Aion aloittaa tänään nutrauksen,antakaa parhaat vinkkinne

mennään....



Näin on mulle parempi, niin pysyy ruodussa :) Light-limua menee jonkin verran ja purkkaa, niin on suulla tekemistä.



Ei muuta, kuin tsemppiä kovasti!

Tarjoustalosta esimerkiksi saat paljon halvemmalla.

Älä kurkota kuuta. Jos painat 100 kg et ole kovin jämpti ihminen laihdutuksen suhteen.

Päätä ekaks vaikka 10 pv. Katso miten menee ja voit pitää vähän vaikka taukoa ja sitten uusi 10 pv.

Jos päätät 2 kk putkeet taatusti retkahdat.

Ole rehellinen.

Nauti vähäkalorisia herkkuja, esim mansikoita, kurkkua, light-limua jne ettei ole liian tiukka fiilis. Pusseihin tottuu yllättävän helposti.

ja mittaa vaikka vyötärön ja reiden ympärys. Ei sitten tarvitse miettiä hoikistuitko todella vai et.



Paljonko on lähtöpaino, mikä tavoite?

älä osta starttipakkausta, vaan jotain pirtelöä, mistä voisit pitää ja kestä kolmen päivän piina, älä syö muuta, niin pääset ketoosiin.



Lue myös easy diet -sivustolta toisesta valmisteesta, saat hyvää tietoa ketogeenisestä laihdutuksesta.



Mä aloitin eilen ja nyt lähtee kaikki läskit ja sen jälkeen alan vähähiilariselle kokonaan.

ekat päivät on aina ne karseimmat! Kun viikosta selviää ja ekasta viikonlopusta, niin sit helpottaa. On ihan oikeesti helppoa sen jälkeen.



nim. -28kg ja nyt pienen tauon jälkeen jatkuu :) Vielä olis -10kg jäljellä ja niiden kimppuun näin kesän kynnyksellä....



vielä vinkiksi, osta pirtelöt kaupasta! apteekissa ovat järjestään kalliimpia.

tarkoitus olisi saada startti tiukalla dietillä,mulla ei itsekuri sovi pitää herkkupäivää tms vaan oltava joko tai :(



ap

oletko täysnutrauksella vai osa,syötkö yhtään esim.vihanneksia tms??



ap