Laihduttajat miten kestätte nälän tunnetta?

auttaa vain aika ja juon vettä/teetä tai jyrsin kaalia, porkkanaa tms. Päivät menee nälän kanssa hyvin, mutta illat on yhtä tuskaa... Vinkit tervetulleita tännekin!

itsellee aiheuttaa laihduttaessaankaan! Liiallinen nälkä laihduttaessa johtaa todennäköisesti ennemmin tai myöhemmin vain ahmimisretkahdukseen.



Jos oikeasti haluat pienentää mahalaukkua merkittävästi niin vedä vaikka viikko-pari ketoosissa VLCD:llä. Siinä nälkä häviää ketoosin takia. Sen jälkeen todnäk riittää pienemmät annokset kylläisyyteen. Normiruoalla mutta liian vähänllä määrällä on ihan yhtä helvettiä yrittää erityisen pieniruokaista dieettiä.

juon kahvin ja vettä pari mukillista päälle, sillä pärjää sit taas vähä aikaa, monesti seuraavalle aterialle.



Alotin tiukan kuurin, et pääsen alkuun.

Nälkä voi olla, vaikka olisit vasta syönytkin. Kannattaa muistaa, että on myös meitä jolla on ainainen nälkä tai se näläntunne on vääristynyt ja tuntee olevansa nälkäinen jatkuvasti.

Syö paketti 2-3 päivässä.

laihduttaessa tarvitse nähdä nälkää jos syö oikein. Jos alat jonkun kitukuurin niin jossain vaiheessahan sun on pakko alkaa syömään enemmän ja lihot kilot takaisin.

Sitten elimistö tottuu pienempään ruokamäärään. Tsemppiä, kyllä se ohi menee!



Ja kun pahin nälkä on mennyt ohi, tulet toimeen vähemmillä kaloreilla ja laihdut melkein "itsestään"

Mutta se hienoinen näläntunne, joka kyllä oli päällä, oli vain nautinnollista. Siitä huomasi, että jotain tapahtuu, se piti motivaatiota yllä.

Olen laihduttanut painonvartijoiden ohjeilla ilman nälkää. Avansanat on tasainen ateriaväli ja kuidut! Söin 5-6 pientä ateriaa päivässä ja todella reilusti kuituja niin nälkä pysyy poissa.

jotain sairasta nautintoa.



Muistan jo nuorena tyttönä, kun tiputin olemattomasta painostani jotain "mukaylipainoa", nauttineeni nälän tunteesta. Saan siitä voimaa, se on toiste siitä, että en ole ainakaan syönyt liikaa.



Raskauskiloja tiputtaessa x3 saman nautinnon olen näläntunteesta repinyt. Myös nyt. Tarkoitus olisi tiputtaa 10 kg melko nopeasti.



Yritä kestää!

Mutta se hienoinen näläntunne, joka kyllä oli päällä, oli vain nautinnollista. Siitä huomasi, että jotain tapahtuu, se piti motivaatiota yllä.

Joten - karppaan. Tarkasti.



-7 kg, 7 viikkoa takana.

Siihen oikeesti tottuu, mut aikaa se ottaa. Vähitellen huomaakin vaan, et ei oo nälkä. Aluksi sitä on ku nälkään kuolis. Siihen hätään jyrsin porkkanoita ja muita vihanneksia, purkkaa, sokerittomia marja/hedelmä keittoja, ihan vaan vettä.

Pidä kuitenkin kunnon ateriarytmit, jolloin syöt kunnolla, ja jos väliaikoina tulee "nälkä" syö/juo jotain mahdollisimman vähäkalorista.

Kokeile jotain noiden muiden vastaajien neuvoja kuten veden juominen ja raasteet.



Mulla laihdutus meni siihen asti, että aloin ihan odottaa näläntunnetta. Yhdistin sen mielessäni putoavaan painoon jonka vaaka aamuisin näytti. Näläntunne = painan vähemmän.



Lopulta painoin 36 kiloa.

En osta ruokaa kaappiin, soitan jollekulle tai teen jotain erityisen kiinnostavaa siksi aikaa että kaupat menee kiinni. Vietän pitkiä iltoja koululla. Winning. 

En kestä nälän aiheuttamaa hidastunutta aivotoimintaa enkä lyhyttä pinnaa. Joka kerta kun teen virheen töissä ihan vaan matalan verensokerin vuoksi tai hermostun lapsiin ilman mitään oikeaa syytä (pelkästään nälästä) ajattelen ettei tämä voi olla sen arvoista, että olen muutaman kilon laihempi.

Ei pidän miettiä sitä, juo vettä , ota joku vitamiinipilleri ja tee jotain! !

minä karppasin kerran, lisukkeena kova treeni ja nälkä oli ekan pari vko ajan kova! Hädin tuskin jaksoin olla 3-4h ruokväleillä.

Miksi nälkää pitäisi kestää? Itse syön kevyesti mutta en ole nälässä.

Nautin näläntunteesta. Siihen kun tottuu, niin se on ihan palkitsevaa.

Syömällä vähemmän kuin kulutan.

Useimmat ihmiset syövät liikaa.