Miten jumakauta ei paino putoa, vaikka syön NIIIIN vähän????
Ihan tosi, nyt palaa pinna! Joo en ole lihava, mutta haluan muutamia kiloja pois, koska en voi hyvin nyt! Mutta ei ne kilot lähde, vaikka syön jo kovin vähän..pitääkö mun oikeesti lakata syömästä??? Pit. 162cm ja paino sitkeesti 55kg..!!! nuorempana ois lähteny tosta vaan! :( En syö pastaa, riisiä, perunaa, yhden leivän aamulla, hedelmiä, rahkaa, kanaa ja kalaa....vihanneksia (tosin vähän...). siinä se! perkele.
Kommentit (10)
No eipähän tosta voi enää laihtua. luutkin painaa jotain.
Ap:n painoindeksi on 20,97 eli ainakin laskennallisesti voi vielä tiputtaa jonkin verran. Riippuu tietenkin kropan muodosta eniten.
Laskennallisesti 162cm pituisen naisen normaalipaino liikkuu painojen 52kg-63kg välillä.
Itsellä kalorien määrä nousi hurjasti, kun aloin karpata ja silti paino putosi tehokkaammin ja helpommin kuin aiemmin.
Kun elimistö huomaa, että ruokaa riittää, se ei pidä niistä viimeisistä rasvavarastoistaan kiinni kynsin ja hampain.
koitan sitten tuota systeemiä... eli syön enemmän (jotenkin se ei vaan mene järkeen..)! :)))
koitan sitten tuota systeemiä... eli syön enemmän (jotenkin se ei vaan mene järkeen..)! :)))
Ja pidä ne öljyt mukana salaatissa/päivällisessä koska kroppa tarvitsee oikeasti hyviä öljyjä laihdutuksen tueksi. Ne ovat siellä siis ihan tarkoituksella. Rahka on rasvatonta ja maustamatonta (otetaan ne hyvät rasvat oliivi- tai rypsiöljystä ei rasvoja maidosta).
Sinullahan juuri sopiva paino nyt.
Jos vartaloa haluat timmimmäksi, niin lisää mieluummin liikuntaa :)
ja joo nyt on liikunta jääny kesällä törkeen vähälle, mutta syksyllä taas enemmän. Lenkkeilen ja käyn puntilla ja pilateksessa :)
ap
itse painan 58 kiloa, olen saman pituinen ja mielestäni painoa en tarvitse yhtään pois. Kiinteytystä ennemminkin jos jotain pitäisi tehdä.
Mä luulen kanssa, että huono olo johtuu siitä, että syöt liian vähän etkä liiku. Itse asiassa jos liikut, niin paino saisi noustakin muutaman kilon, koska sulla ei varmaan ole juurikaan lihaksia.
Monet hoikat kuvittelevat, että saavat löysät pois laihduttamalla. Ei saa, pitää saada lihaksia. Lihakset painaa enemmän kuin läski, joten siksi painoa voisi muutama kilo tullakin jos haluaisit saada itsesi timmiksi.
Toki teet niin kuin tykkäät, mutta veikkaan, että toi laihdutus ei vaan oikein auta.
Ja siis liikun täysin säännöllisesti! Nyt 2kk olen liikkunut vähemmän, mutta tosiaan 5 krt viikossa harrastan liikuntaa :)))
ap
Kroppasi kuvittelee että näet nälkää ja pitää kiinni kaikin mahdollisin keinoin painostasi.
Sinun pitää ruveta syömään paljon mutta kevyttä. Esim. näin:
- aamulla maustamatonta rahkaa ja vehnäleseitä (saavat vatsan toimimaan)
- lounaalla iiiiiiso salaatti jossa kanaa tai kalaa (paljon salaattia, kurkkua, tomaattia, paprikaa, sipulia jne ja pienehkö määrä kalaa/kanaa, hieman oliivi- tai rypsiöljyä)
- välipalaksi hedelmä
- päivälliseksi pieni määrä (siis hyvin pieni, alta puolet normaaliannoksesta) pastaa/riisiä (kokojyvä), kasviksia ja lihaa/kalaa, hieman öljyä
- illallinen kuten aamiainen
Ja juot paljon (min. 2l) vettä per päivä.
Olen laihduttanut tällä tyylillä viime vuonna 60kg:sta 50kg:aan (pituus 163cm). Tätä ennen olin yrittänyt juurikin tuota "en syö lähes mitään" taktiikkaa ja paino vaan junnasi.