Unikoulua kotona, mutta miten?

Meillä oli tuota samaa myös n8kk asti. Sitten en jaksanut enää. Nyt unikoulua 2vko takana ja lapsen uniputki n7-8h kerralla. eli taisimme osata unikouluilla.

Jätin maidot pois yöstä ja aina kun hän itki, silittelin vain tyynesti päästä ja selästä, vaikka kauheita raivoja hän sai. Mutta todellakin, raivotkin rupesivat helpottamaan kerta kerralla ja nyt yritän aina vain hyssytellä kun yrittää heräillä.

En siis antanut huutaa kauaa, kun olen lukenut että hellemmälläkin tavalla voi unikoulua kokeilla, kun se ns huudatus tekniikka.

En ottanut syliinkään kuin vain äärimmäisessä itkussa. ja sitten heti rauhoituttua takaisin petiin ja silittelyä.

Mutta todella ainakin nämä 2vko se on ottanut aikaa, ei 2-3pvä, niin kuin moni " kehaisee" . Ehkä kovin yksilöllistä. =)

ja laitoin sinne tällaiset ohjeet, siksi kirjoitusasu voi olla hieman hassu. Mutta tässä näitä sairaalan periaatteita, jossa olen pitänyt useita unikouluja.



UNIKOULU



... tarkoitus ei missään nimessä koskaan ole " traumatosoida" pikkuisia ihanaisia tällä asialla, vaan ohjata hellästi kohti parempaa rytmiä. Tuloksia tulee yleensä noin kolmen yön jälkeen.



Jos nyt kertailen näitä yleisiä unikoulu asioita.



TÄRKEINTÄ KAIKESSA

- Kaikkien lasta hoitavien on sitouduttava sovittuun päiväjärjestykseen



RUOKAILU JA PÄIVÄRYTMI

- Säännöllinen päivärytmi on hyvän nukkumisen pohja. Erityisesti ruoka-ajoista kannattaa pitää kiinni. (Ja syömisestä sen verran, että lapsi kyllä syö sitten kun on nälkä, eli ei kannata siitä kantaa turhaa stressiä. Tietenkin sillä huomiolla, että lapsen kasvu menee muuten neuvolan käyrillä johdonmukaisesti.)

- Tämän ikäisillä on suositeltavaa olla aterioita seuraavasti:

aamupala velli / puuro+maito

lounas lihakasvissose (tai kana, kananmuna)+maito

välipala maito ja tarv. esim. hedelmää tai hed.sosetta

päivällinen kasvis- tai hed. sose + maito

iltapuuro (hed.sose)+maito /velli

Yömaidosta olisi hyvä päästä eroon, sillä kyseessä on opittu tapa, josta voi myös oppia pois. Sama koskee myös vesipullon antoa.

(Idea on että päivällä syödään ja yöllä nukutaan)



PÄIVÄUNET/YÖUNET

-Päiväunia 1-3 kpl (ulkona tai sisällä ei väliä)

- Päiväunia ei enään klo 18 jälkeen

Tarvittaessa lasta pidetään hereillä kunnes nukkumaanmenoaika koittaa.

-Yöunille n. klo 20, aamuherääminen 6-8 aikoihin.



" PALVELU" JA HOITAMINEN YÖLLÄ

-idea on, että yöllä ei enää palvelu pelaa. Tutin voi toki ojentaa, mikäli sellainen on käytössä.

-Itkuihin vastataan, mutta kannattaa ensin vähän kuulostella minkälaista itku on. (Komentelua, kiukuttelua kun heti ei tulla, vai oikeaa hätäitkua) Hätäitkuun vastataan heti, muihin " pompotteluitkuihin" hieman hitaammin. Nämä komenteluitkut saattavat muutamien sekuntejen päästä laantua ihan itsessään ja laantuvatkin jos niihin aina vain hitaammin ja hitaammin vastataan. Lopulta ne jäävät pois kokonaan.

-Huoneeseen mentäessä ojennetaan mahd.tutti, vauvaa voi silittää tai pitää tarvittaessa jämptisti, mutta hellästi aloillaan. Peittoa voi korjata. Muuten asentoa ei tarvitse muuttaa, paitsi jos lapsi on jotenkin aivan hassusti. Tämän ikäiset voivat nukkua vatsallaan. Jos tilanne menee ihan mahdottomasti lapsen voi nostaa syliin, mutta vasta viimeisenä keinona. Imettävillä äideillä tämä on hankalampaa, koska vauva haistaa maidon ja alkaa todennäköisesti itkeä vielä enemmän saadakseen rintaa. Lisäksi äiti usein reagoi vauvan itkuun myös oman pulssinsa nousulla, jonka vauva myös tuntee ja vauva ajattelee että äidillä on jotain hätänä ja itkee taas enemmän. Tyyni ja rauhallinen isä on tässä tilanteessa paras apu. Kärsivällisyyttä tarvitaan aikalailla tässä vaiheessa molemmilta vanhemmilta, mutta kun tavoite on yhteinen, sitä yleensä löytyy.

-Helpointa olisi jos lapsi voisi olla omassa huoneessaan.

-Öisin ei sytytetä valoja, ei puhuta (varsinkaan sanota lapsen nimeä), eikä vaippaa vaihdeta paitsi jos on kakat. Hyssyttää saa. Suoraa katsekontaktia kannattaa välttää. Nämä siksi, että usein lapsi ei oikeasti ole hereillä vaan horroksessa ja mikäli häntä katsoo silmiin ja puhuttelee hän herää kunnolla ja uudelleen nukahtaminen vaikeutuu.



MUUTA

- Mikäli niitä tutteja on käytössä, kylväkää niitä sänkyyn reilusti. Ehkä sieltä alkaa se oma pieni käsikin niitä löytää ja laittaa suuhun.

-Unilelu/riepu muistuttaa turvallisesta äidistä.

-Viileässä on parempi nukkua kuin kuumassa

-Huoneen on hyvä olla pimeä (pimennysverhot)

Eli en halua olla tosi negatiivinen, ajattelin kommentoida vaan kun tuolta taaperopuolelta kurkkasin tänne. Aika pieni on vielä 6kk:den ikäinen vauva, ekan vuoden aikana opitaan niin paljon uusia taitoja, tulee hampaita yms. että meillä ei olisi ainakaan onnistunut. Meillä ainakin hankalin kausi nukkumisen kannalta oli kun tyttö opetteli kävelemään, silloin heräili tunnin välein. Tätä kesti kumminkin vain sen kiihkeimmän opetteluvaiheen, ja sen jälkeen tilanne taas helpottui.



Jos päädyt unikouluttamaan tyylillä tai toisella, niin älä sitten tule epätoivoiseksi jos unikoulun " opit" unohtuvat kun elämään tulee taas jotain uutta ihmeteltävää ja treenattavaa.



Tästä linkistä löydät joitain vastauksia kysymyksiisi: http://www.babyidea.fi/vinkkeja/einuku.html



Tällaisenkin unikouluohjeen olen löytänyt netistä, tosin vuoden ikäisille ja yli, mutta kai näitäkin voi soveltaa. http://perheklubi.net/artikkelit.php?itemid=1261



Tsemppiä! Suurimmassa osassa lapsiperheitä kärsitään ekat 1-2v kroonisesta univajeesta...Eli jos et saa lasta nukkumaan täysiä öitä, niin et ole mikään poikkeus! Päin vastoin, jos 6kk ikäinen nukkuu täydet yöt niin SE taitaisi olla poikkeuksellista. Riippuu tietysti myös lapsen luonteesta, jotkuthan alkavat oma-aloitteisestikin nukkumaan jossain vaiheessa.

Niin meillä oli " huudatusunikoulu" ja toimi 2 yössä. Menin huoneeseen vain jos huuto kesti yli 20 min. En ottanut syliin koskaan ja annoin vain tutin ja peittelin. Tutteja oli sängyssä n.5kpl että löytäisi itsekkin. Ei jäänyt traumoja kummallekkaan, ei mulle eikä pojalle. Meillä tulokset oli pysyviä.

Eli kuten kellon ajasta näkyy poika nukkuu paremmin kuin äitinsä. Eilen päivällä aloitettiin rytmittämään pojan (5 ja puoli kk) päivää uusiksi. Aamulla ylös 7-8 aikaan tisua ja aamupesut. Sen jälkeen leikkiä ja oleilua soseruoka 9-10 ja 10-11 maissa nukkumaan 45 minuutiksi korkeintaan tunniksi. 13-14 tisua, jonka jälkeen voi nukkua klo 17 saakka ja sitten hedelmäsose. Sitten nukkumaan vielä 18-19 eli 30min max tunti. iltapuuro klo 20 ja iltapesut ja poitsu nukkumaan 21.15, ja ensimmäista kertaa omaan huoneeseen. Poika nukahti kahdella tutin laittamisella, mutta heräsi 30 min päästä niin kuin on tavaksi ottanut, joten 21.45 aloin utin laittamisen suuhun ja aina menin pois huoneesta ja laitoin oven kiinni ja 20 sekunnin päästä takaisin koska poika huusi kuin hyeena joka neljännellä tai viidennellä kerralla otin pojan tiukasti syliin ja pidin toisen käden niskassa ja takaraivolla enkä missään vaiheessa silitellyt enkä puhunut mitään enkä kävellyt edestakaisin. tutia ja nostamista tein 35 kertaa ja poika rauhoittui klo 23 kun sai tissiä, tämän jälkeen tutia tarvi laittaa vain kaksi kertaa. Päivisin syötän pojan kolmen tunnin välein, ettei ruokailuvälit tulisi liian pitkiksi. Joten tähän rytmiin tottuneena tänä yönä herättiin 02.20 aluksi poika protestoi tietenkin, mutta 7 tutin laiton ja parin nostelun jälkeen rupesi nukkumaan 02.45 siitä asti on nukkunut hyvin tyytyväisenä. Tisua on tarjoitus antaa 04-06 välillä jotta jaksaisi nukkua sitten tuonne 7-8. Missään vaiheessa en ole antanut pojan huutaa yksin huoneessaan puolta minuuttia kauempaa. Tarkoituksen on saada turvallisuuden tunne luotua, että poika tuntee että voi nukahtaa rauhallisin mielin ja aina on joku turvana. Tosin niin kuin edellisessä kirjoituksessakin oli itkun sävyjä täytyy tulkita onko tosissaan hätä vai yritetäänkö vain saada huomiota. Meillä tosin on huudettu kurkku suorana ainakin tänä ekana iltana/yönä. Toivottavasti huomenna illalla menisi jo vähän helpommin ja äitikin malttaisi nukkua:). Näillä konsteilla poitsun pitäisi oppia nukkumaan ilman yötarjoilua 3-4 yön jälkeen. Niin ja tähän asti ollaan nukuttu kaikki päivä unet sisällä, nyt olisi tarkoitus siirtyä nukkumaan ulos. Meillä poika ei vaan ole nukkunut vaunuissa muuta kuin lykätessä, eli siinäkin on oppimista että nyt osattaisiin sitten nukkua vaunuissa jotka ei liiku ja joita ei hyssytellä edestakaisin. Sitten kun tähän opitaan niin ei ole väliä onko vaunut liikkeessä vai ei. Näitä hyviä neuvoja olen saanut naapuriltani, lastenhoidon ammattilaiselta. Hän on ollut todella suuri apu kun on tämän harjoituskappaleen kanssa elelty:)