Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kiloklubiapua!
24.02.2011 |
Syötin kiloklubiin nykyisen ja tavoitepainoni, sen jälkeen sivu iimoitti että tavoite (10kg pudotus) on saavutettavissa 19 viikossa. Ja tietysti se laskee päivittäisen energiatarpeeni myös tuon mukaan.
Haluaisin kuitenkin hiukan ripeämpää tahtia, mutta mista tuota aikaa saa lyhennettyä (esim. että olisin tavoitteessani jo 12 viikon päästä ja päiväkalorit sitten sen mukaan).
Kommentit (4)
Onkohan Keventäjissä se mahdollisuus? Pitäisikö liittyä sinne?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
sen mukaan miten itse edistyt.
paljon liikuntaa, tosi tarkat kalorit niin kyllä se lyhenee, se aika.
Yhden kilon laihtuaksesi kalorivajetta täytyy olla noin 7000 kaloria. 70 000 kaloria 12 viikossa eli 82 päivässä tarkoittaa sitä, että päivittäisen kalorivajeen pitäisi olla -833 kaloria.
Sitten vain teet päivittäin suuremman vajeen kuin mitä kk suosittelee. Älä siitä edistyminen-välilehdestä välitä. Laitan itse uudet tavoitteet jopa kahden kolmen kilon välein.
Eri asia on, onko tuo tavoitteesi ollenkaan realistinen. Pysytkö ruodussa, alkaako jumittaa, onko elämäsi nautittavaa, laihdutko lihaksista. Miksi sinulla on noin kova kiire?
Alue: Aihe vapaa
vaihtuu sen mukaan mitä laihdut. katsoppas vaan kun merkkaat sinne uuden painon, siis kun laihdut =)