Tunteeko kukaan laihaa karppaajaa?

Uskokaa pois: punainen liha ja runsas eläinrasva eivät ole hyväksi kenellekään.

Ja tämän tiedon perusteena lienevät ne tuhannet tutkimukset. Älä viitsi hupsutella.

joiden mukaan vilja ja peruna ovat epäterveellisiä kaikille eivätkä sovi kenellekään?

Japanissa syödään kyllä huomattavasti enemmän riisiä kuin Suomessa.

On ihan sama mitä Japanissa syödään. Suomessa ei valkoista riisiä syödä kun Pekka sen on nyt kieltänyt. Siis virallisterveelliset ruokailijat eivät riisiin saa koskea.

On ihan sama mitä Japanissa syödään. Suomessa ei valkoista riisiä syödä kun Pekka sen on nyt kieltänyt. Siis virallisterveelliset ruokailijat eivät riisiin saa koskea.

kannattaa Pekka Puskaa?

Laihuus on epätervettä ja rumaa. Sen sijaan suurin osa tuntemistani vhh-laisista on normaalipainoisia, jos ovat olleet jo pitempään vhh:lla. Toki on paljon ylipainoisiakin, mutta he ovat joko olleet vhh:lla vasta vähän aikaa tai lähtöpaino on ollut todella runsaasti ylipainoinen. Itselläni lähti kahden ekan viikon aikana 5 kg ja toiset viisi kahdessa kuukaudessa ja pois ovat myös pysyneet jo kuusi vuotta.



Vhh-laisista suurin osa myös harrastaa monenlaista liikuntaa. Liian kova kehon rääkkäys (esim. raskaat ja usein toistuvat kuntosalitreenit, pitkät juoksumatkat jne) ovat epäterveellisiä ja kuluttavat elimistöä turhaan. Minä harrastan sauvakävelyä, uintia, hiihtoa, lumikenkäilyä, joogaa, pyöräilyä ja voimistelua. Mieheni pelaa tennistä ja jalkapalloa, ui, pyöräilee ja hiihtää.



Sitä ihmettelen, että ne jotka syövät niukasti rasvaa, syövät yleensä paljon eineksiä ja ovat koko ajan jollain "kuurilla". Lisäksi huhkivat hulluna lenkkipolulla ja kuntosalilla ja jumpissa. Silti ovat väsyneitä ja kaikilla maha pömpsöttää ikävästi ja itsekin narisevat vatsamakkaroistaan. Ja suurella osalla on vatsavaivoja ja koko ajan sairastavat flunssaa tms. Ei hyvin ravittu ja hyväkuntoinen ihminen juurikaan sairasta, ihan kevyesti menee monta vuotta ilman flunssaa ja ihan koko perheeltä, lapset mukaanlukien. Ja miksi niin monilla särkee päätä melkein viikottain?

Sitä ihmettelen, että ne jotka syövät niukasti rasvaa, syövät yleensä paljon eineksiä ja ovat koko ajan jollain "kuurilla". Lisäksi huhkivat hulluna lenkkipolulla ja kuntosalilla ja jumpissa. Silti ovat väsyneitä ja kaikilla maha pömpsöttää ikävästi ja itsekin narisevat vatsamakkaroistaan. Ja suurella osalla on vatsavaivoja ja koko ajan sairastavat flunssaa tms. Ei hyvin ravittu ja hyväkuntoinen ihminen juurikaan sairasta, ihan kevyesti menee monta vuotta ilman flunssaa ja ihan koko perheeltä, lapset mukaanlukien. Ja miksi niin monilla särkee päätä melkein viikottain?

Minä syön niukasti rasvaa enkä lainkaan eineksiä, en ole koskaan ollut millään kuurilla, vatsani on hoikka ja olen hyvin harvoin kipeänä. Päätäni ei särje juuri koskaan. Hyvin (mm. hiilareilla) ravittu ja hyväkuntoinen ihminen ei todellakaan sairasta.

Lisäksi kehut omia liikuntaharrastuksiasi mutta paheksut vähärasvaisten lenkkipolku-, kuntosali- ja jumppaharrastusta? Millähän logiikalla?

Liian kova kehon rääkkäys (esim. raskaat ja usein toistuvat kuntosalitreenit, pitkät juoksumatkat jne) ovat epäterveellisiä ja kuluttavat elimistöä turhaan.

vähärasvaisine ruokavalioineen ole kuule aika paljon terveempi ja parempikuntoinen kuin sinä.

tutkimukset joiden mukaan vilja ja peruna ovat epäterveellisiä kaikille eivätkä sovi kenellekään?

Tuollaisista tutkimuksista en ole kuullutkaan. Voitko linkittää. Tiedän vain ravitsemusasianneuvottelukunnan laatimat ravintosuositukset, joissa kehotetaan välttämään valkoista riisiä, makaroonia, nopeita hiilareita joilla on korkea GI kuten ruisleivällä. Toisaalta, kaikkihan tiedämme, että nuo suositukset eivät perustu mihinkään tutkimustietoon. Vai osaako joku sanoa mitkä tutkimukset suositusten taustalla ovat?

Eläinrasvoista on toki olemassa tutkimustietoa. Australialaistutkijat olivat 16 vuotta kestäneen tutkimuksensa aikana tulleet tulokseen, jossa täysrasvaisia maitotuotteita käyttäneillä henkilöillä oli jopa 69 % matalampi riski kuolla sydän- ja verisuonitauteihin kuin vähiten niitä käyttäneillä.

Tuollaisista tutkimuksista en ole kuullutkaan. Voitko linkittää.

Kysypä sitä siltä karppaajalta, joka esitti tällaisen faktan tuossa edellisellä sivulla

Eläinrasvoista on toki olemassa tutkimustietoa. Australialaistutkijat olivat 16 vuotta kestäneen tutkimuksensa aikana tulleet tulokseen, jossa täysrasvaisia maitotuotteita käyttäneillä henkilöillä oli jopa 69 % matalampi riski kuolla sydän- ja verisuonitauteihin kuin vähiten niitä käyttäneillä.

Mielenkiintoista. Tästä ei ole kauankaan, kun julkaistiin tutkimus, jonka mukaan vähärasvaisia maitotuotteita paljon käyttävät olivat keskimäärin terveempiä ja hoikempia kuin muut.

Mikä muuten tekee mielestäsi tuosta australialaistutkimuksesta jotenkin pätevämmän kuin runsaan rasvan käytön haitallisuuden todenneista tutkimuksista?

kannattaa Pekka Puskaa?

Ehkä Pekka kannattaakin karppeja, jotka ovat jo kauan tienneet tuosta valkoisen riisin epäterveellisyydestä. Epäilen kuitenkin, että sokea Pekka on nyt vain sattunut löytämään jyvän.

Japanin tavat= syö todella vähän, pieniä annoksia. Valkoista riisiä syödään, joo, mutta huomattavasti vähemmän kuin esim. Suomessa.

Japanissa syödään kyllä huomattavasti enemmän riisiä kuin Suomessa. Myös valkoista. Sen sijaan siellä syödään huomattavasti vähemmän punaista lihaa ja meijerituotteita kuin länsimaissa.

Länsimaissa ongelma on nimenomaan se, että syödään liikaa. Kaikkea. Myös lihaa ja rasvaa.

No tottakai Japanissa syödään enemmän riisiä kuin Suomessa, siellä on 140 miljoonaa ihmistä, Suomessa se 6 miljoonaa.

Pointtini oli se, että japanilaiset HOIKAT ihmiset syö tosi vähän sitä riisiä. Eikä se riisi siellä yleensäkään ole se aterian PÄÄ-osa, vain lisäke.

Niin, ja edes Japanissa kaikki ihmiset ei ole hoikkia.

kannattaa Pekka Puskaa?

Ehkä Pekka kannattaakin karppeja, jotka ovat jo kauan tienneet tuosta valkoisen riisin epäterveellisyydestä. Epäilen kuitenkin, että sokea Pekka on nyt vain sattunut löytämään jyvän.

kehotettu vaihtamaan täysjyvään, se nyt ei todellakaan ole karppien keksintö.

kannattaa Pekka Puskaa?

Ehkä Pekka kannattaakin karppeja, jotka ovat jo kauan tienneet tuosta valkoisen riisin epäterveellisyydestä. Epäilen kuitenkin, että sokea Pekka on nyt vain sattunut löytämään jyvän.

kehotettu vaihtamaan täysjyvään, se nyt ei todellakaan ole karppien keksintö.

Mikä muuten tekee mielestäsi tuosta australialaistutkimuksesta jotenkin pätevämmän kuin runsaan rasvan käytön haitallisuuden todenneista tutkimuksista?

En tiedä, koska en ole kuullut tuollaisista rasvan käytön haitallisuuden todenneista tutkimuksista. Sen sijaan olen kuullut tutkimuksista mm ruotsista, jossa rasvaisia maitotuotteita käyttäneet lapset ovat hoikempia kuin rasvattomia käyttäneet.

tottakai Japanissa syödään enemmän riisiä kuin Suomessa, siellä on 140 miljoonaa ihmistä, Suomessa se 6 miljoonaa.

Pointtini oli se, että japanilaiset HOIKAT ihmiset syö tosi vähän sitä riisiä. Eikä se riisi siellä yleensäkään ole se aterian PÄÄ-osa, vain lisäke.

Niin, ja edes Japanissa kaikki ihmiset ei ole hoikkia.

jota syödään kutakuinkin joka aterialla. Japanissa myös riisinkulutus päätä kohti on ihan toisissa lukemissa kuin Suomessa. Samoin ylipainolukemat.

Faktoille et mahda mitään.

En tiedä, koska en ole kuullut tuollaisista rasvan käytön haitallisuuden todenneista tutkimuksista.

Niitä on merkittävästi enemmän kuin päinvastaista väittäviä.

Sen sijaan olen kuullut tutkimuksista mm ruotsista, jossa rasvaisia maitotuotteita käyttäneet lapset ovat hoikempia kuin rasvattomia käyttäneet.

uutisoitiin miten rasvaisten maitotuotteiden runsas käyttö vaikuttaa vanhusten kuolleisuuteen yhtä paljon tilannetta huonontavasti kuin huonojen hiilareiden runsas käyttö, joten kuka näistä tietää.

Mm.





Mente ym. (2009) ovat tarkastelleet erittäin laajassa meta-analyysissä ravinnon ja sen lukuisten komponenttien yhteyttä sepelvaltimotautiin. Maitoa koskeva osio kattoi 216 820 henkilöä ja 8 erillistä väestöryhmää. Maidon, joka pääosin oli runsasrasvaista, kulutuksen ja sepelvaltimotaudin välillä ei löytynyt yhteyttä.



Holmbergin ym. mielenkiintoinen 12 vuotta kestänyt seurantatutkimus (2009) kohdistui 1725 ruotsalaiseen mieheen. Tutkimus osoitti, että ravitsemusvalistuksessa suositeltu hedelmien ja vihannesten nauttiminen johti sepelvaltimotaudin vähentyneeseen riskiin vain, jos samanaikaisesti nautittiin keskirunsaasti tai runsaasti maitorasvaa. Näin ei tapahtunut, jos maitorasvan kulutus oli vähäistä.



Professori Elwoodin johtama tutkijaryhmä (2004a) on seurannut 20 vuoden ajan englantilaisten miesten maidon käyttöä ja sydäntautien ja aivohalvausten ilmaantumista. Maidon runsas käyttö vähensi merkitsevästi sairastuvuutta. Maito oli nykysuomalaisittain katsottuna rasvaista.



Tuloksestaan innoittuneena tutkijaryhmä (Elwood ym. 2004b) kokosi yhteen kaikkien aikaisempien maidon käyttöön ja sydän- ja verisuonisairastuvuuteen liittyvien tutkimusten tulokset. Yhteensä kymmenestä tutkimuksesta vain yksi osoitti maidon lisäävän sairastuvuutta. Yhdeksässä tutkimuksessa yhteyttä ei löytynyt tai ne osoittivat maidon suojaavan sairastuvuudelta.



Tutkimuksia on muitakin. Oheiset ovat Professori Kari Salmisen keräämiä 2000-luvulla tehtyjä tutkimuksia. Minusta on silti tylsää lähteä tähän tutkimusviidakkoon, sillä melkein jokaisella tutkimuksella on vastatutkimus. Lukijan on ihan itse päätettävä, mitä linjaa haluaa noudattaa. Niin se vain on.

Niitä on merkittävästi enemmän kuin päinvastaista väittäviä.

Tahtoisinpa nähdä. Ovatko nuo tutkimuset tältä vuosituhannelta?k

Jos nyt vaikka briteissä tutkitaan maidon käyttämistä ja otetaan esimerkiksi miehet jotka juo maitoa, niin heti tulee mieleen että onko briteissä edes miehillä juuri tapana juoda maitoa? Mulla on ollut se käsitys että brittimiehet juo todella paljon olutta. Eli onko nää maitomiehet sit jotain terveysintoilijoita? Mitä ne juo jotka ei juo maitoa? Limpparia? Vettä? Olutta? Jos nyt laitetaan vaikka olut ja limpparit vertailukohdaksi niin ei mikään ihme jos maidosta saadaan hyviä tuloksia.

tutkimuksissa tutkitaan yleensä jonkun yhden ravintoaineen vaikutusta, miten hyvin niissä otetaan huomioon kokonaisuudessaan ihmisen ruokavalio ja elintavat? On aivan älytöntä leimata yksi ruoka-aine tai kehua toista, kun ihmisen syömisissä ja elämäntavassa on niin hurjasti eroja. Siksi kai tutkimustuloksia löytyykin joka lähtöön! Monipuolisen kasvisruokavalion terveellisyys taitaa olla ainoita, jota ei ole voitu tutkimuksilla kiistää.

Jos nyt vaikka briteissä tutkitaan maidon käyttämistä ja otetaan esimerkiksi miehet jotka juo maitoa, niin heti tulee mieleen että onko briteissä edes miehillä juuri tapana juoda maitoa? Mulla on ollut se käsitys että brittimiehet juo todella paljon olutta. Eli onko nää maitomiehet sit jotain terveysintoilijoita? Mitä ne juo jotka ei juo maitoa? Limpparia? Vettä? Olutta? Jos nyt laitetaan vaikka olut ja limpparit vertailukohdaksi niin ei mikään ihme jos maidosta saadaan hyviä tuloksia.