Mitä mieltä meidän perheen syömisistä, en enää tiedä mitä ajatella mutta

salaattia tai kasviksia. Ruuan kanssa leipää ei ole.

Juomina maito tai vesi

Oleellista on varmaan minkä kokoisia annoksia syötte.

Ei ne croissantit ja lihapiirakat ole mitenkään välttämättömiä. Eikä hampparit, pizzat tai kiinalainenkaan.



Ja pottua ja lihakastikettakin on monenlaista, eikä spagettikaan ole laihduttajan ruokaa...



Liikuntaa ja ulkoilua pitäisi olla joka päivä pari tuntia.

mitään, varmasti sitten painonnousu loppuu.. Minä olen ajatellut, että kasvavan lapsen paino nousee iän karttuessa, en tiennyt että 6-vuotiaana pitää jo painonnousun loppua..

Neuvolasta sanoivat että mennää että paino on +20 käyrällä ja itse asiassa sanoivat että olisi hyvä kun paino pysyisi samassa koko vuoden eli kun koulussa seuraavan kerran punnitaan niin painaisi saman verran kuin nyt koska on nyt liian painava.

on piilorasvaa ja tyhjiä kaloreita. Lihapiirakkaa, hampurilaisia, tonnikalapiirakkaam croissanteja. Jokaiselle päivälle taitaa keskimäärin riittää mättöherkkua, karkit mukaan lukien.



Keksity tekemään ruuat itse peruasineista, niin hallitset myös ruokien energiamäärän.

Ja tykätään myös croisanteista jne.

Ulkona ei syödä noin usein kuin teillä, mutta sushi tai muu vastaava ei nyt ainakaan tavallista kotiruokaa enemmän lihota. Sitä paitsi yhdessä ulkona syöminen on myös tapakasvatusta!

No, meillä kotona olen vaihtanut ihan pelkkään ruisleipään. Ei limuja, ei mehuja eikä hedelmäjogurtteja tms. kuin harvakseltaan. Karkit tiukasti karkkipäivänä.



Jos lapsesi on kuitenkin normaalipainon rajoissa ja ennen kaikkea terve ja liikkuu paljon, en olisi huolissani! Me ollaan eri mallisia. Minkä painoinen ja muotoinen olit itse tai lapsen isä oli hänen ikäisenä? Meillä minä olin juuri samanlainen urheilullisen näköinen tyllerö :)

Ja luomumaito, spagetti, croissantit, lihapiirakat, pizzat, lihakastikkeet on meillä kaikki niitä ruokia, joilla painoa yritetään erikseen saada ylös...

ja siis hampurilaisia JA pizzaa emme syö koskaan samalla viikolla.



Kummastelen vain että miten voi yksi hapurilaisateria viikossa lihottaa lapsen tai aamupalalla syöty croisantti.



Niin kai se sitten vain on...



ap

Teidän ruokalista näyttää ihan monipuoliselta ja tuskin sitä voidaan syyttää. Määrä on se joka ratkaisee. Annoskokoja kannattaisi ehkä tarkistaa, varsinkin jos poika mättää esim. perunoita tai pastaa valtavasti joka aterialla niin yrittää tarjota perunan parin syötyään enemmän vihanneksia. Vaikka meillä olisi la- tai su-aamuna mitä tarjolla niin tyttö syö just sen mitä jaksaa eli tyyliin voileivän ja sillä siisti.

Tosin ruokavaliossanne on aika paljon rasvaa. Silmään pistää ainakin McDonalds, pizza, lihapiirakka/lörtsy, croisantit, tonnikalapiirakka. Ravintolaruoassa on usein paljon rasvaa, tietysti annoksista riippuen. Perunamuusissa, riippuen miten sen tekee, on enemmän kaloreita kuin keitetyssä perunassa.

paljon. Ja esim sushi ei ole mitään kevyttä ruokaa. Ja myslissähän on paljon sokeria...



Ravintolaruoissa on yllättävän paljon kaloreita, vaikka tuntuukin, että se olisi samaa kuin kotona. Esimerkiksi kiinalainenkin ruoka on todella kaloripitoista, vaikka näennäisti vaikuttaisikin kevyeltä kasvisten takia.



Kotiruoassa voi itse kontrolloida rasvan ja sokerin määrää.

Onko sulla joku addikti ja onko käyrät joku pakkomielle? Varo ettet tee lapsestasi sairasta ja epävarmaa tuolla innollasi!



Jos nyt jotain pitää sanoa niin mikä sun puuro on? Onko se täysjyväpuuroa esim. Qinoa tai tattari/hirssiä? Niistä ei ainakaan liho!



Pitäisko tsekkaa myös sen myslin hiilarit kuinka paljon on sokeria.



terv. yksi äiti, joka hieman ohitti nämä käyrät ja hyvä tuli!

emme syö mutta ulkona kylläkin. EN osaa mieltää kanaravinsolan filettä einekseksi.. tämän vuoksi kysyinkin apuja kun selvästi en itse tilannetta näe.

Noista voisi karsia osan ravintoloista ym. Ja eineksissä paljon suolaa ja rasvaa. Suola kerää nestettä.

Meillä pojan paino nousi tosi paljon ekalla luokalla, huolestuttiin. Liikunta jäi vähemmälle kuin eskarissa. Sitä lisättiin. sitten tuli kasvupyrähdys vuorostaan ja sen jälkeen taas tasoittui tuo painonnousu. Syödään ihan perusruokaa.

mutta vetää yhden ylimääräisen banaanin, se tuottaa esim. 150kcal ylimääräistä.

Tekee viikossa 1050kcal.

Tekee kuukaudessa 4200kcal ja se vastaa jo yli puolen kilon lihomista.



Kuvittele millaisia lukemia aiheuttaa croissant ylimääräisillä kaloreillaan. Tai lihapiirakka päivässä. Jos jokaisena päivänä on tarjolla hiukan liikaa jossakin muodossa, kilot alkavat kertyä.

ruoissa mitään vikaa tai erikoista ole, siinä sitten ehkä kuinka paljon mitäkin annosta menee



kiinnitäpä huomio siihen kuinka äkkiä lapsi ruoan syö, voisi varovasti ja huomiota herättämättä yrittää hidastaa syömisvauhtia niin huomaisi ehkä itse että nyt on jo vatsa täynnä



eli vaikka sitten juttelemalla ettei lastia mene koko ajan suuhun voisi yrittää hidastaa syömistahtia jos huomaa sen olevan kiivas



ja jospa ihan valmistat ruokaa vähän vähemmän, kaikille lautaselle sopiva annos ja sitten vaan sanot että huono juttu, ruoka loppui jo, mutta seuraava ateria on klo se - ja - se ja kannustat lapsen vaikkapa johonkin leikkiin tai liikuntaan

ruuan suhteen ja lapsen painon suhteen ennenkuin siitä tuli ongelma neuvolassa.



Puuro on täysjyväpuuroa.



Lapsi ei syö isoja annoksia, ennemminkin liian pieniä mielstäni. Ja noilla viikonlopun aamupaloillakin ottaa sen mitä mieli tekee, ei siis kaikkea mitä on tarjolla.



Koskaan ei ole pakotettu syömään kaikkea, syö sen kuin jaksaa (mielestäni melkein aina liian vähän mutta en tuputa)



ap

kuin vastaavissa kotiruuissa. Kunnon ateriassa voi olla vaikka 1000 kcal. Myslit on energiapommeja. Nyt enemmän normaalia kotiruokaa, keittoja, ruisleipää, puuroa, ei nouto- tai ravintolaruokaa.

Onko lapsellasi kavereita, joiden kanssa leikkii? Rumat/tyhmät lapst tulevat helposti kiusatuksi, ja eivät sitten saa kavereita joiden kanssa kuluttaa energiaa. Läskit tosin voivat olla ihan geeneissäkin, jos äiti on kuin ryhävalas rantakalliolla, niin eihän sitä pojaltakaan kummoisia voi vaatia.