Ettekö vaan antaisi lisää ruokaa? Vai

Onko oikeasti liikaa painoa? Mitä syötte? Onko salaattia mukana aterialla?

nälän poistamiseksi. Huolehtisin siitä, että syö terveellisesti. Eli tarjolle vain sellaisia ruokia, joita voi syödä reilusti. Aamulla puuroa, lounaalla ja päivällisellä kunnon ruokaa (ei mitään juustoja ja kermoja, ei valmisruokia...), paljon kasviksia jne. Välipaloina hedelmiä ja viiliä, rasvatonta jugurttia, marjoja...

Säännölliset ruoka-ajat ja terveellistä ruokaa, tällöin voi syödä mahansa täyteen.

ja hänen kanssa on toimineet hyvin seuraavat konstit: laitan lapsen lautaselle reilusti pilkottuja vihanneksia tai salaattia ja vaadin että se kaikki pitää syödä ennen kuin saa lisää ruokaa (harvoin eneää jaksaa sen jälkeen ottaakaan lisää). Toinen hyvä konsti on kysyä lapselta että oletko oikeasti nälkäinen vai tekeekö mielesi lisää kun ruoka maistui niin hyvältä? Kun lapsi hetken istuu ja pohdiskelee asiaa, kylläisyyden tunne ehtii tulla eikä enää haluakaan lisää.



Jos kieltäydyn antamasta lisää ruokaa, tarjoan lapselle salaattia tai vihanneksia tai ruisleivän ja kerron että ruokaa ei voi ottaa enempää koska muuten siitä ei riitä huomiseksi lounaaksi (vaikka oikeasti ihan hyvin riittäisikin)

että on kasviksia, salaattia jne. Kyllä näitä voi ottaa lisääkin.



Se ylipaino tulee oikeasti jostain ihan muusta. Se tulee siitä, että vedetään pitsaa ja kermakastiketta ja majoneesia, pullaa ja sipsiä ja karkkia. Lautasellisia kermakastiketta ilman kasviksia jne.

Huolehtisin siitä, että ruokavalio on terveellinen.

Jos on oikeasti nälkäinen lapsi, kyllä meillä saa ottaa lisää ruokaa.

Kannattaa opettaa lapsi kotona siihen, että ruoka syödään hosumatta ja ahmimatta. Rauhallisesti kun syö, ehtii huomaamaan paremmin sen kylläisyydentunteenkin.

en tiedä yhtään lasta, joka olisi lihonnut kotiruoalla. Sen sijaan pullat, mehut, limpsat, sipsit ja karkit lihottavat lapsia ja ne poistat heti arjesta. Herkkuja saa juhlapäivinä. Jälkiruokaa voi olla, jos siihen olette tottuneet, mutta se voi olla marjarahkaa, hedelmäsalaattia tms.

Kasviksetkin on syötävä jos lisää haluaa ja lisää otettaessa lautanen jälleen kootaan lautasmallin mukaan. Perusteluna että tämä on terveydelle tärkeää. ja huom! Itsekkin syödään samalla mallilla.



Lapselle kannattaa koota lautaselle sellaisia kasviksia joita syö, niitä inhokkituotteita vain maistiaisia. ja jos lapsi ei syö mitään kasviksia niin on aika katsoa peiliin. Pienestä asti kasviksia syönyt lapsi syö niitä varmasti vielä 7 vuotiaanakin.

ratkaisu on se, että kotona ei pidetä herkkuja. ELi koko perheen on syötävä samalla tavalla terveellisesti. EI voi olettaa, että poika yksin syö jotain muuta kuin muu perhe.

Lapsen kuuluu saada päättää paljonko syö. Aikuinen päättää mitä syö. Ruokamäärän rajoittamisella saat ennemmän aikaan ongelmia. Lapsi alkaa syödä salaa ja ahmia.



Kiinitä ennemminkin huomiota siihen että ruokana on kasvispainotteista vähäenergistä ruokaa. Mieluummin ruokaa ruoka-aikoina niin paljon kuin haluaa ja jälkkäreitä ja herkkuja sitten harvemmin ja niistäkin se kevyempi vaihto ehto. Esim hedelmäkarkit ovat huomattavisti kevyempi vaihtoehto kuin suklaa.



Lisäisin myös pojan liikuntaa. Kävelyä paikasta toiseen, uintia ym. sellaista perheen kanssa yhdessä. Pojalle mahdollisesti joku omakin liikuntaharrastus.