Karppaajat: Söinkö liikaa?

Miksi sitä lihaa pitää vetää kaksin käsin? Eikö vähempi riittäisi? Syö rasvaa ja vihanneksia, ei älyttömiä määriä proteiinia.

Itse pyrin syömään vuorokaudessa 20-50g hiilaria, 150-250g rasvaa ja 75-85g proteiinia. Yritän jakaa nuo säännöllisesti kolmelle aterialle, mutta joskus illalla en vaan enää saa kiintiöitä täyteen.



Tuossa mainitsemassasi määrässä olisi jo 60g proteiinia, eli mulle jäisi loppupäiväksi varaa syödä prodea 15-25g. Eikä tuossa broilerin fileessä ole rasvaa, joten sitäkin pitäisi sitten jostain lisätä.



Muistathan, että jos vähennät hiilaria, pitäisi rasvaa lisätä reippaasti. Nälkä pysyy loitolla nimenomaan rasvalla, ei niinkään proteiinilla vaikka jotain vaikutusta sillä proteiinillakin on. Ideahan karppauksessa on muuttaa elimistö hiilaripolttoisesta rasvapolttoiseksi. Vähärasvaisesta vähähiilarisesta ruokavaliosta on enemmän haittaa kuin hyötyä.