Kuinka pahaksi päästät ahdistuksen ennen kuin otat rauhoittavan?

Rintaa alkaa painaa ja puristaa, otan pillerin. Onneksi nyt ei ole ahdistanut ainakaan viikkoon. :)

ota rauhoittavaa, vaan panen lenkkarit jalkaan ja lähden ulos, juoksen ja itken välillä ahdistustani taivaan tuuliin. Mutta jos em. ei ole mahdollista, sitten täytyy ottaa lääke.

puran sydäntä hyvälle ystävälle tai kumppanille, syön jotain hyvää, menen kuumaan suihkuun ja kuuntelen ehkä musiikkia. Aina nämä jutut ei tuota tulosta, vaan olo saattaa yhä olla tosi hirveä ja toivoton, itkettää ja mielessä on hirveitä ajatuksia itsestä. Silloin on se hetki.