Lue keskustelun säännöt.
En ymmärrä miksi lapsille pitäisi tehdä 5 ateriaa päivässä?
15.01.2011 |
Ihan hyvin riittää 3, meillä ainakin. Silloin syödään. Jos yritetään 5 kertaa tuputtaa niin kukaan ei syö mitään millään aterialla ja pitää vaan heittää kaikki roskiin.
Kommentit (60)
Mä muistaisin lukeneeni jostain, että pitää syödä säännöllisesti ja vähän, jottei tule sitä supernälkää ja ahmimiskohtausta.
Eli painonhallinta perustuisi siihen, ettei sitä nälkää tule missään vaiheessa.
No eipä silti, en mäkään saa tuolle lapselle viittä "ateriaa" päivässä syötettyä. Jos syö kunnon puuron aamulla, lounasta uppoaa lusikallinen tai kaksi... tai sitten illalla, jos syö "raskaan" päivällisen, ei todellakaan syö mitään puuroa enää iltapalaksi, vaan hedelmiä tai jugurttia. Perusajatus on kuitenkin se, että tenava ruokailee viidesti päivässä... aterioista en puhuisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lapsillekin on parempi, että pysyy verensokeri tasaisempana. Ja pieneen masuun menee vähemmän ruokaa, niin kyllähän sitä pitää useammin tankata.
on joskus tehty tutkimus, että useamman kerran päivässä syömiseen ei ole oikeasti tarvetta, vaan se on opeteltu tapa. Eli kolme kertaain riittäisi ihan hyvin, kun syö oikein, eikä opettele liian usein syöntiä. Mutta tämä nyt vaan menee näin Suomessa. En nyt muista tutkimuksesta enempää, taisi olla jenkkiläinen, opiskeluaikana siihen törmäsin.
4 on aika tavallinen. Joskus jos pitkä päivä 5, joskus vain 3.
Minä syön 3-4 kertaa päivässä, mies 2-3 kertaa. Lapsi on ollut aina huono syömään, joten miksi tuputtaa ruokaa, kun se ei kuitenkaan maistu. Aamupala, lounas, välipala ja iltapala.
aamupalan,lounaan (välipalan joskus) sitten ruoka taas ja vielä iltapala. näin ei välttämättä ole vkl. eli pyrin pitämään siitä kiinni että saa 2 lämmintä ruokaa/pv
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ap:n ruoka on rasvaista ja tukevaa niin kyllä varmaan pysyy nälkä loitolla, mutta melko yksipuolista on lasten ruokavalio sitten. välipaloillahan on juuri tarkoitus antaa lapsille hedelmiä, marjoja, jugurttia, rahkaa yms, että tulee päivän aikana monipuolisesti ravittua. sääliksi käy lapsia, jotka puputtavat kolme kertaa päivässä himoannokset rasvaista ja täyttävää ruokaa. Johan aikuisenkin olisi suotavaa syödä pieniä annoksia ja usein.
Oletko varma, etteivät lapset syö liian vähän, jos eivät jaksa tuon pidempään olla illalla hereillä?
Ja miksi velliä ihan isoillekin? Onko teillä rahasta pulaa, kun venytätte puuronkin noin pitkälle aamupäivään? Aika erikoiselta kuulostaa...
Aamulla kahdeksan maissa sänkyyn jokaiselle lasillinen vauvanvelliä (ihan isoillekin). Sen voimin leikkivät klo 11 tienoille huoneessaan. Silloin syödään puuroa. Ruoka on kahdelta ja iltapala kuudelta. Seitsemältä mennään sänkyyn.
t. ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nyt lapsi on 11 ja syö helposti neljä lämmintä ateriaa päivässä plus välipalat.
Meillä muuten sama, mutta kyllä meillä kuuluu iltapalakin aina kuvioihin. Ekaluokkalainen menee ysiltä nukkumaan ja syö sitä ennen vielä iltapalan.
Viikonloppuna voi olla kyllä vain kolmekin kertaa.
Viikolla syödään
- aamupala n. klo 7.30-8.00
- lounasta lapset syövät koulussa joskus 11 maissa
- välipala on n. klo 14.30
- iltaruoka on n. klo 18-19Viikonloppuisin aamupala on yleensä joskus 10 maissa, joko välipala tai oikea ruoka n. klo 14-15 ja joko iltaruoka tai tuhti iltapala klo 18-19.
Lapset ovat pikkukoululaisia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rasva ei nosta verensokeria + tuo sitä alas vauhdilla toisin kuin hiilari, joten jälkimmäisen puputtajat tarvitsevat "välipaloja" parin tunnin välein...
5 ateriaa jos niistä 2 on tosi pieniä, esim. omena tai joku muu hedelmä, tai jugurtti.
2 isompaa ateriaa syövät niiden pienten lisäksi.
En jaksaisi itsekään tuon enempää syödä.
Meillä siis yksi ateria voi olla vaikka yksi hedelmä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lapsillekin on parempi, että pysyy verensokeri tasaisempana. Ja pieneen masuun menee vähemmän ruokaa, niin kyllähän sitä pitää useammin tankata.
on joskus tehty tutkimus, että useamman kerran päivässä syömiseen ei ole oikeasti tarvetta, vaan se on opeteltu tapa. Eli kolme kertaain riittäisi ihan hyvin, kun syö oikein, eikä opettele liian usein syöntiä. Mutta tämä nyt vaan menee näin Suomessa. En nyt muista tutkimuksesta enempää, taisi olla jenkkiläinen, opiskeluaikana siihen törmäsin.
tutkimus on tehty jossa on saman verran kuluttaville tutkittaville annettu sama määrä ruokaa, osalle se ruoka on jaettu pitkin päivää syötäväksi ja osa on syönyt koko määrän yhdellä aterialla. Ne, jotka söivät vain sen yhden aterian lihoivat, monta ateriaa syövät eivät lihoneet.
Eikös siellä jenkkilässä olekin paljon ylipainoisia. Ehkä heidän ruokavalio-oppejaan ei kannata lähteä matkimaan.
ja kun se kolme ateriaa ei voi mitenkään sisältää koko päivän kattavaa monipuolista ruokaa. pieni lapsi tarvitsee muutakin kuin rasvaista ja täyttävää lämmintä ruokaa ja velliä tai puuroa. marjat, hedelmät, jujurtit, kiisselit kuuluvat myös jokapäiväiseen ruokavalioon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja riittää hyvin. 3 on hiukan liian vähän ja 5-6 on jo liioittelua
Mihin aikaan lapsesi menevät nukkumaan?
Meillä muuten sama, mutta kyllä meillä kuuluu iltapalakin aina kuvioihin. Ekaluokkalainen menee ysiltä nukkumaan ja syö sitä ennen vielä iltapalan.
Nyt joululomalla menivät poikkeuksellisesti nukkumaan usein vasta puoli kymmenen maissa, muttei meillä silti iltapalaa syöty; iltaruoka oli suht normaalisti, siinä seitsemän aikoihin.
Lapset ovat ekalla ja kolmannella.
Tuntuisi oikeasti aivan hullulta alkaa syödä taas tunnin, puolentoista kuluttua, kun on syöty juuri, vain sen takia, että lapsi söisi iltapalaa.
Varmasti se on tottumiskysymyskin?
Ruokailu ja nukkuminen eivät minulle kuulu millään tavoin yhteen:-)
En muista mitään iltapalahommaa (paitsi joskus viikonloppuisin) omasta lapsuudestanikaan, ja nuorena aikuisena asuin kauan Suomen ulkopuolella, missä iltapala on täysin vieras käsite.
marjat, hedelmät, jujurtit, kiisselit kuuluvat myös jokapäiväiseen ruokavalioon.
Ja jos jugurteilla tarkoitat jotain muuta kuin maustamatonta jugurttia, eivät kuulu nekään.
syödään aamupala noin klo 11. Iltapäivällä lapset syövät joskus välipalaa (jogurtti, banaani, leipä tms.) sanotaanko nyt klo 14, riippuu vähän päivän ohjelmasta. Lämmin ruoka syödään noin klo 16-17. Klo 19 joskus jotain välipalaa tai sitten suoraan iltapalaan noin klo 21. Meillä ei ole tarkkoja ruoka-aikoja, syödään kuin syödään. Ja riippuu aina vähän edellisen aterian ajankohdasta ja syömismääristä, mitä ja milloin seuraavaksi on.
jos oikein rautalangasta väännetään niin kyllä siellä ruokaympyrässä jokapäiväisiä asioita ovat marjat ja maitotuotteet, joista jugurtit ja kiisselit ovat vain yksi esimerkki. joka tapauksessa hirvittävän yksipuoliseksi jää ap:n lapsilleen tuputtama ruokamalli.
Joka haluaa päästä kahdeksalta nukkumaan että voisi herätä neljältä nauttimaan tyhjästä kodista ja omasta rauhasta! Luen seitsemästä kahdeksaan lapsille romaaneja sängyssä ja sitten kaikki nukutaan. Lapset heräilevät aamulla omaan tahtiinsa ja kahdeksan tienoilla ovat jo kaikki hereillä, jolloin vien heille sen vellin. Sen takia velliä että se on helppo viedä lastenhuoneeseen eikä se sotke siellä. Edellytän nääs että lapset pysyvät sinne yhteentoista asti huoneessaan että äidin oma aika jatkuu :)
Ruoka on mielestäni ihan riittävän monipuolista. Puuroon kuuluu aina puolet marjoja ja hedelmiä + iso voisilmä tai rasvaista jogurttia tai täysmaitoa. Ja korkeatasoisia tuoremehuja kaveriksi.
Lämpimällä ruualla on öljyssä uitettua monipuolista tuoresalaattia, paljon juustoja, gratinoituja kypsennettyjä kasviksia ja tietysti lihaa, kalaa tai kanaa. Ja täysmaitoa. Usein myös pieni makea jälkkäri kuten rahka tai kiisseli tai pirtelö.
Iltapalalla on täytettyjä voileipiä ja lisää hedelmiä. Ja tuoremehua.
ap
Oletko varma, etteivät lapset syö liian vähän, jos eivät jaksa tuon pidempään olla illalla hereillä?
Ja miksi velliä ihan isoillekin? Onko teillä rahasta pulaa, kun venytätte puuronkin noin pitkälle aamupäivään? Aika erikoiselta kuulostaa...
Viikonloppuna voi olla kyllä vain kolmekin kertaa.
Viikolla syödään
- aamupala n. klo 7.30-8.00
- lounasta lapset syövät koulussa joskus 11 maissa
- välipala on n. klo 14.30
- iltaruoka on n. klo 18-19
Viikonloppuisin aamupala on yleensä joskus 10 maissa, joko välipala tai oikea ruoka n. klo 14-15 ja joko iltaruoka tai tuhti iltapala klo 18-19.
Lapset ovat pikkukoululaisia.