Voi helvetti, ei musta oo tähän - sokeritonta elämää takana 10 päivää ja nyt sorruin neljään palaan

Lisäksi osta jotain tosi kallista suklaata ns pahanpäivän varaksi. Sitä ei raaski syödä kerralla kaikkea. Äläkä pidä herkkuja kotona.

että olisit pilannut sillä ruokavaliosi.

Eri asia, jos olisit syönyt koko levyn.

Sinuna

-sallisin itsellesi yhden (kohtuullisen) herkkupäivän viikossa

-pitäisin vaikka suklaanmakuista proteiinipatukkaa jemmassa, jos tulee kova makean ja suklaan himo.

syödään meillä. Siis min 70%:sta. Esim Pandan minttusuklaa on ihanaa. Ja pala max 2 kerrallaan niin ei ole niin paljon hiilareita =)

täysin ilman sokeria?

Huomaan kyllä itsekin olevani sokerihiiri ja suklaa erityisesti maistuu. Meillä auttaa se kun ei osteta kotiin suklaata. Joskus imelännälkääni laitan paahtoleipää, jonka päälle voita, hunajaa ja juustoa...ei ole terveellistä, mutta kun on pakko saada edes jotain imelää!

Teen silloin tällöin raakasuklaata. Se on aika tujua, joten ei tarvitse niin paljoa syödä. Miinuksena on, että sitä tulee sitten syötyä vähän joka päivä, eikä sekään varmaan hyvä juttu ole...mutta itselleen voi puolustella, että raakasuklaa on terveellistä normaaliin suklaaseen verrattuna, heh..

Tumma suklaa on hyväksi terveydelle, se mm. vähentää verenpainetta ja lievittää stressiä. Osta tosi tujua, tummaa suklaata ihan pieni annos. Salli sitä itsellesi pari palaa päivässä. Tee suklaahetkestä hidas nautinto: nautiskele ensin silmällä ja hajuaistilla. Nauti sitten suklaa hitaasti suussa kielen päällä sulatellen, äläkä ahmi kiireessä. Näin pari palaa riittää siinä kuin nopeasti ahmittu maitosuklaalevyllinen.



http://www.iltasanomat.fi/terveys/taman-vuoksi-suklaa-on-sydamelle-hyva…



http://www.hs.fi/ulkomaat/artikkeli/Tutkimus+Tumma+suklaa+lievitt%C3%A4…