G: Mitä söit tänään? Paino, pituus?

aamulla pari kupillista kahvia

lounaaksi kaalilaatikkoa

kahvi

taas kaalilaatikkoa

iltapalaksi porkkana

166/69 aina lihava, enkä vaan saa painoa pois..

ihan liian vähän. Ei kai kukaan tuollaisella pärjää pidemmän päälle. Eikä ainakaan laihdu

Paino noussut 7 kg vuodessa. Istun vain, en juuri liiku.



Monta kuppia maitokahvia

1 ruisleipä (kakspuolinen)suolalihaviipaleella

1 näkkäri juustolla

1 päärynä

2 appelsiinia

1 annos tummamakaroni+nakki+munakasta

1 tai 2 keksiä

muutama pala tummaa suklaata



Siis tämä on sit joku tolkuton määrä!



Kävellyt olen tänään ehkä jotain 6-7 km.

Olen viimeisilläni raskaana ja painoa tullut kiitettävästi.. :)



Aamupala:

Kuppi kahvia punaisella maidolla

kaksi palaa jälkiuuniruisleipää margariinilla, juustolla ja leikkeleellä



Lounas:

Yksi Lidlin juustonakki

päärynä



Välipala:

Puolikas Maxi tupla

Juustosämpylä margariinilla



Päivällinen:

Kotitekoinen hampurilainen, jossa:

Juustosämpylä

kaksi itse tehtyä jauhelihapihviä

yksi cheddarjuustosiivu

tomaattia

salaattia

maustekurkkua

ketsuppia

Lisäksi iso keko salaattia, jossa muutama pala fetaa ja tomaattia, sinappi-kastike



Iltapala:

mustikoita n. 2 dl

maustamatonta jogurttia

mysliä

aamulla puuroa ja vadelmia. lounaaksi wok-vihanneksia ja nuudeleita +raejuustoa, välipalaksi manteleita ja maustamaton jogurtti. päivälliseksi kanakeittoa ja aamupäivällä leivottu sämpylä + maitoa. illalla toinen sämpylä, kiivi ja päärynä. ja nyt napostellaan miehen kanssa pieni pussi sipsejä puoliksi. lisäksi vettä pitkin päivää.



olen kotona lapsen kanssa, ja odotan toista rv16. pituus 170 ja paino 62kg.

Tänään ollut erittäin epäterveellinen ruokavalio, yleensä en syö näin.



Aamupala: 2 ruisleipää, päällä margariinia ja 17 %kermajuustoa, 2 dl jogurttia



Lounas: 2,5 dl riisipuuroa



Päivällinen: 2 ruisleipää, päällä margariinia + raejuustoa reilusti, kurkkua



"Iltapala": Puoli pussia perunalastuja + 1 kuiva omenasiideri (5 dl)



Olen tyytyväinen painooni ja vartalooni noin keskimäärin, vaikka vatsa onkin raskauksien jäljiltä pömppö. Sitä yritän urheilemalla tasoittaa, vaikka taitaa se toiveeksi jäädä. Liikuntaa harrastan 4-6 h / viikkoa (lenkkeily, tanssi, krossaritreeni, lihaskunto). Paino vaihtelee kuukauden aikana 57-60 kg välillä kuukautiskiertoon liittyen lähinnä.



Työni on pääasiassa istumatyötä toimistossa.

aamupalaksi omenan, jugurtin ja kivennäisvettä

lounaaksi lohipastaa

päivälliseksii voisarvi, suklaapatukka, kivennäisvettä ja cokis (o,5 l.)



Nyt ajattelin ottaa lasillisen punaviinia.

- Pätkä moniviljapatonkia, kinkkua ja voita, maitokahvi, mehua.

- Hyvää päivää juoma, greco jogurtti, 2 elovenan kaurakeksiä.

- Sitruuna ja suklaa muffinssi, 3 pientä suklaakeksiä.

- Kotitekoinen hampurilainen, maissin tähkä.

- Pari kourallista sipsejä, jokunen viinikumi ja liquorice allsorts.



Huh. Olipas tänään kamalaa sokerimättöä..nyt vasta huomasin. En yleensä mieti kauheasti mitä syön. Mitat 182/68 ja asiantuntijahommissa. Ai niin, paino pysyy samoissa lukemissa.

töissä kahvia. Harrastuksista töiden jälkeen tulin yhdeksältä ja söin 6 siivua kinkkuleikettä. Nyt juon muutaman siiderin ja sitten nukkumaan. Joo ei mennyt ihan putkeen, tai siis meni laihdutan, muttei ihan fiksusti : (



167/74

ja pari kourallista Cheese and Nacho Balls:a.

Ei todellakaan normaali päivä-annokseni :DD

Painan 70kg, ja alas päin menossa (raskauden jälkeen)

Paino menee hitaasti mutta varmasti alaspäin, kohti 60kg:a.

Työkseni teen tällä hetkellä pintakäsittelyä/asennusta. Fyysistä työtä, jossa ei ehdi mässäilemään.

on ollut kiirepäivä joten jäi vähän huonolle;



aamulla kahvia, 2 paahtoleipää ja jugurtti



lounaaksi lisäproteiinijuoma



päivälliseksi tonnikalapizzaa



illalla lisäprotsku ja munakas



äsken söin vähän polly-karkkeja ja parhaillaan vielä omenan



Mitat 167/59, aerobisia treenejä 4-5 viikossa, punttisali 2-3 kertaa viikossa. Paino nousujohteinen koska yritän saada lihasmassaa reilusti lisää. Siksi syömisen määrien suhteen en ole niin tarkkana, laadun suhteen olen kyllä normipäivinä tarkempi.



Yrittäjä olen, ikä 41v.

-2 leipää, kinkulla, juustolla, tomaatilla

- jogurttipurkki

-teetä

-appelsiinimehua lasi



-McDonaldsissa (en ole käynyt pariin kuukauteen) yksi kanawrap ja lapselta nappasin pari ranskalaista

-appelsiinimehua 2dl

- pieni softis jäätelö



-2 leipää, kinkulla, juustolla, yksi jogurtti

-n. 50g karkkia, 3 palaa tummaa suklaata

-teetä



167cm/67kg



Normaalipaino, mutta haluaisin 5kg pois. Lisää liikuntaa vaan.

ja unohtui mainita AloeVera Berry-shotti ja monta kuppia kahvia.

jokaisessa loraus rasvatonta maitoa ja lusikallinen sokeria+muutama becelillä voideltu ruisnappi+mandariini



2 dl jogurttia+reilu desi luomumysliä



yksi muki kahvia+loraus rasv. maitoa+lusikallinen sokeria



Pirkka salamipizza+pari lasia vettä



pieni lasillinen mustikkakeittoa, porkkana



poikeuspäivä mullakin, kun on perjantai

painan n. 120 kg, pituutta 174 cm. Ihan mielelläni painaisin paljon vähemmän. Alaspäin menossa, onneksi.

-2 leipää, kinkulla, juustolla, tomaatilla

- jogurttipurkki

-teetä

-appelsiinimehua lasi

-McDonaldsissa (en ole käynyt pariin kuukauteen) yksi kanawrap ja lapselta nappasin pari ranskalaista

-appelsiinimehua 2dl

- pieni softis jäätelö

-2 leipää, kinkulla, juustolla, yksi jogurtti

-n. 50g karkkia, 3 palaa tummaa suklaata

-teetä

167cm/67kg

Normaalipaino, mutta haluaisin 5kg pois. Lisää liikuntaa vaan.

jotain muuta lämmintä ruokaa, oliko tämä jotenkin poikkeuspäivä?

aamupala: kaksi karjalanpiirakkaa juustolla, pari desiä maustamatonta rasvatonta jugurttia vadelmilla

välipala: appelsiini

lounas: salaatti tomaatilla, kurkulla, kevytmozzarellalla ja kevyellä kastikkeella, leipää juustolla ja margariinilla, viisi soijapullaa

iltapala: juustosämpylä kasviksilla, sipsiä ja dippiä, kaks appelsiinia



166/65-68. haluisin painaa 55-58kg. opiskelen ja olen töissä kaupassa ja lastenhoitajana.

Olen syönyt ainakin



sämpylän juustolla ja voilla, kananmunan, appelsiinin, kahvia



pari karkkia, kasa suolatikkuja, mehua, kolme mandariinia.



Kaksi sämpylää, voita, homejuustoa, viinirypäleitä, ben&jerrys jäätelötörppö, pussillinen (250g?) suklaakeksejä, suklaalevy (100g), 200g karkkia.



Joo tänään taisi olla herkkupäivä... Niitä on tosin aika usein.



Olen 171/n. 63 kg, paino vaihtelee parin kilon sisällä kuukauden aikana mutta on pysynyt keskimäärin samana ainakin 20 vuotta. En ole miettinyt mitä haluaisin painaa, olen ihan tyytyväinen.



Teen raskasta fyysistä työtä 7 päivänä viikossa.

Aamupala: kaksi palaa eiliseltä jäänyttä pannukakkua + mansikkahilloa, kaksi mukillista maitokahvia



Välipala: Porkkanaraastetta, 100 g raejuustoa, appelsiini, muki maitokahvia



Päivällinen: Uunilohta, bataattiranskiksia, tsatsikia, kurkkua, tomaattia, paprikaa ja muki maitokahvia



Iltapala: Kaksi viipaletta TaikaRuis -leipää, päällä margariinia, saunapalvikinkkua, juustoa ja kurkkua.



Ruokajuomana kaikilla aterioilla vesi.



Yleensä en syö aamupalaksi pannukakkua, vaan puuroa, ja lisäksi syön normaalipäivänä ihan kunnollisen lounaankin. Tänään heräsimme kipeän lapsen kanssa tosi myöhään, vasta kymmenen aikaan normaaliin klo 7-8 verrattuna, joten yksi ateria jäi pois.



Pituutta mulla on 174 cm ja painan 74 kg. Olen pudottanut painoa seitsemässä kuukaudessa 10 kg, ja vielä pari-kolme kiloa on haluan pois. Urheilen 3-5 päivänä viikossa. Olen kotiäiti.

Paino 55kg synnytyksestä kuukausi ja pituus 160cm.

En ole painooni tällä hetkellä tyytyväinen (168 cm, noin 65 kg). Kiloja tuli jonkun verran raskaudessa, lähti imettäessä, mutta nyt on tullut takaisin imetyksen lopetuksen ja masislääkkeiden myötä. En kyllä ihmettele, että paino jatkuvasti sahaa sellaisen 2-4 kg, koska olen aina syönyt tajuttomasti ja todella epäterveellisesti. Ihmettelenkin oikeastaan, että olen normaalipainoinen painoindeksiltäni tällä syömisellä.



Tänään:



Aamupalaksi 2 palaa täyskauraleipää juustolla + kahvi maitotilkalla



Lounaaksi kalkkunawokki nuudeleilla ja lusikallisella suolapähkinöitä



Iltapäivällä 0,25 litraa suklaajäätelöä ( I know!)



Alkuillasta taas 0,25 litraa jätskiä



Annos pasta bolognesea



2 piccolopulloa kuoharia



Ja nyt on taas nälkä! Eikä tämä edes ole se kaikkein pahin päivä. Eilen pistelin poskeeni mm. 400 g raakaa murutaikinaa. Sairasta! Ihme, että olen ollut tällainen koko elämäni ja tuloksena vaan lievä pömppöys :(. Sitten taas saan yleensä ennen kesää itsestäni jonkinlaisen kurin ja elän pari kk siten, että syön kyllä päivittäin herkkuja, mutta rajoitan niiden määrää. Lähtee se "ylimääräinen" 2-4 kiloa ja olen hetken taas vähän tyytyväisempi kroppaani. Tämä jojoilu ei tietenkään ole hyväksi, tiedän sen, joten antakee armoa :(.

Ai niin, olen siis äippälomalla, mutta ammatiltani akateemista, päällikkötasoista toimistoduunia tekevä. Stressaava duuni, jossa päivät venyy ja siksikin tulee usein syötyä huonosti. Seli seli..