hyvä ryhmähenki=)
Katti26, sinäkös se kotona jumppasit? Mäkin voisin kokeilla, kun mulla on vähän ongelmaa, ettei kotoa paljon pääse liukenemaan kun mies on paljon pois. Juoksumatto on minulle tosi hyvä ratkaisu, mutta olis kiva saada vähän vaihtelua siihenkin. Mikä oli se dvd, jonka kirjastosta lainasit? Oliko se ihan rasvanpoltto-nimellä?
Tänään on onneksi mennyt päivä ihan kevyesti, vaikka tuo ilma masentaakin... Toivottavasti ilta menee kevyesti myös. Juoksun lisäksi voisin tänään polkea stepperiäkin.
Joku sanoi olevansa päärynä, täällä toinen. Yläkroppa ja vatsa näyttää jo ihan hyvältä mutta takapuoli ja reidet on vielä KAMALAT, vaikka toki niistäkin on paljon pois lähtenyt...Teettää pitälti vielä työtä saada tuo alakroppa hyvännäköiseksi.
Mulla on ihan turvokki-olo, menkat taitaa olla tulossa. Maha näyttää siltä kuin olisin jo puolessa välissä raskaana ja reidetkin on turvonneet. Se selittäis maanantain järkyttävän herkkuhimonkin.
Mutta en anna periksi vaikka olo onkin turpea, ohimenevä ilmiö=)
Tsemppiä kaikille tasapuolisesti, olette kyllä piristävää porukkaa!!!!
Minä yritän pitää mielessä tulevat alet, on sitten kiva mennä ostoksille kun on taas saanut vähän tuota painoa alaspäin.
-Puppiska
Olen itse tuonne tohtori.fi laihdutusklinikan sivuilla käynyt aina laittamassa painon ja siinä näkee kivasti miten paino on pudonnut, sinne pitää kyllä rekisteröityä ensin, mutta kivaa tsempata kun näkee käyrällä painonlaskun ja paljonko on matkaa tavoitteeseen.
http://194.100.114.116/laihdutusklinikka/index.asp käykää ihmeessä rekisteröitymässä.
Se oli Low aerobick 2, rasvanpoltto. Niitä on varmaan vaikka minkälaisia riippuen kirjastosta.
Eilen jumppasin 40 minsan perusaerobickin, mutta huomattavasti tehokkaampi oli tuo aiempi. Tässä oli kyllä hyvä kun käytiin lihaskuntoosiossa eri lihasryhmät läpi. Nyt oli vuorossa selkä ja vatsa.
Mulla ois motiivina saada erittäin hidas aineenvaihdunta liikkeelle tän aerobisen jumpan avulla. Sitten yritän kerran viikossa pureutua oikein syvälle Callaneticsin avulla. Sitäkin kotona ikivanhan 10 vuotta nuoremmaksi 10 tunnissa (jepjep) kirjan avulla.
...Mieletön liikuntakärpänen puraisi yhtä-äkkiä!
Jumpalle vaan!
Minä käyn katsomassa mitä tuo meidän kirjasto tarjoaa. Toivottavasti sieltä löytyis tuo sama tai edes joku jumppa...
Mä löysin kivat sivut tuolta kutri.net sivujen kautta, saa kivasti kaikki päivän syömiset kaloreina. http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/index.pl?session_id=aa64980581b98… kannattaa käydä katsomassa, helpottaa ainakin mun mietiskelyitä, että mitä sitä vielä uskaltaa illalla syödä kun saa kalorit suoraan tietoon. Tänään on Puppiska ollut kivan kevyellä linjalla kans, kyl se sais jo huomenna olla paino taas laskusuunnassa, ei niitä menkkoja ole vielä näkynyt, vaikka olo on edelleen turvonnut..
-Puppiska
Aamulla sitten uskalsin vaakalle, 65,1kg. Olihan tuo laskenut siihen mitä oli lauantaina, mutta en olis pahaksi pannut vaikka olisi ollut alempanakin. Mulla on jonkinsortin motivaatio-ongelmia.. Eilen pysyin kyllä hyvin ruodussa, mutta mielessä siinsi kaikenmaailman herkut koko illan, se oli supertuskallista.. Juuri mietin, että millähän eväillä saan pidettyä näpit irti herkuista viikonlopun.. Vaikeaa tulee olemaan, mutta haluan tuon painon laskemaan niin pakko sillä kuuluisalla SISUlla vaan mennä päivästä seuraavaan, onneksi pääsen shoppailemaan, josko se vähän saisi piristystä tähän tällähetkellä ankealta tuntuvaan urakkaan...
Huomenna menen solariumiin hakemaan vähän väriä, jos ei sitten häissä olis ihan kalkkilaivan kapteeni.
Hauskaa ja erityisesti KEVYTTÄ viikonloppua SiSukkaat naiset!!!
-Puppiska(silmät ristissä, kuopus valvoi enemmän ja vähemmän viimeyönä...)
NEPO:Kiitos tuosta kaavasta..kyllä mulla nuo pisteet menee ihan niinkuin kuuluukin näköjään..paitsi kun " ammattina" on kotiäiti niin välillä on päiviä, jolloin juoksen pää kolmantena jalkana istahtamatta kunnolla kertaakaan ja välillä on taas päiviä, jolloin vaan lekotellaan ;o) elise on joko 0 tai 2 työpistettä..oiskohan tuo 1sopiva..kompromissi nääs ;o)!!
KATTI26:No tuo oiskin hyvä idea lainata kirjastosta, mutta pelkään pahasti, ettei täältä meidän kyläpahasen kirjastosta moisia löydy..mutta josko toivois vaikkapa joulupukilta tuommoista rasvanpoltto-dvd:tä ;o)!!
90M:Riippuvuutta havaittavissa vissiin itsekullakin, mutta mulle tää antaa kyllä oikeesti niin kovin tsemppiä, etten pidä sitä lainkaan pahana, vaikka täällä tulee käytyäkin joka välissä!!
Upeesti sä kyllä jaksat kuntoilla..kunpa minäkin ;o)!!
POJU01:Extratsempit sulle..taitaa olla aika puuhaa kyllä kun sanoo ei sekä herkuille että tupakalle, mutta toisaalta kertaheitolla sitä kärsii sitten molemmat vaikka enhän mä tiedä, mut ajattelisin näin!!
Hyvä juttu, että kiinteytymistä on tapahtunut..mä haluisin myös kovasti, että kiinteytyis, muttei taida oikein onnistua ilman, että tekee mitään ;o)!!
PUPPISKA:Mulla taas ongelmakohta on tuo ihan hirvee röllykkämaha..mitään istuvia housuja ei saa, kun aina roikkuu tuo pötsi tuossa..enkä muuten usko siitä pääsevänikään eroon laihduttamalla, mutta toivottavasti sen sais ees sen verta pienentymään, jotta sais suht siististi sullottua housuihin ;o)!!
Mulla muuten myös nuo alet toiminut tsemppinä hyvin, silloin viime kerralla laihduttaessani, sillä meillä on kaverin kanssa tapana lähteä kesällä ja tammikuussa alennuksiin tuonne Raision Myllyyn ja oli kyllä mahtava tunne, kun ed.kesänä siellä oltiin ja kokeillessani 46 vaatteita, jotka ois kiristänyt ennen laihduttelua niin ne ei oikein istuneet vaan sopivampia olivat 42 ja 44 vaatteet..oli kyllä ihanaa ja silloin päätin, että seuraavaksi mennessämme sinne tavoitteena on 40 kokoiset..tosin sitten jäi laihduttelut ja nyt kun ollaan tammikuussa sinne lähdössä niin koko on varmaan 44 tai ans kattoo nyt, mutta painoa on ainakin enempi kun silloin viime kerralla ;o(..vielä!!
Tuo laihdutusklinikka onkin muuten mukava..viimeks sitä käytin aktiivisesti, mutta nyt ei ole tullut käytettyä juuri lainkaan..mutta hyvä sieltä on kyllä seurata!!
Mielenkiintoiselta kuulosti myös tuo kalorilinkki..tarvii siihenkin tutustua tarkemmin sitten ajankanssa..hyvät linkit on aina tervetulleita!!
Täällä valvottu kans viimiset yöt oikein urakalla, kun nuo lapset tosiaan sairastelevat :o(!!
Pisteet on kyllä riittänyt oikein hyvin, joten toivottavasti vaaka näyttää maanantaina vähempi kun viikko sitten..kaikille ihan hirmusti tsemppiä ja sitä sisua, että pystyy kieltämään itseltään ainakin ne kaikkein rasvaisimmat herkut ;o)!!
Mukavat viikonloput toivottelee körömölli :o)
Kyllä päivät sitten menee kamalaa vauhtia- tasan kahden viikon päästä on ne pikkujoulut, ja silloin pitäisi mahtua housut jalkaan, ja painon olla 80 kg. Enpä tiedä, kuinka käy, luulin tämän viikon menneen niin hyvin, kun olin vahtinut syömisiäni, käynyt 3 kertaa vesijumpassa ja kerran bodysculptissa, mutta yllätys, yllätys, tänään oli vaakaan ilmestynyt 600 grammaa lisää (siis maanantaihin verrattuna). Voi masennuksen masennus! No, tänään kyllä alkoi menkat, että voihan se olla turvotustakin...hope so.
Mä olen taas kuin takamukseen ammuttu, talviuniltaan herätetty karhu... Kaikki ärsyttää ja ottaa päähän ja suututtaa!!! @#$%^&
Onneksi sen jo tietää, parin päivän päästä helpottaa. Kunpa nyt vaan osaisin pitää suuni kiinni ja laskea rauhallisesti kymmeneen.
Onko teillä muilla tällaista, vai onkohan mulla hormonit ihan vinksallaan? Mikähän tähänkin auttaisi?
No, jokatapauksessa, eihän mun tänne valittamaan pitänyt tulla (anteeksi), vaan toivottamaan kaikille mukavaa ja rentouttavaa viikonloppua!
Maanantaina sitten viimeistään tavataan taas!
Terv, Pirttihirmu
Mutta se piti äkkiseltään sanoa sulle 90M, että ihan on vaan turvotusta..usko pois..ja tiputusta näyttää kyllä maanantaina ihan varmasti ;o), sillä mulla ainakin menkat turvottaa reilusti ja koska oot noin ahkerasti kuntoillut ja pysynyt muutenkin tiukkana niin ihka varmasti olet pikkujouluissa alle 80kiloinen ja oikein sutjakassa kunnossa muutenkin ;o)!!
Nyt tää lähtee bb:n pariin..hurjaa, että sekin alkoi jo 15min.sitten..kyllä vaan..riippuvuutta siis havaittavissa pahemman kerran ;o)!!
Mulla tuntuu nyt menevän ihan metsään kummanki homman kanssa.Tänään on tullut muutama tupakka poltettua ja muutamina iltoina olen urakalla rohmunnut popcornia.Ainakin huomaan nyt että turvoksissa olen taas.Varmaan suolasta johtuu.Täytyy taas alkaa kiinnittää enemmän huomiota näihin syömisiin ja samalla yritän kyllä lopettaa tota polttamistakin mutta kun on vaan vaikeeta.Hermot menee vähän väliä.Huomenna menen yhden ystäväni luokse yöksi ja yleensä ollaan mässäilty ja katottu jotain leffoja.Nyt täytyy ainakin mässäilyt jättää.Hyvää viikonloppua kaikille!
Piti tuosta popcornista sanoa, että se on kyllä yllättävän kevyttä syötävää..verrattuna sipseihin tms. ja vie kyllä uskomattoman hyvin suolasenhimon, mutta tosiaan..kerryttää varmasti nestettä elimistöön runsaan suolansa takia ;o)!
Jihuu! Torstaina oli PV ryhmä. Puodonnut oli 1,3 kg. Pisteitä oli 22/päivä ja 3 krt aerobikkasin 35 min ja 1 Callanetics.
Tunnollisesti pisteiden mukaan, vaikka ensin meni 11 pistettä yli pikkujoulujen vuoksi.
Lautasmallilla melkeen söin: 1/2 kasviksia, 1/4 pottua/riisiä/pastaa ja 1/4 kanaa/kalaa.
Paljon 2 pisteen kalkkunasalaattiruisleipiä, paljon 0 pisteen vadelmasoppaa, paljon appelsiinia, omppuja.
Ei suklaata, karkkeja, jätskiä... Ei oo vielä tarvinnut vaikka pisteiden puitteissa sallittua.
Nyt lähti sitten 1 pojo päivän pisteistä kun kymmenluku kiloissa muuttui. 21 pistettä tästä eteenpäin.
Terv. onnellinen Katti26
...ja enää 7,7 kg välitavoitteeseen (10% painonpudotus)
Mulla se tuntuu välillä olevan ihan hakusessa, mutta nyt tää viikko on mennyt kyllä tosi mukavasti..maanantaina pidin pisteettömän päivän, mutta muut päivät on mennyt hyvin pisteissä ja joka päivä jäänyt muutama ylimääräinenkin..tosin eihän sekään oikein hyvä ole!!
Tänään on kyllä yhdet urheiluseuran joulujuhlat, jossa tarjolla on joulutorttuja,pipareita, mehua ja kahvia ja jo valmiiksi katsoin, että joulutortusta menee " hävyttömät" 4,5pistettä ja aattelin, että taidan jättää sen tortun väliin, sillä keksin paljon parempaakin syötävää niillä pisteillä ;o)!!
Sillä 4,5 pojolla saa kaikkee muuta paljon enemmän! Tänään ois taas jumppailta. Täällä sataa lunta taivaan täydeltä. Enää 45 min. töitä ja sitten pääsee kotiin muksujen ja miehen luo. Mitähän hauskaa keksisi? Meillä on tapana monesti viikonloppuisin käydä uimassa tms. Se voiskin olla ihan hyvä ajatus!
Maanantaihin!
Hieno saavutus!
Miten te pointsaajat toimitte käytännössä, onko teillä esim. joku vihko, mihin aina kirjoitatte päivän syömisenne, ja sitten laskette pisteet yhteen? Mittailetteko annoskokoja? Vai tuleekohan tuohon sellainen rutiini, ettei tarvii enää mittailla ja laskea? *suunnittelee uutta laihdutus-strategiaa*
Kukas se olikaan, joka mainitsi niistä tohtori.fi sivuista? Mulla on kanssa siellä " omat sivut" , ja tykkään tosi paljon. Siinä näkee niin konkreettisesti oman etenemisensä. Ruokapäiväkirjaan en ole kirjoitellut, enkä viime aikoina liikuntojakaan merkinnyt... Pitäis varmaan taas merkailla.
Meillä sataa lunta oikein urakalla, lapset onkin isin kanssa lumitöissä (ja minä olen " pyykillä" ). Taidan kyllä lähteä muiden mukaan ulos riehumaan ja polttamaan eilistä valkosipuli-juusto-rasvamakkaraa, johon sorruin. (...mutta kun se oli NIIN hyvää...)
lumiterkuin, 90M
Tulin vaan pikaiseen piipahtamaan kun näyttäis siltä, että olen koukussa tähän meidän palstaan...=)
Katti26 sinä se kyllä liikut mahtavalla innolla, todella kadehdin.. Itse olen tosiaan laiskistunut. Pakko vähän tsempata tuossa liikkumisasiassa..
Eilinen meni hienosti kunnes...Ilta saapui ja vedin sitten 4 joulutorttua, voi hitto!!! Kun yhden syö niin kontrolli pettää täysin, mä en ala itteni kans! Noh, tänään olenkin sitten ollut vesi-leipä linjalla, niin paljon otti päähän tuo iltamussutus.
No jotain hyvääkin, olin tänään solariumissa, lievästi väriä sain jo, mutta pitää käydä muutama kerta vielä niin on hyvä. Käytiin kaverin kanssa tänään myös vähän pyörähtämässä kaupoissa ja saaliiksi jäi ihana paita, laukku ja korvikset. Olipa ihana sovitella toppeja kun ne jopa näytti ihan kivoilta päällä=)
Huomenna taas pääsen ostoksille ja syömään kaveriporukassa, tosi luksusta meikäläiselle, joka on lähes aina kotona!!
Mutta kevyttä linjaa pitää pitää huomenna vaikka pääsen kunnolla syömään, pitää miettiä jo vähän etukäteen jotain kevyttä vaihtoehtoa..
Jos vaikka joululahjoja sais ostettua ja sitten kengät morsiuspukuun. Nyt tuntuis taas olevan virtaa tähän laihikseen kun pääsi vähän kotoa pois ja jaksaa taas uudella innolla panostaa itseensä.
Tsempit kaikille Sisukkaille ja sitten taas uudella innolla ens viikkoon!!
-Puppiska
saattaa olla, että nämä on teille tuttua purtavaa, mutta laitanpa kumminkin:
Eli näin lasketaan näm (uudet) painonvartijoiden pisteet:
1.Oletko..
a) nainen = 7p
b) mies = 15p
2.Minkä ikäinen olet..
a) 18-20 = 5
b) 21-35 = 4
c) 36-50 = 3
d) 51-65 = 2
e) 65 => = 1
3. Mikä on painosi nyt..
Merkitse painosi ensimmäinen kymmenluku.
Esim. Jos painosi on 87kg, merkitse 8p.
4.kuinka pitkä olet..
a) alle 160 = 1p
b) 160cm tai pidempi = 2p
5. Millaista on päivittäinen työsi...
a) pääasiallisesti istumatyötä = 0p
b) pääasiallisesti seisomatyötä, osittain istumatyötä = 2p
c) pääasiallisesti liikkuvaa osittain seisomatyötä = 4p
d) fyysisesti rasittavaa = 6p
6.Haluatko..
a) pudottaa painoasi = 0p
b) lopettaa laihduttamisen ja pitää painosi nykyisellä tasolla = 4p
Sitten vaan pisteet yhteen ja voila! yhteispisteet on siinä.. Jos
paino putoaa reilusti niin kannattaa välillä tarkistaa uudet lukemat
muuten paino luultavasti jää junnaamaan paikoilleen.. B)
ja imetyksestä 5p jos osittain ja 10p jos täysimetyksellä lisää