Olen laihtunut 4,2 kg seitsemässä viikossa

myös kiinteytyneet. Eli tykkään ja en tykkää. Enkä ollu edes kamalan ylipainoinen kun aloitin, toinen mokoma olisi tarkoitus vielä laihduttaa. Mutta kyllästyttää niin kamalasti. Aina kaikki hyvä on just tosi hyvää! Ja tuosta ruokavaliosta...syön siis määrällisesti aika paljon ja esim. muutamia aika terveellisiä herkkuja minulla on; hapankorppu (ei niin paljon hiilihydraattia kuin leivässä), salaatti, jossa on avokaadoa ja cashew-pähkinöitä (joskus tuoho paahdettuja kanoja ja fetaa).



Ei tarvitse olla siis syömättä että laihtuu, mitä monesti täällä palstalla näkee. Eli siis sitä näkee, että laihduttajat näyttävät syövän tosi vähän.



ap

5,5kg ja tiedän, että laihtua voi karppaamalla, kaloreita laskemalla, pussikeitolla, lääkkeen ja liikunnan yhdistämisellä jne. Siinä ei ole mitään ihmeellistä. Vaikeinta on olla pitkäjänteinen, että saisi pois kaikki 30kg ja vielä pitäisikin kevyen olemuksen yllä.

Mä paisun kuin pullataikina tuolla kalorimäärällä.



Nyt olen syönyt 1200 kcal/vrk, ja olen laihtunut kuudessa viikossa 6,5 kg.

Minulla menisi hermot äkkiä noin hitaassa laihdutuksessa. Kilo viikossa on sopiva tahti minulle ollut silloin kun olen vauvakiloja laihdutellut.

Tarkalleen 31 päivässä.



Kalorit ovat vaihdelleen 1100-1300kcal/pvä ja nälkä ei todellakaan ole ollut.



Makeutukseen käytän steviaa, syön ruoan kanssa aina puoli lautasellista kasviksia tai vihanneksia.



Syön paljon hedelmiä (paitsi banaania harvemmin, se ei ole niinkään kevyt, sitäkin silti joskus).

Rahkoja (mehukeitto+stevia+rasvaton maitorahka), broileria, kalkkunaa, naudan vähärasvaista lihaa, raejuustoa, puuroja, jne jne



Hirveästi on reseptimahdollisuuksia keveämmissäkin.



Pituus on 163cm, lähtöpaino 75kg. Nyt tosiaan painoa enää 68kg, 3-5kg vielä pinnistän pois, mutta niillä ei kiire.



Liikuntaa en ole lisännyt, koska ei ole aikaa arjen keskellä. Jumppaan kotona 2x vkossa n.1h, lisäksi työnnän vaunuissa 2.5v pari kertaa päivässä 5-6km.

Minulla menisi hermot äkkiä noin hitaassa laihdutuksessa. Kilo viikossa on sopiva tahti minulle ollut silloin kun olen vauvakiloja laihdutellut.

haluaa lihaksetkin säilyttää. ap