Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Voisiko joku auttaa sykemittarin kanssa alkuun?
11.01.2011 |
Sain synttärilahjaksi sykemittarin ja olen ihan öönä tämän kanssa :D Voisiko joku auttaa alkuun minkälaisia sykkeitä kannattaa tavoitella?
Käyn 3-4krt viikossa kuntosalilla, juoksen yleensä matolla ensin ½h, sitten teen ½h levylaitteilla ja juoksen tai crossaan lopuksi vielä 15 minuuttia.
Sykkeisiin en ole ikinä aiemmin kiinnittänyt mitään huomiota, olen vain paahtanut menemään :D Salini on ns. omatoimi-sali, siellä en saa siis keneltäkään ammattilaiselta apuja.
Hyvät linkkivinkitkin otetaan kiitollisina vastaan tai edes hyviä hakusanoja googleen...
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Itse treenaan juoksua ja useimmiten peruskestävyysalueella, jolloin syke on 120-140. Tästä mennään sitten ylöspäin intervalleissa ja rankemmilla lenkeillä. Suuntana on puolimaraton.
Mitä varten siis itse treenaat? Mikä on tavoitteena?