Mikä ihme tämä pähkinänsyöntivillitys nykyään on? Ihan tajuttomasti rasvaa ja kaloreita!

oli mtv3:n sivuilla kuinka paljon pähkinöillä on myös hyviä vaikutuksia kolesteroliin ja verenpaineeseen.

Pähkinöiden rasvat ovat erityisen hyödyllisiä aivotoiminnalle.

näytää monet syövän. Ne on nyt julistettu terveelliseks kunnes taas toisin todetaan :D



Koitan pysytellä keskitiellä ja syödä monipuolisesti. Sen verran kuin kulutan. Se taitaa olla paras tapa. Eikä aina lähteä kaikenmaailman vouhotuksiin mukaan.

jos ne pähkinät on ihan naturelleja (siis ei suolattu, paahdettu tai muuten käsitelty) niin nehän on itseasiassa aika terveellisiä.

Onhan ne rasvaisia mutta ne on niitä hyviä rasvoja! Eikä pähkinöitä pidä syödä paljon kerralla, pieni määrä riittää :)

http://www.mtv3.fi/makuja/hyvaolo.shtml/nailla-proteiinipommeilla-saat-…

syödä koura- ja pussikaupalla. Pähkinöissä on hyvää rasvaa, proteiinia ja monia tärkeitä hivenaineita. Mutta useimpien päivän kalorikulutus on sen verra pientä ettei niitä pähkinöitä pidä tolkuttomasti syödä tai lihoo. Itse syön yleensä pähkinöitä joka päivä mutta vain pienen kourallisen, 10-20 maapähkinää tai muutaman saksanpähkinän tai 5-10 cashewia.

..on muutama pähkinä ja kuivattu hedelmä. Siis muutama. Sisältävät hyviä rasvoja ja hivenaineita.

ja aloin syömään 200g pähkinöitä joka ilta urheilujen jälkeen. Muuten hyvä mutta lihoin 5kg aika nopeasti. En sitten ymmärtänyt sitä että ei niitä KOKO pussia pidä syödä kerralla :)



Sittemmin luovuin karppauksesta - ei toki pelkästään pähkinäepisodin takia - ja siirryin siihen vanhanajan kalorimalliin, eli kulutan enemmän kuin syön, ja nyt toimii. Pähkinät jätin pois juuri kaloreiden takia.

pitävät hyvin nälkää, ja syön niitä kourallisen jos on nälkä "väärään aikaan" (esim. ruoka hautumassa uunissa ja valmiina 1-1,5 h päästä) tai pari rkl mantelirouhetta aamiaisella jos aamulla olen tavallista nälkäisempi tai joudun syömään aamiaisen ja lounaan väliin on jäämässä tavallista pidempi aika.



Muistaakseni manteleiden syömisen on tutkimuksissa todettu alentavan huonoja kolesteroliarvoja.

pitää verensokerin tasaisena ja kylläisenä pitkään. Ei niitä tietysti voi vetää niin paljon kuin haluaisi, mutta kun niillä korvaa jotain hyvin hiilaripitoista ruokavaliostaan, niin ei niistä niin paljon enemmän kaloreita tule.