Lue keskustelun säännöt.
Laihduttajat!
24.04.2012 |
Millaiset tavoitteet teillä on per viikko?
Itse yritän tässä väsätä itselleni taulukkoa.
Viikkotavoitteita, tavoitteet joulukkuuhun, tavoite mihin pyrin.
Pohdin tässä mikä olisi oikeasti realistinen tavoite per viikko. 0,5kg vai 0,8kg tai jopa 1kg?
Kommentit (2)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
alkupainostasi, motivaatiostasi, miten aiot laihduttaa. Jos sinulla on tosi reilusti ylipainoa voi isompikin tavoitemäärä onnistua, kun taas vain vähän ylipainoisella on silkkaa hulluutta laittaa mitään 1 kg / vko tavoitetta.
Yleensä ottaen on havaittu kyllä että aina pitkän päälle on suurempi todennäköisyys olla pudotetussa painossa vielä 5 vuoden päästäkin, jos laihdutus on tehty rauhallisesti. Totta kai on aina niitä jotka ovat vetäneet 25 kg pois äkkiä pussikeitoilla ja onnistuvat pitämään ne pois mutta liian monelle käy valitettavasti ihan toisin, paino nousee takaisin tai päädytään jopa ahmimishäiriömäiseen ahmimisen ja kuurien vuorotteluun. Jos laihduttaa hitaasti ja hillityin keinoin ei tarvitse pitää itseään niin tiukalla kurilla eikä silloin yleensä myös kehity kauheita mässäilyhimoja.