Lue keskustelun säännöt.
Mikä OIKEASTI auttaa pahaan niskajumiin? Onko joku täällä päässyt vaivasta eroon?
27.03.2011 |
Eli siis mulla jatkuvasti (joka päivä) niska, hartiat ja kallonpohjan lihakset jumissa. Särkylääkkeiden popsimisesta alan saada tarpeeksi. Venyttely tuntuu joskus vain pahentavan oloa, joten oon jättäny sen väliin.
Kommentit (67)
En itedä kroonisista vaivoista, mutta mulla oli viime vkl niska-hartiaseutu ihan hirveässä jumissa ja tosi kipeä. Kävin silti hölkkäämässä 11 km lenkin ja kas, vaiva oli tiessään. Ei veri lähti kiertämään kropassa ja kuona-aineet lähtivät liikkeelle.
n41
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="11.10.2013 klo 15:14"]
En itedä kroonisista vaivoista, mutta mulla oli viime vkl niska-hartiaseutu ihan hirveässä jumissa ja tosi kipeä. Kävin silti hölkkäämässä 11 km lenkin ja kas, vaiva oli tiessään. Ei veri lähti kiertämään kropassa ja kuona-aineet lähtivät liikkeelle.
n41
[/quote]
*ELI veri lähti kiertämään* piti sanomani :-)
Mä itse olen tällanen ala-asteikäinen tyttö ja niskat jumissa. Joksikin aikaa auttoi mikrossa lämmitetty kauratyyny, hierontakin jonkin aikaa. Mutta miten kivut saisi kokonaan pois?00
Täällä on myös hartiat itse helvetistä.Kaikki konstit koetettu.
Parhaan avun sain kortisoonipiiistä ja sen jälkeen liikuntana
vanhanajan kävely kädet heiluen sekä vaihtelevasti kävelysauvoilla.
Minulle ei jumpat eikä venyttelyt auttaneet mitää.terveisin Birgit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Multa löytyi välilevytyrä ja spondyloosi. Siksi niska oli kipeä.
Täällä toinen ilmoittautuu. Kortisonia minä en suostu ottamaan. En halua sitä. Juoksen, venyttelen, käsipainoilen, pyöritän käsiä, punnerran, käyn hierojalla ja vaikka mitä säännöllisesti. Silti tulee välillä näitä aivan hemmetinmoisia tuskia ja jumitiloja. Joskus kuukauden välein ja joskus harvemmin. Ei tarvitse olla mitään syytä, että tilanne riistäytyy. Sen vaan jotenkin sitten vähän ennen tuntee. Joskus aamulla, joskus illalla, joskus kesken työpäivän tulee vaan se tunne, että jokin syvällä tai pinnassa niskassa tai yläselässä kiristää jännästi. Siitä se sitten joko lähtee leviämään pahaksi tai ei. Helpottaa relaksanteilla ja kaikilla mahdollisilla kokeilluilla kikoilla joko päivässä tai viimeistään kolmessa päivässä asteittain. Yöt ovat pahimpia kun pienikin liike herättää jne. Relaksanttia syödään sitten tosiaan ja buranaa ja panadolia ja Arcoxiaa, mitä milloinkin. Tutkittu on monenlaista. Rankani on kunnossa, lihaskunto on hyvä ja elintavat ja ruokavaliokin kai kohtuu hyvät. Magnesiumit ja suolat ja protskut ja hiilarit ja kaikki pitäisi mennä suunnilleen sopivasti.
Olen tullut siihen tulokseen, että ei auta kuin hyväksyä ongelma ja elää sen kanssa. Kaikissa meissä on vikamme. Mutta jos joskus keksin, että millä tästä pääsee niin kerron kyllä.
[quote author="Vierailija" time="11.01.2014 klo 12:15"]
Täällä on myös hartiat itse helvetistä.Kaikki konstit koetettu.
Parhaan avun sain kortisoonipiiistä ja sen jälkeen liikuntana
vanhanajan kävely kädet heiluen sekä vaihtelevasti kävelysauvoilla.
Minulle ei jumpat eikä venyttelyt auttaneet mitää.terveisin Birgit.
[/quote]
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla autto omaan pahaan niskajumiin kylmägeeli
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="11.01.2014 klo 12:15"]
Täällä on myös hartiat itse helvetistä.Kaikki konstit koetettu.
Parhaan avun sain kortisoonipiiistä ja sen jälkeen liikuntana
vanhanajan kävely kädet heiluen sekä vaihtelevasti kävelysauvoilla.
Minulle ei jumpat eikä venyttelyt auttaneet mitää.terveisin Birgit.
[/quote]
Oletko jo kokeillut erikoisemmat hoidot, kuten hermoratahieronnan, kansanparannuksen ja akupunktion?
Minun elämääni helpotti kovasti se 'kalevalainen jäsenkorjaus' vai mikä se sitten olikaan. Vaikutus ei ollut kovin pitkäaikainen, mutta hoidon hinta/laatusuhde ehdottomasti kokeilemisen arvoinen.
Vain ja ainoastaan se, että pidät lihakset hyvässä kunnossa ja liikkeessä.
Tässä yksi syy vahvistaa lihaksia ja bodata kaikille niille, jotka paasaavat kuinka ällöttävää on fitness-tyyppinen naisvartalo. Onhan se paljon mukavampaa olla pehmeä löysä pallo, joka liikkuu vain välit sängystä tuoliin, tuolista autoon ja autosta tuoliin. Kyllä minulle sanelee juuri selkävaivat ja muukin kehno olo, joka syntyy, jos tehokkaasta lihaskuntoa kehittävästä liikunnasta lintsaa sen, että on pakko pitää keho timminä. Suosittelen teillekin venyttelijöille punttitreeniä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
- OSTEOPAATTI, joka oikeasti rusauttaa nikamajumit auki. Vähintään kolmen kerran hoitojakso parin viikon aikana.
- Tehokas kuntosalitreeni + riittävä kehonhuolto, hieronta ja muu liikunta (aerobinen) plussaa siihen päälle
- Riittävä uni laadukkaissa olosuhteissa
- terveellinen, säännöllinen ruokavalio
- liian painavien kassien ja olkalaukkujen kantamisen välttäminen
- hyvä ryhti ja liiallisen paikallaanolon välttäminen
ensin pitää hoitaa tulehdus pois levolla, särkylääkkeillä ja lämmöllä. Älä vaan venytä jäkissä olevaa niskaa.
Kun pahin on ohi alat jumppaamaan, käymään salilla, venyttämään niin ettei enää pääse niin pahaksi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä menin vesijumppaan :) Meidän kaupungista löytyi ihan työikäisille tarkoitettu (reippampi) ryhmä. Ero on huikea. Mulla kävely yms vaan pahentaa jumia (en teisä johtuuko järjettömän kokoisista rinnoista tms). Nyt en enää ole kävelylenkin jälkeen ihan jumissa ja 8h töissä tietokoneella onnistuu. Toisen vesijumppakerran kun vielä viikkoon saisi niin olisi hyvä. Se vaan ei ole mahdollista, joten jotain vastaavaa pitäisi keksiä. Vinkkejä otetaan vastaa :)
Varjonyrkkeily. Sama periaate kun kuntonyrkkeilyssä.
Varjonyrkkeily. Sama periaate kun kuntonyrkkeilyssä.
up!